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文檔簡介
1、健康是金,生活方式與身心健康,健康是人類永恒的追求;健康是生命真正的春天;健康是社會最大的財富;健康是人生的無價之寶。,1948年世界衛(wèi)生組織提出:“健康是生理、心理和社會適應的完美狀態(tài),而不僅是沒有疾病和虛弱?!?什么是健康?,1953年又提出“健康就是金子”的主題口號,旨在喚起人們熱愛生活,像對待金子一樣珍惜健康、善待生命、善待自己。,健康 亞健康 疾病,15-20% 60-70
2、% 15-20%,,健康自測:五個快,睡得快,說得快,吃得快,拉得快,走得快,年齡劃分: 按照世界衛(wèi)生組織的定義:65歲以前算中年人,65歲至74歲算青年老年人,75歲至90歲才算正式老年人。,一、年齡劃分與人的壽命,人的生理壽命應該是多大歲數(shù)呢?按照生物學的原理,哺乳動物的壽命是其生長期的5至7倍,人的生長期是用最后一顆牙齒長出來的時間(20~25歲)來計算,因此人的生理壽命,,,,人們應當在明媚的陽光
3、下健康享受每一天。在現(xiàn)代科學條件下,人的生理規(guī)律是健康八九十,百歲不是夢。,最短,100歲,公認,最長,120歲,175歲,為什么我們經(jīng)濟發(fā)展了,錢多了,物質(zhì)生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人就以為現(xiàn)在心腦血管病多、腫瘤、糖尿病多,都是因為經(jīng)濟發(fā)達了,生活富裕造成的。錯了,完全錯了。這些病并不是因為物質(zhì)文明提高而造成的,而是精神文明不足,健康知識缺乏而產(chǎn)生的。許多人不是死于疾病,而是死于無知。因此提出告誡:“不要死于愚昧,不要
4、死于無知,因為很多病是可以不讓它發(fā)生、可以避免死亡?!?二、為什么會壽命短——無知,--世界衛(wèi)生組織報告指出: 自我保健 ............60% 遺傳因素 ............15% 社會因素 ............10% 醫(yī)療因素 ............8% 氣候因素 ............7%,影響健康的因素,,生病的代價,,1.龐大的醫(yī)藥費;2.經(jīng)濟來源中斷;3.家人沉
5、重負擔;4.身心巨大痛苦;5.一生努力歸零。,例1:有位同志,因為他有冠心病,一定要避免著急和突然用力。一次他去搬書,很重的書,其實一回搬二、三本,一點問題也沒有,可他一回搬一摞書,一使勁,當即心跳停了,變成了植物人,一個人年醫(yī)藥費150萬。如果他受過健康教育,知道自己不能憋氣、突然用力,每次搬二、三本就行了,不去搬這摞書,就不會變成植物人了,也不會一個人花150萬元。,注意三個半分鐘,三個半小時。 不花一分錢,可以少死多少人?。?/p>
6、1、三個半分鐘:醒過來在床上躺半分鐘,坐起來后又坐半分鐘,雙腿垂有床沿等半分鐘。因為我們在遙控心電圖監(jiān)測時,發(fā)現(xiàn)好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,為什么?因為他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。經(jīng)過三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。,三、轉(zhuǎn)變觀念——接受健康教育預防為主,注意三個半分鐘,三個半小時。 不花一分錢,可以少死多少人啊
