有夢(mèng)的人更健康陳錫林專題講座

1、1,【睡眠、夢(mèng)、健康】主講:陳錫林,論論侃侃 學(xué)習(xí)平臺(tái) 你你我我 通力合作 聽(tīng)聽(tīng)評(píng)評(píng) 科普講座 同理共好 健康發(fā)展 陳錫林(蘇州大學(xué)),2,有夢(mèng)的人才健康做夢(mèng)的人更健康,陳錫林 （蘇州大學(xué)）主講：,“夢(mèng)，無(wú)分好人壞人；夢(mèng)，無(wú)分圣賢愚魯?！?“夢(mèng)是一種奇異現(xiàn)象，而做夢(mèng)的經(jīng)驗(yàn)，卻是人們所共有的?！?——陳錫林

2、,Dreams are more health,3,睡著了--------------別吵我-------------,Dreams are more health,4,《有夢(mèng)的人更健康》專題講座,摘要：本講座從《盜夢(mèng)空間》科幻影片說(shuō)起，討論睡眠、夢(mèng)與健康的關(guān)系；說(shuō)明，不同腦電波睡眠時(shí)夢(mèng)的性質(zhì)與意義；人的夢(mèng)境與意識(shí)、下意識(shí)、無(wú)意識(shí)和潛意識(shí)的關(guān)系；尤其是，發(fā)表了個(gè)人“一家之論：夢(mèng)（dreaming) 之析”，提出獨(dú)特的“有夢(mèng)的人才健康，

3、”的觀點(diǎn)與理論。關(guān)鍵詞：盜夢(mèng)空間 睡眠 夢(mèng) 夢(mèng)境 快速眼動(dòng)睡眠 （快波睡眠）非快速眼動(dòng)睡眠 （慢波睡眠）參考資料：注1、陳錫林（蘇州大學(xué)）專題講座，《睡眠與夢(mèng)的認(rèn)識(shí)》，蘇州大講臺(tái)（蘇州圖書(shū)館）2008-12-21注2：人民日?qǐng)?bào)《生命時(shí)報(bào)》張靜記者電話采訪陳錫林等專家文章，《做夢(mèng)的人更健康》刊載于：人民日?qǐng)?bào)《生命時(shí)報(bào)》2010-9-12,5,從《盜夢(mèng)空間》科幻影片說(shuō)起,從2010年9月1日開(kāi)始， 《蝙蝠俠》的導(dǎo)演諾蘭的一部新

4、片《盜夢(mèng)空間》，引起了比以往更大的關(guān)注。全國(guó)各大城市紛紛熱映，成為不少人談?wù)摰脑掝}；而在全世界，它的票房已經(jīng)超過(guò)6億。之所以取得如此好的成績(jī)，是因?yàn)樗v了一個(gè)關(guān)于夢(mèng)的科幻故事：盜夢(mèng)人是如何潛入別人夢(mèng)中，竊取他們潛意識(shí)里有價(jià)值的信息和秘密。,6,盜夢(mèng)空間 (Inception)上映: 2010-09-01 地區(qū): 美國(guó)導(dǎo)演: 克里斯托弗·諾蘭 類型: 劇情 驚悚 懸疑 科幻,演員: 萊昂納多·迪卡普里奧 | 艾

5、倫·佩姬 | 約瑟夫·高登·萊維特 | 渡邊謙 | 湯姆·哈迪 | 希里安·墨菲 | 瑪麗昂·歌迪亞 | 迪利普·勞 萊昂納多·迪卡普里奧 | 艾倫·佩姬 | 約瑟夫·高登·萊維特 | 渡邊謙 | 湯姆·哈迪 | 希里安·墨菲 | 瑪麗昂·歌迪亞 | 迪利普·勞 | 邁克爾·凱恩

6、 | 湯姆·貝倫杰 | 皮特·波斯?fàn)査柬f特 | 盧卡斯·哈斯,盜夢(mèng)空間 (Inception)簡(jiǎn)介: 道姆·柯布 Dom Cobb（萊昂納多·迪卡普里奧 飾）是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)老道的竊賊。在人們精神最為脆弱的時(shí)候，他潛入別人夢(mèng)中，竊取潛意識(shí)中有價(jià)值的信息和秘密。Cobb這一罕見(jiàn)的技能讓他成為企業(yè)間諜中令人垂涎的對(duì)象，也讓他失去了所愛(ài)的人，并成為一名國(guó)際逃犯。如今，Cobb有了一個(gè)贖罪的機(jī)會(huì)

7、，一個(gè)最后的行動(dòng)將給回他原本的生活，只要他能完成一個(gè)不可能的任務(wù)——奠基（Inception）。與以往不同的是，這次Cobb和他的團(tuán)隊(duì)的任務(wù)不是竊取思想，而是植入思想。如果他們成功，這就是一次完美犯罪。不過(guò)暗中的敵人對(duì)他們的行動(dòng)了如指掌，而只有Cobb才能看到敵人的到來(lái)，因?yàn)榉缸铿F(xiàn)場(chǎng)存在于人的思想中。,,,7,從《盜夢(mèng)空間》科幻影片說(shuō)起,《盜夢(mèng)空間》內(nèi)容提要：  道姆·柯布（萊昂納多·迪卡

8、普里奧 Leonardo DiCaprio 飾）與同事阿瑟（約瑟夫·戈登-萊維特 Joseph Gordon-Levitt 飾）和納什（盧卡斯·哈斯 Lukas Haas 飾）在一次針對(duì)日本能源大亨齊藤（渡邊謙 飾）的盜夢(mèng)行動(dòng)中失敗，反被齊藤利用。齊藤威逼利誘因遭通緝而流亡海外的柯布幫他拆分他競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的公司，采取極端措

