改善亞健康!科技理療就用桐名一心堂理敷貼!

1、改善亞健康！科技理療就用桐名一心堂理敷貼！,,,亞健康現(xiàn)在是我們大多數(shù)人面臨的一個問題，亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。病因如下：飲食不合理、過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、休息不足，心理過度緊張，壓力太大、長久的不良情緒等影響，都會產(chǎn)生亞健康。,那亞健康應(yīng)該怎么預(yù)防呢？,叩頭每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部

2、穴位。全身直立，放松。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側(cè)叩擊，再從頭部兩側(cè)向頭中央。次數(shù)自定，一般50次左右。,,梳頭用木梳(別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)先直梳，從前額經(jīng)頭頂部到 后部，逐漸加快。不要用力過猛，以免劃破頭皮。再斜梳。先順頭形梳，頭發(fā)梳順，再逆向梳，再順頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。 這樣可以刺激頭皮，松弛頭部神經(jīng)，促進局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，達到消除疲勞、

3、強身的效果，對腦力勞動者尤為適宜。,擊掌兩手前平舉，五指伸開，用力擊掌，越響越好。刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。 　浴手取習慣體位，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱。,,搓面把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。 搓耳耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指，前后搓擦耳廓。次數(shù)視各人情況而定，一般以

4、20次左右為度。,,搓頸先用兩手食指、無名指反復按摩頸后部的風池、風府穴，力量由輕到重，直到局部發(fā)熱。腹式深呼吸直立，兩手叉腰，先腹部吸氣。停頓片刻，慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復十余次。,,彎腰雙腳自然分開，雙手叉腰，先左右側(cè)彎數(shù)次，再前后俯仰數(shù)次，然后兩臂左右擴胸數(shù)次。次數(shù)自定。 　散步輕松、從容地踱步，把一切瑣事暫時扔開，以解疲勞、益智神。散步宜循序漸進，量力而行，做到形勞而不倦。持之以恒，久行之能振奮精