7、!三個半小時:就是早上起來運動半小時,打打太極拳,跑跑步,但不能少于三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動適量。其次,中午睡半小時,這是人生物鐘的需要,中午睡半小時,下午上班精力特別充沛。老年人更是需要補充睡眠,因為老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。三是晚上6至7時慢步行走半小時,有助于老年人晚上睡得香,可減少心肌梗塞、高血壓發(fā)病率。,三、轉(zhuǎn)變觀念—— 接受健康教育預防為主,例2:在美國芝加哥西方電氣公司的一個午餐會
8、上,老板說今天給55~65歲退下來的在這十年中不得病的人發(fā)獎,每人發(fā)一件T恤衫,一個網(wǎng)球拍,還有一個信封,里面裝一張票,是象征性的少量獎金。啊!大家鼓掌,很高興?;厝ヒ幌?,美國這個企業(yè)家太聰明了,因為他的工人十年不得病、不花錢,可省幾百萬醫(yī)藥費,你給他一件T恤衫、一個網(wǎng)球拍,你想他創(chuàng)造的財富有多少錢?他這個公司有游泳池、健身房、網(wǎng)球場,鼓勵大家運動,大家都不得病。在我們這里,生病了去看他,病越重越去他,健康的人反而沒人關心。我們并不是說
9、老病號不要關心,不是這意思。在我們這里,你十年不得病那你干活去,誰理你。美國這個公司所關心的是健康的人,讓大家健康,大家不得病。我國醫(yī)療費花100萬沒問題,但預防費卻一分錢也沒有。實際上有專家測算心血管病預防花上一元錢,醫(yī)療費能省上100元。有戶農(nóng)民一年收入20多萬,光過年給小孩買爆竹就花2000多元,可到他家一調(diào)查,全家7口人一把牙刷,他認為刷牙是多余的。結(jié)果這家7口人有4個有高血壓。實際上口腔健康可以減少很多病,如動脈硬化、心臟病。
10、所以觀念要轉(zhuǎn)變,從治病轉(zhuǎn)變到預防上。,健康教育就是用一些很簡單的辦法,預防很多重要的病?,F(xiàn)在有人講現(xiàn)代科學發(fā)達了,希望治病用高科技行不行?高科技好是好,但代價太高,而且只為少數(shù)人服務。,比如高血壓,很簡單,一天一片藥,減少腦溢血。真正得腦溢血,是要開顱打洞減壓的,就算活了也是半身不遂,如果你不得腦溢血那該多好??!有個病人高血壓12年。200mmHg不難受,可一吃降壓藥倒很難受了所以他老不吃藥。咨詢兩位醫(yī)生,一位醫(yī)生說必須吃藥。一位醫(yī)生說
11、既然吃藥難受不吃也行。他就不吃了。12年下來,動脈硬化,尿毒癥,每星期三次血透一年花9萬元錢,過了10年,花了90萬元錢。愛人為他請10年假,自己整天坐在輪椅上不死不活,浮腫貧血,最后也死了。其實,一天一片藥,三毛錢就管用了,但他沒有按照科學的方法,結(jié)果就花了90萬元。,健康教育就是用一些很簡單的辦法,預防很多重要的病?,F(xiàn)在有人講現(xiàn)代科學發(fā)達了,希望治病用高科技行不行?高科技好是好,但代價太高,而且只為少數(shù)人服務。,又如說心臟移植,全國
12、第一例成功的例子是在安貞醫(yī)院做的。心臟移植以后,病人活了214天,花了20多萬元,每天1000多塊錢,打一針就1500塊錢,太貴了。而且心臟很復雜,搭橋還要放支架。如今治冠心病,可以用根導管,再放兩個架子,好倒是好,可這個支架直徑3厘米,內(nèi)徑3毫米,重量不到0.5克,多少錢呢?25000元。一次放二、三個,再搭一根導管,要18000元,用一次就扔了。做一回得5萬、7萬、10萬元,而且高科技不可能使人恢復到原來沒有病的狀態(tài),仍然不如不得病