9、施在其唯一繼承人羅伯特·費(fèi)希爾（希里安·墨菲 Cillian Murphy 飾）的深層潛意識(shí)中種下放棄家族公司、自立門戶的想法。為了重返美國(guó)，柯布偷偷求助于父親邁爾斯（邁克爾·凱恩 Michael Caine 飾），吸收了年輕的夢(mèng)境設(shè)計(jì)師艾里阿德妮（艾倫·佩吉 Ellen Page 飾）、夢(mèng)境演員艾姆斯（湯姆

10、·哈迪 Tom Hardy 飾）和藥劑師約瑟夫（迪利普·勞 Dileep Rao 飾）加入行動(dòng)。在一層層遞進(jìn)的夢(mèng)境中，柯布不僅要對(duì)付費(fèi)希爾潛意識(shí)的本能反抗，還必須直面已逝妻子梅爾（瑪麗昂·歌迪亞 Marion Cotillard 飾）的處處破壞，實(shí)際情況遠(yuǎn)比預(yù)想危險(xiǎn)得多…… 《盜夢(mèng)空間》欣賞意義： 《盜夢(mèng)空間》這部

11、電影的意義，在于要忠于自己內(nèi)心深處的選擇，抗住外界的壓力，更不要自我欺騙，這樣才不會(huì)老來(lái)遺憾。,8,睡眠、夢(mèng)與健康的關(guān)系密切——睡眠是什么？,睡眠是極為復(fù)雜的過(guò)程：一種非清醒的狀態(tài)；一些不同狀態(tài)（思維停止、迷糊、做夢(mèng)、、、、、、）復(fù)雜的周期性過(guò)程的連環(huán)與交替的過(guò)程。一種沒(méi)有行為的不活動(dòng)時(shí)期。（腦電圖EEG呈現(xiàn)出特定的睡眠時(shí)不同狀態(tài)的腦電活動(dòng)模式）。,9,睡眠、夢(mèng)與健康的關(guān)系密切——夢(mèng)，從來(lái)都帶有一定的神秘感。,在人生的歲月中，

12、睡眠與夢(mèng)形影相隨，有的人對(duì)夢(mèng)的內(nèi)容不屑一顧，有的人因?yàn)殚L(zhǎng)期多夢(mèng)而憂慮重重。其實(shí)，這是對(duì)睡眠、夢(mèng)與健康的關(guān)系缺乏正確認(rèn)識(shí)所致。——人的一生中三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的?！?，每天睡12小時(shí)；——馬，每天睡2小時(shí)睡眠是受中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的睡眠—覺(jué)醒中樞控制的大腦復(fù)發(fā)性的惰性活動(dòng)，它不受主觀意志控制，與覺(jué)醒相比，許多生理功能發(fā)生了變化，如嗅、視、聽(tīng)、觸等感覺(jué)功能暫時(shí)減退；骨骼肌反射運(yùn)動(dòng)和肌緊張減弱；一系列植物神經(jīng)功能活動(dòng)改變，如血

13、壓下降、心率減慢、瞳孔縮小、尿量減少、體溫下降、代謝率降低、呼吸變慢、胃液分泌增多而唾液分泌減少、發(fā)汗功能增多等。這些改變多數(shù)是利于機(jī)體休息、調(diào)整和健康的。,10,人類的睡眠可分為五期、兩相,人類的睡眠可分為五期、兩相：第一期，人躺下不久，意識(shí)處于模糊狀態(tài)，身體有飄浮感覺(jué)，此時(shí)如醒來(lái)，則會(huì)否認(rèn)已入睡。第二期，此時(shí)睡眠甚好，掰開(kāi)眼瞼不見(jiàn)光，眼球也不動(dòng)，如此時(shí)醒來(lái)，仍有未曾入睡之感。第三期，機(jī)體對(duì)外界刺激的閾值提高，有睡眠感但不深。第四期，

14、睡眠最深，無(wú)精神活動(dòng)，無(wú)眼球活動(dòng)，生命體征正常，不易被叫醒。第五期，伴有眼球快速水平顫動(dòng)、中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)大量活動(dòng)，包括豐富多彩的夢(mèng)境。腦電波分析，人的睡眠分為慢波睡眠和兩種。上述前四期叫非眼快動(dòng)相睡眠（NREM）即：慢波睡眠，時(shí)間約80～120分鐘，第五期叫眼快動(dòng)相睡眠（REM）即：快波睡眠，時(shí)間約20～30分鐘。這兩相睡眠交替循環(huán)，每夜約有4～5個(gè)循環(huán)周期，約6～12小時(shí)。隨著年齡的增大，睡眠能力（時(shí)間）逐漸下降，成人約6～

15、9小時(shí)，老人約6小時(shí)左右，嬰幼兒相對(duì)較長(zhǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約80％的夢(mèng)出現(xiàn)在深睡眠向淺睡眠過(guò)渡的時(shí)期，如此期醒來(lái)或被惡夢(mèng)驚醒，則對(duì)夢(mèng)境記憶猶新；如不醒再入下一個(gè)睡眠周期，則夢(mèng)境模糊或幾個(gè)夢(mèng)攪在一起無(wú)法理清。,11,人類：晝夜用于睡眠的比例（圖示）,,,,,,,,,,,（Wake）,（SWS.）,（FWS.）,睡眠是什么？ 睡眠就是思維過(guò)程的必要整理形式。沒(méi)有睡眠就不可能形成記憶，沒(méi)有記憶就無(wú)法形成思維。,夢(mèng)是什么？ 夢(mèng)是一種正常的

