跑步讓自己和身體盡人力

1、1跑步：讓自己和身體盡人力馮唐挑戰(zhàn)馬拉松，源自朋友陳盆濱的邀請。2015年，這位中國知名極限馬拉松運動員，要完成在100天內連續(xù)跑100個全程馬拉松的壯舉，并且每天邀請一名陪跑嘉賓，共同傳播“固執(zhí)”的力量，“5月初我決定，7月8日和盆濱跑他挑戰(zhàn)100的第98站。之前跑不了兩三公里，練了兩個月，那天在延慶山路上完成了人生第一個半馬，人或如馬，風起的時候開花；人或如松，隱忍的同時放縱。人很賤，一個肉身既然可以完成連續(xù)100個馬拉松，那我這個

2、肉身10部長篇可能耗不盡。”2015年9月12日，馮唐在法國波爾多完成了人生第一個全馬，他說：“喝完，跑完，領完獎牌和一瓶勝利酒，我坐在馬路牙子上，慨嘆生不如死。其實，人生到處馬拉松，特別是在最難最美最重要的一些事情上。”我中學的同桌一直生得壯實，以前常住美國，最近常住北京，常運動，總發(fā)給我各種她跑步的路線圖，路線圖總在我生長的垂楊柳附近，總說一起去跑步，毫無私情，仿佛小時候在八十中、三里屯附近溜達。有次我正巧在，于是一起去，從廣渠門向

3、南，沿著護城河外圈跑到永定門，再換到護城河內圈折返，一身汗，又一次深切體會到跑步的好處。跑步，救過我兩次，如今是第三次救我。第一次是在小學。我從小多病，小學三年級之前總被父母帶著去復興門附近的兒童醫(yī)院，那個兒童醫(yī)院很大，后來我熟悉得常常指點父母哪里是哪里。小學三年級之后的一個班主任充滿常識，很嚴肅地和我談，3在所有的情況下，會越來越輕松。聽各路神仙說，如果想有任何效果，至少跑半個小時，最好一個小時。第三，忘掉勝負。和寫作一樣，本來就沒有

4、輸贏，不和這個世界爭，也不和別人爭，更不要和自己爭。爭的結果可能是一時牛逼，也可能是心腦血管意外，后者造成的持續(xù)影響大很多。第四，享受成長。跑起來之后，很快發(fā)現(xiàn)，漸漸地，一千米不是問題了；漸漸地，三千米不是問題了；漸漸地，一萬米不是問題了。身體很賤，給它足夠時間適應，它就能干出很多讓你想不到的事兒。又和寫作一樣，三年一本書，十幾歲開始寫起，四五十歲的時候，你就寫完了十本書。第五，沒有終極。又和寫作一樣，涉及終極的事兒，聽天，聽命。讓自己

5、和身體盡人力，其他不必去想，多想無益，徒增煩惱。在這五個跑步原則下，跑步給我?guī)硎畟€好處：第一，欣快。肉體運動，肌腱伸縮，堅持一段時間，內啡肽和多巴胺分泌加強，不用藥品不用酒精，自然欣快。第二，甜睡。跑到量之后，身體持續(xù)微微發(fā)熱，倒頭便睡，一覺兒天亮，做夢都夢到睡覺。第三，能吃。跑完之后，洗個澡，真餓啊，上菜之前恨不得把筷子當成竹子吃了。等菜上來，狂吃，因為跑步已經(jīng)耗掉了好幾百大卡，心里毫無壓力。第四，能瘦。規(guī)律跑步之后，體重能抵抗年歲