13、好。,合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡,,,,,,一二三四五,紅黃綠白黑,一:每天喝一袋牛奶,二:二百五十克碳水化合物,相當于六至八兩主食,三:三分高蛋白,四:四句話:有粗有細,不甜不咸,三四五頓,七八分飽,五:500克新鮮蔬菜和水果,一二三四五,紅黃綠白黑,“紅”是一天一個西紅柿,“黃”是指含維生素A多的紅黃色蔬菜,“綠”是綠茶,“白”是燕麥粉、燕麥片,“黑”是黑木耳,“一”:每天喝一袋牛奶。我們中國人膳食有很多優(yōu)點,但缺鈣
14、,中國人差不多99%缺鈣,缺鈣有三個結(jié)果:骨疼、龜背、骨折。為什么會缺鈣?因為每天每人需要800毫克鈣,而我們的伙食里僅有500毫克鈣,就是每天補足一袋牛奶,正好補齊。牛奶就從一歲開始喝,并終身喝奶。而且應睡覺前喝。因為孩子長個子白天不長,晚上激素分泌,所以睡覺前喝奶加一片維生素C和復合維生素B,孩子不但身高、體重好,抵抗力強,感冒、扁桃體炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒有。一袋奶加維生素C、B不到二元錢就夠了??晌覀冎袊撕芏嗳艘缓扰D叹屠?/p>
15、,那怎么辦?改喝酸奶就行了,那我不愛喝酸奶怎么辦?喝豆?jié){,可要兩 袋,因為豆?jié){鈣的含量是牛奶的一半。那么有時候我牛奶、酸奶、豆?jié){我都不愛喝怎么辦?那也簡單:你就等死吧!健康是你自己的,健康面前人人平等,遵循健康規(guī)律一生平安,違背健康規(guī)律,肯定頭破血流。,例:有一大款病人,億萬富翁,是公司董事長,38歲,廣泛心肌梗塞,救活了,室背瘤,心臟很薄,正常10毫米,他才2個多毫米,跟牛皮紙一樣。因此很危險,不能咳嗽,大便不能使勁,否則心臟很容易破
16、,所以他不敢咳嗽,大便不敢使勁,拄著拐棍很小心。有人問他,你有什么問題百思不解呢?他說:“為什么上帝對我如此不公平。我在單位不得了。人家80歲都沒得病,我怎么38歲輪到這么個要命的病,怎么我這樣倒霉?!睂嶋H上上帝是最公平的。自然規(guī)律是一樣的,人世間很多事不公平,但上帝是公平的。那他為什么會得病,很簡單,健康四大基石,合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡,他都違背了。他的血抽出來,立即凝固了, 血液太粘稠了,,上面有厚厚一層油,很重的高
17、脂血癥,他體重188斤,腰圍3尺3寸半。合理膳食,他天天大吃大喝,山珍海味,生猛海鮮,膳食不合理,所以他188斤。適量運動,但他出門坐奧迪,坐奔馳,上二層樓都得坐電梯,不運動。戒煙限酒,但他一天兩包煙,頓頓都喝酒,煙酒無度。心理平衡,他大款哪有心理平衡,他身邊多少女秘書,你平衡得了她們嗎?好他這大款,今天拉著小秘的手,心里就顫抖, 明天拉著情人的手,血壓往上走,他大哥大、BB機向身上掛,白天呼 ,晚上叫 ,掙了錢 激動,賠了錢 著急,天
18、天沒有心理平衡。好,健康四大基石他條條對著干,他不得心肌梗塞誰得。這正好說明上帝公平,健康面前人人平等,誰違背誰倒霉,誰順應誰健康,這就叫好人一生平安。,“二”是二百五十克碳水化合物,相當于六至八兩主食。調(diào)控主食可以調(diào)控體重。最科學、最順利的減肥方法,叫做:飯前喝湯,苗條健康。飯前喝湯,神經(jīng)反向到腦蓋,使食欲中樞興奮下降,食量就自動減少三分之一,而且吃飯變慢;如果沒有湯,你就挑點菜用開水沖一沖變成湯,先把湯喝掉,立刻能使食欲下降?!叭?/p>