16、生理和心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下的一種非理智的自由創(chuàng)造性聯(lián)想。,,12,不同腦電波睡眠時(shí) 夢(mèng)的性質(zhì)與意義,,,慢波（無(wú)夢(mèng)）睡眠,快波（有夢(mèng)）睡眠,慢波睡眠（ 70—90% ）性質(zhì)：具有思維類型，思想多于景象。意義：利于軀體疲勞的恢復(fù)。,快波睡眠（ 10—15% ）性質(zhì)：具有視覺(jué)夢(mèng)幻的特色，含有怪異的知覺(jué)經(jīng)驗(yàn)的故事。夢(mèng)中看到景象、聽(tīng)到聲音、嗅到氣味；夢(mèng)中做著事情。意義：利于精神活動(dòng)，如記憶思維等恢復(fù)與增進(jìn)。,這是心理學(xué)界公

17、認(rèn)的基本結(jié)論。,13,人人有夢(mèng)，夜夜必夢(mèng),睡眠與夢(mèng)，形影相隨。在夢(mèng)里，我們愛(ài)恨交織、悲喜交加，夢(mèng)醒的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)一切空空如也。每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，因此每個(gè)人都想知道，夢(mèng)究竟是怎么回事。在黑沉沉的夜里，我們的大腦中到底發(fā)生了什么，讓所有故事，在猝不及防中，進(jìn)入了我們的夢(mèng)？,14,夢(mèng)的出現(xiàn)，標(biāo)志著什么？ ——“有夢(mèng)的人，更健康”！,夢(mèng)是一種正常的生理和心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下的一種非理智的自由創(chuàng)造性聯(lián)想，沒(méi)有客觀現(xiàn)實(shí)意義，不應(yīng)對(duì)

18、此抱有任何擔(dān)心和顧慮。夢(mèng)的出現(xiàn)標(biāo)志著三點(diǎn)：一是睡眠良好，80％的夢(mèng)是在睡眠的第五期發(fā)生的；二是大腦功能健全，因?yàn)榘V呆、植物人是沒(méi)有夢(mèng)的；三是有利于健康，這是通過(guò)夢(mèng)剝奪試驗(yàn)證實(shí)的?！∶绹?guó)普爾大學(xué)的羅杰斯教授研究發(fā)現(xiàn)：人在做夢(mèng)時(shí)，會(huì)大量產(chǎn)生一種來(lái)自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)；有防病治病之效。 日本的一項(xiàng)研究表明：人在夢(mèng)眠時(shí)會(huì)產(chǎn)生有夢(mèng)催眠肽和無(wú)夢(mèng)催眠肽兩種物質(zhì)，夢(mèng)多的人，腦中有夢(mèng)催眠肽含量高于無(wú)夢(mèng)催眠肽，可以延年益壽。,15,每個(gè)人每天至少

19、要做２—６個(gè)夢(mèng),“人人有夢(mèng)，夜夜必夢(mèng)”是現(xiàn)代心理生理學(xué)研究中得出的科學(xué)結(jié)論。這也就是說(shuō)，盡管你今早起來(lái)大腦中空空如也，以為自己一夜無(wú)夢(mèng)，實(shí)際上，夢(mèng)已經(jīng)悄悄地來(lái)過(guò)，又悄悄地走了，沒(méi)有在你的意識(shí)中留下痕跡?！叭巳擞袎?mèng)，夜夜必夢(mèng)”，“有夢(mèng)的人，更健康”！為什么我們有時(shí)知道自己做了夢(mèng)，有時(shí)卻不知道？這是和你醒來(lái)的時(shí)間有關(guān)。,16,慢波睡眠也叫無(wú)夢(mèng)睡眠，快波睡眠也叫有夢(mèng)睡眠。,按照對(duì)腦電波的分析，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種。剛剛

20、入睡時(shí)，我們處在慢波睡眠中，然后慢慢進(jìn)入快波睡眠。慢波睡眠也叫無(wú)夢(mèng)睡眠，是對(duì)肌肉和身體各個(gè)系統(tǒng)疲勞的調(diào)整，對(duì)于增高和生長(zhǎng)有很大的意義?？觳ㄋ咭步杏袎?mèng)睡眠。而快波睡眠才是真正讓大腦休息的睡眠，這時(shí)，負(fù)責(zé)邏輯思維、白天最辛苦的左腦幾乎不工作了，負(fù)責(zé)情感思維的右腦接了左腦的班，夢(mèng)，就在右腦中產(chǎn)生了。,17,睡眠：無(wú)夢(mèng)或有夢(mèng)，慢波或快波；往復(fù)交替著……——如果醒在慢波無(wú)夢(mèng)睡眠中，就會(huì)認(rèn)為自己一夜無(wú)夢(mèng)；如果你醒來(lái)時(shí)正好處于快波有夢(mèng)睡眠中，

