鍵心比健身更重要

1、,,鍵心比健身更重要,制作：高偉/高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,對(duì)待健康，多數(shù)老人更注重身體健康。其實(shí)很多疾病都與心理健康密不可分。如果老人學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，提高自我心理應(yīng)對(duì)能力，在預(yù)防病從口入時(shí)，還要預(yù)防病從“心”入。在健身的同時(shí)，還要注意健心。學(xué)學(xué)自我放松術(shù)，則會(huì)讓自己更健康。其實(shí)，健心有時(shí)比健身還要重要。,會(huì)做三件事——會(huì)關(guān)門、會(huì)計(jì)算、會(huì)放棄,人一輩子有幾天?我的回答是“3天”!即昨天、今天和明天。3天中哪天最重要?我的回答是“今天最重要”!,把每一個(gè)

2、今天過(guò)好，就一輩子過(guò)得好!要想過(guò)好今天，首先是“會(huì)關(guān)門”，把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。,其次是“會(huì)計(jì)算”，一是要學(xué)會(huì)計(jì)算幸福。有人習(xí)慣口袋里放個(gè)小本子，本子上記的全是困難和問(wèn)題，從來(lái)沒(méi)有記過(guò)幸福。,二是要學(xué)會(huì)計(jì)算自己做對(duì)的事情。有些人都退休好幾年了，可退休前跟領(lǐng)導(dǎo)吵過(guò)的一架至今還記得一清二楚，增加了許多煩惱，有必要嗎?,最后是“會(huì)放棄”，請(qǐng)牢記先舍后得，舍了才會(huì)得!,學(xué)說(shuō)三句話——“算了”、“不要緊”、“

3、會(huì)過(guò)去的”,“算了”，錢包被偷了，算了；骨頭摔斷了，算了。對(duì)于既成事實(shí)，最好的辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。,“不要緊”，不管發(fā)生什么事，一定要學(xué)會(huì)說(shuō)“不要緊”。要心胸豁達(dá)，樂(lè)觀處事。,“會(huì)過(guò)去的”，有一首流行歌曲叫做《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》，別憂愁，別煩惱，一切都會(huì)過(guò)去的。自然界是這樣，我們的生活也是這樣。,學(xué)會(huì)三方法——三樂(lè)法、三不要法、年齡減十法,“三樂(lè)法”，就是助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè)。,“三不要法”，一是不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，二是

4、不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰別人；三是不要拿自己的錯(cuò)誤去懲罰自己。,“年齡減十法”，假如您今年78歲了，當(dāng)別人問(wèn)您年紀(jì)時(shí)，您應(yīng)該這樣回答，我今年68歲!不要小看這種方法，它有顯著的使自己心態(tài)變得年輕和煥發(fā)青春活力的功效。,好心情勝似十副良藥,心情與每個(gè)人息息相關(guān)。哲學(xué)家伯特蘭．羅素說(shuō)：“保持好的心態(tài)比擁有好的環(huán)境更重要。,馬克思有句名言：“一種美好的心情，要比十副良藥更能解除生理上的疲憊和病理上的痛苦。”,現(xiàn)代人生活緊張，競(jìng)爭(zhēng)激烈，由于過(guò)于功

5、利的攀比，“活得很累”就是人們常掛在嘴邊的話，“心情不好”已成為當(dāng)今的一種流行病，而壞心情則是疾病的催化劑。,人生在世，富有的人固然可以活得很舒適，貧窮的人也可以活得很愉快。痛不欲生的人中固然有貧窮的人，但富有的人也不少。,財(cái)富地位不可能人人平等，但在健康快樂(lè)面前，卻是人人平等的。心理平衡生理才能穩(wěn)定；改變環(huán)境不如改變自身的心態(tài)。,很喜歡這樣一句話，高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。世事煩擾，知足常樂(lè)，學(xué)會(huì)心理調(diào)適對(duì)人的一生至關(guān)