19、”是三分高蛋白。如:一兩瘦肉、一個雞蛋、二兩豆腐或 二兩雞、鴨肉、二兩魚蝦。一天三份,比如說我今天早上吃一個蛋,中午準備吃一個肉片苦瓜,晚上吃二兩豆腐或二兩魚蝦或二兩雞、鴨肉,這一天三份的蛋白不多也不少。蛋白過多,消化不良造成腸道毒素太多。魚類蛋白最好,動脈越軟,冠心病、腦瘁中越少。植物蛋白以黃豆最好,黃豆蛋白不但是健康食品,對婦女還特別好,可減輕更年綜合癥。更年期綜合癥主要是體內(nèi)雌激素水平降低所產(chǎn)生的一系列生理、病理變化 。豆類就有這
20、種雌性激素的作用,可以減輕婦女更年期綜合癥。,“四”是四句話:有粗有細,不甜不咸,三四五頓,七八分飽。精細糧搭配,一個星期吃三四次粗糧(面、玉米、紅薯等),三四五頓是指每天吃的餐數(shù),這里重點講七八分飽。真正公認最有效的能夠延年益壽的辦法就是一種,我們叫低熱量膳食,說白了就是七八分飽。中醫(yī)有句老話:若要身體安三分饑和寒。我送你們兩句最重要的話,比一切藥物都好。第一吃飯七八分飽。意思是當你離開飯桌時還有點餓;第二上樓走路慢跑。意思是平常出去
21、走路,住樓上不坐電梯經(jīng)常走路上去。“五”是500克新鮮蔬菜和水果。是預防癌的最好辦法。50克蔬菜和水果相當于八兩蔬菜二兩水果。,“紅”是一天一個西紅柿。特別是男同志,一天一個西紅柿,前列腺減少45%,熟的西紅柿更好,因為西紅柿、紅薯是脂溶性的。如果是健康人,喝點紅葡萄酒也可以,但是酒千萬不要喝太多,可以活血,防止動脈硬化。如果情緒低落,那么吃點紅辣椒可以改善情緒,減少焦慮?!包S”是指含維生素A多的紅黃色蔬菜。中國人的膳食缺鈣和維生素
22、A, 缺少這兩樣,小孩感冒發(fā)燒、扁桃體炎,中年人癌癥,動脈硬化;老年人眼發(fā)花,視力模糊。補充維生素A可使兒童增強抵抗,老人眼睛不發(fā)花,視網(wǎng)膜好,中年人預防癌癥和動脈硬化。紅黃色蔬菜有胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等。,“綠”是綠茶。綠茶含有抗氧自由基,可減少老齡化,越喝越年輕。喝茶能延年益壽,減少腫瘤,抗感染。“白”是燕麥粉、燕麥片。特別是對糖尿病,燕麥粥不但降膽固醇,降甘油三脂,還減肥,通大便。“黑”是黑木耳。
23、可以降血粘度,不易得腦血栓,也不易得冠心病?,F(xiàn)在很多年人癡呆,其實這個癡呆是很多細小的毛細血管堵塞了,不是一根大的堵。突然堵,半身不遂,破了就腦出血。細小的毛細血管慢慢地堵塞,最后腦子不行了,傻了,記憶沒有了,這種情況大多數(shù)是因為血粘度太高造成的,吃黑木耳正好。,,,醫(yī)學之父西波克拉底講了一句話,傳了二千四百年,他說:“陽光、空氣、水和運動,是生命和健康的源泉?!倍\動中走路是世界上最好的運動。走路就是使動脈從硬化變軟化的一個最有效的辦
24、法。研究證明只要步行堅持一年以上,包塊就自行消除。經(jīng)過步行運動鍛煉,對血壓,對膽固醇,對體重都很好,過量運動有時會造成弊死,很危險,步行運動最合適。,適 量 運 動,比如50歲,運動到心跳120,加起來是170。,走路是世界上最好的運動(三、五、七),“三”是指一次三公里三十分鐘以上。,“五”是指一星期最少運動5次。,“七”是指優(yōu)良代謝,即運動到你的年齡加心跳等于170。,有個狼醫(yī)生的故事。森林里有狼有鹿,人們?yōu)榱吮Wo鹿,獵人就把狼消
25、滅了,認為這樣就把鹿保住了,哪知道適得其反。幾年后,鹿因為沒有狼,吃飽后就躺下,休息曬太陽,結(jié)果變得胖起來了,脂肪肝、冠心病、高血壓、自身疾病越來越多,死得越早,結(jié)果鹿越來越少,快到自己消滅、自動絕種了。怎么辦?派醫(yī)生給鹿治病,誰能給鹿治病呢?想來想去,最好的辦法把狼請回來,重新買了狼放在樹林里,狼一來就吃鹿,鹿就得跑,狼追鹿跑,在這樣的過程中,鹿鍛煉了身體。自然界就是這樣非常奇妙,就是在這么互相競爭中,各自得到生存和提高。所以離開運動