21、就會(huì)依稀記得自己做了夢(mèng)。,人的睡眠，表現(xiàn)為：慢波睡眠和快波睡眠。在漫長(zhǎng)的一夜中，慢波和快波睡眠循環(huán)往復(fù)地交替。先是８０—１２０分鐘的慢波，接著是２０—３０分鐘的快波，然后再是慢波、快波……如此循環(huán)４—５個(gè)周期，大約是６—１２小時(shí)，恰好一夜的時(shí)間。如果你醒來(lái)時(shí)正好處于快波有夢(mèng)睡眠中，就會(huì)依稀記得自己做了夢(mèng)；但如果醒在慢波無(wú)夢(mèng)睡眠中，就會(huì)認(rèn)為自己一夜無(wú)夢(mèng)。人類的快波（有夢(mèng)）睡眠在整個(gè)睡眠時(shí)間中所占的比例隨年齡增加而減少。新

22、生兒的快波睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的50％，2歲以內(nèi)的嬰兒的快波睡眠占睡眠時(shí)間的30％～40％，青少年和成年人的快波睡眠占睡眠時(shí)間的20％～25％，而老年人的快波睡眠占睡眠時(shí)間不到5％。,18,夢(mèng)屬于想象范疇——夢(mèng)境內(nèi)容是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)生活經(jīng)歷的反映。,心理學(xué)認(rèn)為，夢(mèng)屬于想象范疇，是在睡眠條件下所產(chǎn)生的一種無(wú)意想象，其內(nèi)容是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)生活經(jīng)歷的反映。夢(mèng)境顯示的內(nèi)容只不過(guò)是做夢(mèng)人的過(guò)去了的經(jīng)歷的內(nèi)容和無(wú)序的“生活碎片” （曾經(jīng)參加

23、了的、曾經(jīng)注意與未關(guān)心了的、可能遇到了的、或許是你遇到了的卻是與你無(wú)關(guān)的“人情世故”）.夢(mèng)境顯示的內(nèi)容也可能是做夢(mèng)人的理想、空想、希望、期望與思想所折射的“幻影置景”。因此，夢(mèng)境可以反映人的生活文化的片段遺跡和主觀向往；可以反映人的工作學(xué)習(xí)的“記憶碎片”和“情緒表達(dá)”。人人必夢(mèng)，夜夜有夢(mèng)。這是現(xiàn)代心理生理學(xué)研究的科學(xué)結(jié)論。,19,朋友，你昨天睡眠做夢(mèng)了嗎？——做夢(mèng)是健康的標(biāo)志,夢(mèng)少或無(wú)夢(mèng)則有可能是某些疾病的征兆。如果一個(gè)人真正

24、地完全不做夢(mèng)了，那說(shuō)明他的右腦肯定出了問(wèn)題。一般認(rèn)為，只有植物人和癡呆癥患者是不做夢(mèng)的。倫敦英國(guó)皇家醫(yī)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些病人述說(shuō)頭昏頭痛，并稱睡眠中不再做夢(mèng)，后來(lái)檢查發(fā)現(xiàn)這些病人有輕度腦出血或長(zhǎng)有腫瘤。最新研究結(jié)果證實(shí)：夢(mèng)是人腦中主管各種功能的各個(gè)中心點(diǎn)聯(lián)合作用的結(jié)果，如果某一個(gè)中心受到損傷，就形不成夢(mèng)，或形成一種殘缺不全的夢(mèng)，如夢(mèng)中人物只有圖像而沒(méi)有語(yǔ)言。,20,心理學(xué)界公認(rèn)的基本結(jié)論：睡眠就是思維過(guò)程的必要整理形式,心理生理

25、學(xué)認(rèn)為，睡眠是大腦對(duì)外界刺激信號(hào)的整理過(guò)程，沒(méi)有睡眠就不可能形成記憶，沒(méi)有記憶就無(wú)法形成思維。因?yàn)椋竽X不可能無(wú)限制的接受外界刺激，因?yàn)榇碳ぎa(chǎn)生了大量的短肽，一方面對(duì)于這些短肽大腦要有一個(gè)清理的過(guò)程，這種情況下通常人們會(huì)感到大腦里很亂，想法很多而理不出頭緒，這是短肽堆積的結(jié)果，另一方面由于大量短肽、肽鏈或蛋白的產(chǎn)生，使大腦中用于形成肽鏈的原料供應(yīng)出現(xiàn)短缺，這時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生困乏而想睡覺(jué)。大腦的營(yíng)養(yǎng)原料缺乏是睡眠的直接原因，但睡眠并不僅僅

26、是一個(gè)補(bǔ)充原料的過(guò)程，同時(shí)也是思維整理的過(guò)程。思維整理過(guò)程的睡眠形成了快速眼動(dòng)睡眠（快波睡眠）；清除短肽和補(bǔ)充大腦原料過(guò)程的睡眠形成了非快速眼動(dòng)睡眠（慢波睡眠）。由于快速眼動(dòng)睡眠是思維的整理過(guò)程，所以在這個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，出現(xiàn)一些在清醒狀態(tài)下被抑制的想象，也有人在這個(gè)階段獲得靈感。非快速眼動(dòng)睡眠是思維停滯的階段，在這個(gè)階段睡眠進(jìn)入深睡狀態(tài)人們的思維活動(dòng)全部停止，留下的是一個(gè)生理過(guò)程。,21,夢(mèng)是一種無(wú)意識(shí)的生理心理現(xiàn)象,夢(mèng)是大腦

27、功能活動(dòng)脫離主觀意識(shí)控制的一種自由創(chuàng)造性的聯(lián)想，其創(chuàng)造材料可來(lái)自白天的所見(jiàn)所聞，尤其是睡眠前的精神、軀體刺激和心境狀態(tài)，如興奮、緊張、焦慮、壓抑、期待及軀體不適等，加上睡眠中機(jī)體和環(huán)境的變化，如口渴、胃腸蠕動(dòng)、膀胱膨脹、肢體受壓、麻木疼痛、環(huán)境的溫度不適、鐘表的聲音及外界的風(fēng)雨聲或人為的噪音等，都可構(gòu)成夢(mèng)的成分。夢(mèng)的內(nèi)容與生活經(jīng)歷、心境、情緒、身體狀況、睡眠環(huán)境的刺激及個(gè)體差異有關(guān)。由此可見(jiàn)，夢(mèng)是一種無(wú)意識(shí)的生理心理現(xiàn)象，不會(huì)傷害身

28、體、影響健康和睡眠，也不會(huì)帶來(lái)噩運(yùn)，相反，無(wú)夢(mèng)才會(huì)對(duì)健康不利，請(qǐng)不要被夢(mèng)困擾。,22,——人的夢(mèng)境與意識(shí)、下意識(shí)、無(wú)意識(shí)和潛意識(shí)有關(guān)！,弗洛伊德認(rèn)為，人的意識(shí)就像冰山露出水面的那個(gè)小小的山尖，而它隱藏在水面之下的龐大身軀，則代表著人的無(wú)意識(shí)和潛意識(shí)。人做夢(mèng)時(shí)，就像冰山一樣，思維搖擺、浮蕩在意識(shí)、無(wú)意識(shí)和潛意識(shí)之間。人的夢(mèng)境與意識(shí)和下意識(shí)、無(wú)意識(shí)和潛意識(shí)有關(guān)！前１/３夢(mèng)境在里，反映的是睡前２４—４８小時(shí)的生活；中１/３夢(mèng)境在無(wú)意識(shí)

29、里，反映的是上周和上個(gè)月的生活；后１/３夢(mèng)境在無(wú)意識(shí)和潛意識(shí)里，反映的是一生的經(jīng)歷。在夢(mèng)中，所有你以為忘記的、潛意識(shí)中的愛(ài)與恨，都可能向意識(shí)中沖撞，重新在夢(mèng)境中以不同的面目表現(xiàn)出來(lái)。,專家如此說(shuō)：“你知道‘冰山理論’嗎？”,23,夢(mèng)中沒(méi)有語(yǔ)言和顏色，為什么？,國(guó)際夢(mèng)境研究協(xié)會(huì)曾將人的夢(mèng)分為12個(gè)類型，分別是：遇到追擊、受傷、遇險(xiǎn)、丟失重要物品、考試、高空墜落、出丑、遲到、電話斷線、災(zāi)難、迷路、死人。做夢(mèng)就像是將你左腦中的所有記憶，

30、在右腦中重新洗牌。由于右腦是沒(méi)有時(shí)間順序、沒(méi)有邏輯、沒(méi)有語(yǔ)言，只憑直覺(jué)和感悟的，因此記憶中的事被打亂，在夢(mèng)中，你可能一會(huì)兒上山、一會(huì)兒下海，一會(huì)兒和朋友在一起，一會(huì)兒和家人在一起。夢(mèng)中往往是沒(méi)有語(yǔ)言的，或語(yǔ)言也是很少的；也沒(méi)有顏色，即使有也很單調(diào)。夢(mèng)中人也不可能唱歌。原因分析：這是因?yàn)椋Z(yǔ)言、顏色、記住歌詞，這些都屬于左腦邏輯思維的內(nèi)容，做夢(mèng)的右腦則不能完成。最新研究結(jié)果證實(shí)：夢(mèng)是人腦中主管各種功能的各個(gè)中心點(diǎn)聯(lián)合作用的結(jié)果，如

31、果某一個(gè)中心受到損傷，就形不成夢(mèng)，或形成一種殘缺不全的夢(mèng)，如夢(mèng)中人物只有圖像而沒(méi)有語(yǔ)言。,24,做夢(mèng)也是一種思考，比醒時(shí)更有創(chuàng)意性,正因?yàn)閴?mèng)是沒(méi)有邏輯的，反而能解決很多在邏輯的世界里，我們苦思冥想都解決不了的問(wèn)題。愛(ài)因斯坦的狹義相對(duì)論是做夢(mèng)時(shí)悟到的，梅捷列夫元素周期表中的一種元素也是做夢(mèng)時(shí)發(fā)現(xiàn)的。美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，做夢(mèng)也是一種思考，它比醒時(shí)的思考更有創(chuàng)意性，所以在解決一些關(guān)鍵問(wèn)題時(shí)，最好先睡上一覺(jué)，也許答案就藏在你的夢(mèng)里。,25,

32、關(guān)于夢(mèng)的幾個(gè)問(wèn)題,關(guān)于夢(mèng)，人們有著太多太多的不解，所以解夢(mèng)一事大為流行。關(guān)于夢(mèng)的說(shuō)法，哪些可信，哪些又不可信呢？,26,弗洛伊德是怎樣說(shuō)夢(mèng)的呢？,弗洛伊德把夢(mèng)的實(shí)質(zhì)理解為，夢(mèng)是一種愿望達(dá)成，它可以算是一種清醒狀態(tài)精神活動(dòng)的延續(xù)，是由高度錯(cuò)綜復(fù)雜的智慧活動(dòng)所產(chǎn)生的。他引用大量的夢(mèng)的例證證明夢(mèng)的意義在于愿望的滿足。不論是簡(jiǎn)單還是復(fù)雜的夢(mèng)，本質(zhì)上都是愿望的達(dá)成。他指出，使愿望在夢(mèng)中得到滿足可用以維持精神的平衡，同時(shí)也是為了保護(hù)睡眠不受干擾。