26、反而糟了,鹿死得更快,有了狼,狼變成鹿的醫(yī)生了。,,,抽煙不好大家都知道。如果能戒煙一定要戒,戒不了煙的,一天不超過5支。抽煙量多1倍,危害多4倍。,酒要限制一般健康人葡萄灑每天不多于50-100毫升;白酒每天不多于5-10毫升;啤酒每天不多于300毫升。,,心理平衡是我們保健最主要的措施。其作用超過一切保障作用的總和。每個健康的人都心胸開闊、性格隨和、心地善良,沒有一個健康人心胸狹隘、脾氣暴躁,鼠肚雞腸、鉆牛角尖。,
27、發(fā)現(xiàn)快樂,驚嚇:驚嚇可致動脈痙攣閉塞,整個心臟處在高度收縮狀態(tài)。例:在埃及有一醫(yī)生玩忽職守,不負責任,病人昏迷,瞳孔放大,以為病人死了,送太平間。病人一到太平間醒過來,發(fā)現(xiàn)自己怎么睡在棺材里,嚇壞了,頂開蓋吃力往外爬,很痛苦,正一只腳在外一只腳還在棺材里面時,有一位護士推開停尸房門,沒有思想準備,一看怎么棺材里爬出一個活人,很可怕,看到那人痛苦的樣子。驚叫了兩聲,想往外跑,來不及跑出去倒下就死了。,情緒波動:情緒確實造成很多意外。人的
28、心理狀態(tài)很重要,得病與康復因人而異,有的人不易得病,有的人就易得病,這與心理狀態(tài)關系極大,我們的疾病在很大程度上受心理的影響。,例:東北有個病人38歲,那天肝區(qū)疼,去做B超,醫(yī)生告訴他:“不得了,肝臟長了一個癌,7公分,轉(zhuǎn)移了?!彼宦牣敃r臉色蒼白,站立不住了,腿都發(fā)軟了,摔在地上,回到家后,一宿沒睡。心想孩子才8歲,我死了以后,孩子誰來撫養(yǎng)。整宿沒睡到天亮,更疼。到醫(yī)務所一看,大夫還挺好,很關心他,說“肝癌晚期,我也沒辦法,不過我倒有
29、個好建議,你喜歡吃什么,反正沒多長時間了?!蓖狭税雮€月皮包骨頭,下不了床。工會主席趕緊提了水果去看他,問他最后還有什么要求,他說別的沒什么,最大的遺憾是沒見過北京天安門。,不要緊,破例,四個小伙子抬著他上了火車看完北京天安門,該回去了,有人說既然到了北京,看看有什么好的醫(yī)生,好的辦法,結(jié)果到北京一家醫(yī)院一檢查,說:“你下來吧。”他問:“什么???”“你沒病”?!拔以趺礇]病,我肝疼啊,都快死了”?!澳闶菄槼鰜淼?,很多人都像你一樣囊腫,診斷是
30、癌癥,結(jié)果精神崩潰,一病不起了,實際上什么也沒有。”醫(yī)生跟他這樣一解釋,四個小伙子一聽可高興了,你原來沒病,我們抬著你干嗎,拋下?lián)芫团芰?。醫(yī)生告訴他:“你這種情況多了,我給你出證明,我也能負責,你放心?!边@樣他慢慢地相信了,回到東北又能吃又能喝,又能上班了,幸虧他想看天安門,他要不想天安門早變骨灰了。,暗示作用:什么是暗示作用呢?比如醫(yī)生治高血壓,發(fā)給病人一粒膠囊半黃半綠,非常漂亮的膠囊,我說這個降壓藥美國進口非常好,你吃了下星期再來
31、檢查,其實里面裝的是淀粉,但第二周很多病人血壓恢復到正常。肚子疼,開刀以后肚子疼得要命,胃大部切除,疼得不得了,我給你打針,打嗎啡止疼,一打就好了,其實打的是生理鹽水,打完病人就不疼了。開刀這么半尺多長的刀口多厲害,打上生理鹽水,告訴他是嗎啡,48%的人完全不疼,你就打真嗎啡,只能95%的人不疼,還有5%的人不管用,這就是暗示作用。,美國人治癌癥,一個一個地治,病人死得快,怎么治呢?小組治療。每周7、8個病人來一下座談,大家一起聊聊天,
32、說說話,心里什么難受,盡管說出來,互相鼓勵鼓勵,結(jié)果化療副作用很少,死亡率很低,成活率很高。北京總結(jié)過抗癌明星,本來只能活半年一年,結(jié)果活十幾年都好好的,醫(yī)生奇怪,怎么他的癌細胞轉(zhuǎn)移那么厲害,還活得那么好呢,因為他們每天都在公園,跳舞、活動啊,高高興興聊天?。?成立“抗癌俱樂部”,沒有一個人說是用好藥延長壽命,個個說心情很愉快,充滿信心,對未來充滿希望,一點不害怕,因為大家過得很快活。第一條全都是心里狀態(tài)好,心理平衡;第二條他們都有一個