33、弗洛伊德認(rèn)為，兒童的心理較之成人的單純，所做的夢(mèng)也就單純，是通俗的白話文而不是深?yuàn)W的象形文字。他說(shuō)，就像我們研究低等動(dòng)物的構(gòu)造發(fā)育，以了解高等動(dòng)物的構(gòu)造一樣，我們應(yīng)該可以多多探討兒童心理學(xué)，以了解成人心理。小孩的夢(mèng)，是簡(jiǎn)單明顯的愿望達(dá)成，雖然它比起成人的夢(mèng)顯得枯燥，但卻提供了夢(mèng)的本質(zhì)是愿望的達(dá)成。雖然它比成人的夢(mèng)簡(jiǎn)單，但卻證明了人的夢(mèng)的本質(zhì)。因?yàn)閮和膲?mèng)簡(jiǎn)樸、明白、易懂，它未曾化裝或很少化裝，有攝人靈魂的自然美。分析兒童的夢(mèng)不需要任何

34、技術(shù)。 分析弗洛伊德的說(shuō)夢(mèng)，其觀點(diǎn)是這樣的：第一，夢(mèng)是偽裝愿望的達(dá)成。第二，所有的夢(mèng)都是可解的。第三，夢(mèng)的來(lái)源一是身體狀態(tài)；二是日間印象；三是兒童期的經(jīng)歷。第四， “性”扮演重要角色。,27,一家之論：夢(mèng)（dreaming) 之析,1、夢(mèng)和情感的關(guān)系。夢(mèng)是壓抑﹑不滿的釋放和發(fā)泄，夢(mèng)還是困難﹑麻煩的解決或者回避，夢(mèng)還是愿望的渴求和心靈的傾訴。 2、身體狀態(tài)和夢(mèng)的關(guān)系。身體內(nèi)部有可能產(chǎn)生與夢(mèng)境有關(guān)的應(yīng)激源（胃病、心臟?。?3、日間印

35、象和夢(mèng)的關(guān)系。意識(shí)來(lái)源于物質(zhì)世界，來(lái)源于實(shí)踐。所以說(shuō)夢(mèng)是來(lái)源于物質(zhì)世界和社會(huì)實(shí)踐，夢(mèng)是來(lái)源于現(xiàn)實(shí)生活。不僅僅兒童時(shí)期的經(jīng)歷和夢(mèng)有關(guān)，任何時(shí)期的經(jīng)歷都有關(guān)。 4、夢(mèng)是直接刺激物導(dǎo)致大腦把沉淀到潛意識(shí)里的事件表現(xiàn)為顯意識(shí)。這個(gè)直接刺激物一般是和”日間印象”有關(guān)，或者和最近發(fā)生的事有關(guān)。 5、夢(mèng)和性的關(guān)系。夢(mèng)中經(jīng)常有”性”行為或者”性”欲望，這說(shuō)明”性”被壓抑了，需要釋放和滿足。6、夢(mèng)是人腦的一種機(jī)能；正如人的大腦會(huì)記憶﹑會(huì)遺忘﹑會(huì)思維

36、一樣，人的大腦也會(huì)做夢(mèng)。,28,一家之論：夢(mèng)（dreaming) 之析,7、做夢(mèng)是人心理健康的標(biāo)志之一。不做夢(mèng)的大腦是不存在的，一個(gè)人心理有愿望，想表達(dá)，可以通過(guò)嘴巴表達(dá)，也可以通過(guò)行動(dòng)表達(dá)，也可以通過(guò)夢(mèng)來(lái)表達(dá)，夢(mèng)和嘴巴會(huì)說(shuō)﹑手腳會(huì)動(dòng)一樣，是人身體的一種機(jī)能。 8、夢(mèng)是潛意識(shí)表現(xiàn)的一種方式。潛意識(shí)常常是通過(guò)夢(mèng)來(lái)表現(xiàn)的。夢(mèng)是潛意識(shí)和顯意識(shí)之間的一座橋梁。不做夢(mèng)的大腦是有缺陷的，人腦如果不做夢(mèng)，說(shuō)明在潛意識(shí)和顯意識(shí)之間存在障礙，就等于缺少

37、了自我對(duì)話的機(jī)關(guān)與秘密通道。 9、夢(mèng)，就是夢(mèng)。夢(mèng)是人腦的一種機(jī)能，是直接刺激物導(dǎo)致大腦把沉淀到潛意識(shí)里的事件表現(xiàn)為顯意識(shí)，夢(mèng)是愿望的達(dá)成，夢(mèng)是壓抑的釋放和回避，是矛盾的解決，是一種心靈的傾訴，是對(duì)客觀事物經(jīng)過(guò)復(fù)合﹑重疊﹑交叉﹑偽裝的反映。10、任何夢(mèng)都是可以解釋的。夢(mèng)是睡眠期中某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng)。在此心理活動(dòng)中個(gè)體身心變化的整個(gè)歷程，稱為做夢(mèng)。在一個(gè)典型的夜睡中，一般人的第一個(gè)夢(mèng)，大約出現(xiàn)在入睡后的90

38、分鐘。夢(mèng)境的持續(xù)時(shí)間，約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時(shí)間內(nèi)，在睡眠的各個(gè)階段循環(huán)出現(xiàn)，而在一夜內(nèi)大約要做4-6個(gè)夢(mèng)；總共大約有1-2小時(shí)的睡眠時(shí)間，是在夢(mèng)中。,29,一家之論：夢(mèng)（dreaming) 之析,引起做夢(mèng)的原因：① “甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取?！睓C(jī)體內(nèi)外部刺激的影響，都會(huì)對(duì)做夢(mèng)有影響。② “人之愛(ài)與恨，人生入世之緣由”，日有所思，夜有所夢(mèng)。都會(huì)影響夢(mèng)景意象的偽裝。,30,為什么醒來(lái)后只能記得極少數(shù)的夢(mèng)呢？,對(duì)

39、這個(gè)問(wèn)題，有三種不同看法：其一是干擾論的看法：認(rèn)為數(shù)個(gè)夢(mèng)彼此干擾，新做的夢(mèng)，干擾了前面的夢(mèng)；雖然在一夜之間夢(mèng)境連連，早晨起床時(shí)，很可能只記得臨醒之前的最后一個(gè)夢(mèng)。此一解釋，大致符合一般人的經(jīng)驗(yàn)。其二是動(dòng)機(jī)性遺忘論的看法：認(rèn)為夢(mèng)境中多屬令人不愉快的事，當(dāng)事人不記憶，以免引起焦慮。這個(gè)解釋，不符合一般事實(shí)。因?yàn)?，事?shí)上一般人所記憶的夢(mèng)境，并非全屬令人愉快的事。其三是訊息處理論的看法：認(rèn)為做夢(mèng)都是在短時(shí)間內(nèi)完成，在性質(zhì)上均屬短期記憶。短

40、時(shí)記憶如不經(jīng)復(fù)習(xí)或輸入長(zhǎng)期記憶中去加以貯存，自然很快就會(huì)忘記。這是一種認(rèn)知心理學(xué)興起以來(lái)的新的解釋法，看來(lái)較為合理。,31,我們?cè)撓嘈拧吨芄鈮?mèng)》嗎？,夢(mèng)到棺材就意味著發(fā)財(cái)，夢(mèng)到蛇則意味著吉祥，不少人都篤信《周公解夢(mèng)》中的這些說(shuō)法。臨床心理學(xué)認(rèn)為，《周公解夢(mèng)》中絕大部分說(shuō)法都是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗鼈兛贪?、機(jī)械地定義了夢(mèng)里的形象。而夢(mèng)的內(nèi)涵實(shí)際上是靈動(dòng)的，隨著夢(mèng)里的情緒而變動(dòng)。比如夢(mèng)到棺材時(shí)，如果是探究的心態(tài)，意味著你發(fā)現(xiàn)了一些具有神秘感的

41、事；如果是恐懼的心態(tài)，意味著你對(duì)親人或自己的健康狀況非常擔(dān)憂；如果你逃跑了，則意味著生活中有什么讓你厭惡的事，你想避開(kāi)。而蛇和鴿子，一般在女性排卵期前后容易夢(mèng)到，意味著較多的性欲。,32,夢(mèng)和現(xiàn)實(shí)的正反之關(guān)系？！,從某種程度上來(lái)說(shuō)，夢(mèng)和現(xiàn)實(shí)是相反的！因?yàn)閴?mèng)反映的是心底最直接的愿望、現(xiàn)實(shí)中得不到的東西。最典型的例子是肚子餓時(shí)會(huì)夢(mèng)到紅燒肉，寒冷時(shí)會(huì)夢(mèng)到熊熊的火堆。抑郁癥患者的夢(mèng)都是很開(kāi)心的，因?yàn)樗麄冊(cè)诎滋旆浅Ｍ纯?；一旦他們?mèng)里變得痛苦

42、了，就說(shuō)明病就要康復(fù)了。,33,為什么老做同一個(gè)夢(mèng)？,為什么老做同一個(gè)夢(mèng)？這是因?yàn)橛幸患聦?duì)你心理的刺激太強(qiáng)烈了，或者是你潛意識(shí)里特別怕的東西，或者是你非?？释玫降臇|西，而這個(gè)心理問(wèn)題一直沒(méi)有得到解決。比如非常想結(jié)婚的女人，就會(huì)做同一個(gè)關(guān)于離婚的夢(mèng)。,34,夢(mèng)里為什么會(huì)見(jiàn)到陌生的人、去陌生的地方？,人的記憶分為無(wú)意記憶和有意記憶兩種。比如你走在大街上，記得你看到了一棟大樓，幾輛汽車，實(shí)際大樓和汽車以外的東西也進(jìn)入了你的記憶，只不過(guò)

43、你沒(méi)有意識(shí)到。在夢(mèng)中，它們都會(huì)跑出來(lái)。而且由于右腦的無(wú)邏輯性，夢(mèng)中的人和地方可以張冠李戴，比如這個(gè)人的臉，卻有著那個(gè)人的身份；這個(gè)地方的大樓，卻在另一個(gè)地方出現(xiàn)，這些都會(huì)讓你覺(jué)得很陌生。,35,夢(mèng)到從高處掉下來(lái)是長(zhǎng)個(gè)嗎？,一般孩子做這樣的夢(mèng)是說(shuō)明在長(zhǎng)個(gè)兒。這種夢(mèng)只在半夜２３：３０—凌晨?jī)牲c(diǎn)之間做，這是人的生長(zhǎng)期。,36,老做噩夢(mèng)是身體有病的表現(xiàn)嗎？,夢(mèng)確實(shí)和疾病有一定的聯(lián)系。比如有膽囊炎的人，可能會(huì)夢(mèng)到心臟病發(fā)作，因?yàn)槟懩液托呐K處于同