33、和睦的家庭,家人很關心,單位很關心,有一個強大的社會支柱。這是主要的,藥物是次要的。,良好的心理狀態(tài)是最好的抗癌:,正確對待自己正確對待他人正確對待社會,怎樣保持穩(wěn)定的心態(tài)呢?,人生坐標定位要定準,不要越位也不要自卑;,永遠對社會有種感激之心,三句話:,,,播下一種心態(tài),收獲一種思想;播下一種思想,收獲一種行為;播下一種行為,收獲一種習慣;播下一種習慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運。,拿破侖.希爾曾說:,人對
34、社會有兩種態(tài)度,一個哲學家講過:“生活象鏡子,你笑他也笑,你哭他也哭”。,樂觀的、積極的態(tài)度看世界,世界很美好,心理就平衡,悲觀的、消極的態(tài)度看世界,世界很可怕,心理不平衡,,,,,,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,有這樣一組問題,如何回答可以決定患者將來的康復情況。,1、你對得病如何看待?,2、已經(jīng)得病了,以后的日子你打算如何度過?,回答:我相信自己一定能夠戰(zhàn)勝疾??!或者得上這病就是大半截已經(jīng)埋進黃土了!,回
35、答:對未來充滿向往,也定了很多計劃?;蛘哌€能怎么過?等死唄!,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,兩種不同回答決定了每個患者的生活態(tài)度是樂觀還是消極。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)它還決定了一個人會不會因所患的疾病而死。,經(jīng)過15年的追蹤調(diào)查科學家發(fā)現(xiàn):對生活表現(xiàn)出最積極樂觀的患者最不容易死亡。,研究還發(fā)現(xiàn):樂觀的患者具有許多共性例如:受教育程度高不獨居精神狀態(tài)好每天適量活動日子過的充實,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,樂觀是
36、抵抗疾病的第一道防線,一位新洲的戰(zhàn)士,起初身體不適,因為年輕無所謂,兩百斤的擔子挑在身上和所有年輕人一樣。后來他到武漢一家醫(yī)院看病,在醫(yī)院的另一位戰(zhàn)友的幫助下做了全面的檢查,在檢查結(jié)果還沒有出來之前,他和戰(zhàn)友打牌、喝酒、聊天像正常人一樣。下午,他去拿結(jié)果,當他得知自己有了尿毒癥后腿都軟了,最后連到醫(yī)院對面的郵局發(fā)個電報的能力都沒有了。同樣一個人,在檢查結(jié)果出來的前后為什么會判若兩人呢,心理作用起了很大的因素。,有一位智者六十歲時得了尿毒
37、癥,由于他是一位大學的教授,性格樂觀,從容面對,控制自己的飲食,注意正規(guī)的治療和規(guī)律透析,遵循醫(yī)囑,居然活過了八十五歲。在確診疾病最初,醫(yī)生曾對其家屬交待,最多活不過5年,結(jié)果老教授卻帶病活了二十五年,即使是抵抗力強的年輕尿毒癥患者也不一定能這不能不說是個奇跡。,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,樂觀是抵抗疾病的第一道防線,兩個故事說明了什么呢?,兩種不同態(tài)度可以產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果,病情加重或死亡,病情好轉(zhuǎn)或治愈生活質(zhì)量提