44、一個(gè)神經(jīng)上；有肺病的人，夢(mèng)見(jiàn)胸部受壓；有心血管疾病的人，夢(mèng)見(jiàn)被追趕。老年人夢(mèng)見(jiàn)有人追逐，自己身體歪斜扭曲、情緒激動(dòng)，醒后心有余悸，可能與心腦供血不足有關(guān)；青年人夢(mèng)見(jiàn)吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。壓力太大的人常夢(mèng)見(jiàn)自己走路困難、邁不動(dòng)腿；有疏離焦慮感的人則會(huì)夢(mèng)見(jiàn)找不到親人或家門。,37,為什么有人能清晰描述自己的夢(mèng)，有人不能？,容易記住夢(mèng)的人，往往是內(nèi)省的人，而不容易記住夢(mèng)的人，往往在生活中是壓抑自己的情感、與世隔離的人。

45、此外，這和夢(mèng)的強(qiáng)弱程度，以及做夢(mèng)人的記憶力好壞、雌激素水平有一定的關(guān)系。女性懷孕時(shí)夢(mèng)就特別多，而且記得非常清楚，因?yàn)榇藭r(shí)雌激素水平比平時(shí)高２—３倍，導(dǎo)致右腦與夢(mèng)有關(guān)的邊緣系統(tǒng)活動(dòng)更穩(wěn)定。,38,我們能進(jìn)入別人的夢(mèng)嗎？,《盜夢(mèng)空間》中，由于能進(jìn)入別人的夢(mèng)，使盜夢(mèng)者擁有了改變別人思維的能力。其實(shí)現(xiàn)實(shí)中，催眠師做的正是這樣的事。催眠控制的是一個(gè)人的注意力，當(dāng)注意力變窄時(shí)，人就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但聽(tīng)覺(jué)還和催眠師的語(yǔ)言相聯(lián)系。催眠師通過(guò)語(yǔ)言和

46、夢(mèng)境中人的潛意識(shí)交流，把他無(wú)序的夢(mèng)引導(dǎo)成有序的，達(dá)到調(diào)整心理的目的。,39,友情提醒：喊醒一個(gè)人，一定要輕柔！。,在進(jìn)行夢(mèng)的分析時(shí)，顛三倒四的夢(mèng)對(duì)解夢(mèng)人來(lái)說(shuō)更有意義。有些夢(mèng)的情節(jié)非常精彩，好比好萊塢大片，這只能說(shuō)明你的想像力豐富。在夢(mèng)的分析中，真正反映問(wèn)題的，往往是一些被忽略的細(xì)節(jié)。友情提醒：遇到下列情況，最好請(qǐng)心理學(xué)專家看看。如果經(jīng)常出現(xiàn)怪夢(mèng)，比如，同一個(gè)夢(mèng)反復(fù)出現(xiàn)；還有就是反自然的怪夢(mèng)。反自然的怪夢(mèng)則象征人格中有不能整合的部分。

47、于是，要提防是否在人格方面可能出問(wèn)題？！如果夢(mèng)反復(fù)出現(xiàn)，說(shuō)明你已經(jīng)在潛意識(shí)中產(chǎn)生了焦慮，只要找出原因，夢(mèng)境就會(huì)消失。最后，提醒大家，貿(mào)然將一個(gè)正在做夢(mèng)的人叫醒是件“危險(xiǎn)”的事！因?yàn)閴?mèng)和現(xiàn)實(shí)的反差越大，對(duì)人情感的沖擊就越大，會(huì)對(duì)他造成驚嚇。平時(shí)喊醒一個(gè)人，一定要輕柔的?？梢韵扰袛嗨欠裨趬?mèng)中。由于做夢(mèng)的快波睡眠期，也叫快速動(dòng)眼期，所以一個(gè)人的眼皮如果在動(dòng)，就說(shuō)明他正在夢(mèng)中。,40,有夢(mèng)的人才健康做夢(mèng)的人更健康2010-10-30

48、-PM-蘇州圖書(shū)館大講臺(tái)專題講座,參考資料：注1、陳錫林（蘇州大學(xué)）專題講座，《睡眠與夢(mèng)的認(rèn)識(shí)》，蘇州大講臺(tái)（蘇州圖書(shū)館）2008-12-21注2：人民日?qǐng)?bào)《生命時(shí)報(bào)》張靜記者電話采訪陳錫林等專家文章，《做夢(mèng)的人更健康》刊載于：人民日?qǐng)?bào)《生命時(shí)報(bào)》2010-9-12注3：《盜夢(mèng)空間》引出夢(mèng)的解析，老做夢(mèng)的人健康_健康頻道_新華網(wǎng)（轉(zhuǎn)載）http://www.360doc.com/content/10/0917/16/179287_

49、54400455.shtml,41,本次講座結(jié)束，謝謝大家！,附：《陳錫林名片》 ============================ 社會(huì)身份： 大學(xué)教師/執(zhí)業(yè)醫(yī)師/科普專家/研究員 專業(yè)特色： 健康教育學(xué)  健康心理學(xué)  心理衛(wèi)生學(xué) 服務(wù)范圍： 健康教育課程設(shè)計(jì)   心理生理健康教育 

50、60;         團(tuán)體健康專題講座   個(gè)體健康咨詢服務(wù)            心身健康課程教學(xué)   社會(huì)健康科普服務(wù)  聯(lián)系單位: 蘇