38、高,,,聰明人的正確選擇,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,我們可以躲開一頭大象,卻躲不開一只蒼蠅。 ——使我們喪命的常常不是疾病本身,一組測試中的70個尿毒癥患者,17個被測試為最悲觀的病人中,有16個沒有超過3年而去世了,而19個被測試為最樂觀的人中,只有一個人沒有活過3年。,另有一項調(diào)查顯示那些不知道自己病情的患者大多數(shù)能活十多年甚至更長時間,而一些得知自己患上尿毒癥的患者最短的僅
39、僅三個月就走向死亡,樂觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,身體健康,是你的幸運;身體患病,是公平的命運。——沒有人會永遠健康,人吃五谷雜糧,哪有不生病的?沒有永遠健康的人,也沒有能夠永遠活在這個世界上的人。,怎樣的面對疾病呢?,第一要相信科學,第二心態(tài)要樂觀,以樂觀,平和的心態(tài)去面對,以堅定的信念和頑強的毅力去戰(zhàn)勝,其他別無選擇!,可怕的是不能正確面對疾病,第四味藥:寬容四錢。寬容比正氣要多。因為人都非圣賢,多有不足,你要不寬
40、容不行,人必須度量大,對他人寬容。,養(yǎng)心八珍湯,第一味藥:慈愛心一片。對世界充滿愛心。,第二味藥:好心腸二寸。一個人對世界充滿愛心又善良,幫助人。,第三味藥:正氣三分。人對待善惡的一種態(tài)度。,第八味藥:回報不求。,養(yǎng)心八珍湯,第五味藥:孝順常在。有人作老年幸福組調(diào)查,影響老年人幸福最主要的因素不是金錢、地位,而是孝順的子女在身邊,這是所有老年人最幸福的首要條件。關于孝順,有位香港老板談及干部選人標準時說“我選人,重要的不是
41、會不會外文和電腦,而是看是否孝順,他如果連自己父母都不孝順,他能對別人好得了嗎?他肯定是白眼狼,因此我選人,頭一個看他是不是孝順,凡是孝順,必是好人,他不做違背道德的事,因為他孝順父母,他一定好?!毙㈨樖菛|方美德。,第六味藥:老實適量。人也不能太老實,太老實變傻子也不行。但是不老實也不行,老實只能看情況適量掌握。,第七味藥:奉獻不拘奉獻越是多越好,養(yǎng)心八珍湯的功效,第一:誠實做人第二:認真做事第三:奉獻社會第四:享受生活第五
42、:延年益壽第六:消災去禍,二個基本點:糊涂一點,瀟灑一點。小事糊涂,大事認真。度量大一些,風格高一些,站得高看得遠一些,這種處人處事多好啊!,,概括今天的內(nèi)容:,一個中心,二個基本點,三大作風,八項注意。,一個中心:以健康為中心。健康失去了,什么也沒有了。,三大作風:助人為樂,知足常樂,自得其樂。人生最大的快樂是助人,在幫助人的過程中,凈化靈魂,升華人格。有錢要知足,不要吃喝嫖賭,不然病了死得更快,你有錢還不如捐給希望工程
43、或邊窮地區(qū),他高興你高興,全社會都好。他錢比你多,可他風險可能比你大,他地位比你高,他壓力大,事情是一分為二的,所以知足常樂。自得其樂就是倒霉的時候一定要快樂。因為人生是風水輪流轉(zhuǎn),沒有人會永遠倒霉,也沒有人會永遠走運,“苦難是生活最好的老師”所以要保持永遠快樂的心情。,概括今天的內(nèi)容:,一個中心,二個基本點,三大作風,八項注意。,*最好的心情是寧靜。,一個中心,二個基本點,三大作風,八項注意。,八項注意:四大基石、四個最好,,四
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