中醫(yī)防治亞健康

1、中醫(yī)中醫(yī)“防未病防未病”治療亞健康治療亞健康主：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們不得不承受越來(lái)越重的壓力，特別是工薪階層，運(yùn)動(dòng)不足，用心、用腦過(guò)度，身體長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之身體出于一種透支狀態(tài)，整天覺(jué)自已身體像得病一樣，做什么事也做不好，醫(yī)學(xué)把這種現(xiàn)象叫做“亞健康”，那到底什么是亞健康，我們?cè)撊绾畏乐蝸喗】?。我們?qǐng)到了欒川縣中醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師陳海松為我們談一下中醫(yī)關(guān)于“亞健康”的相關(guān)話題。主：請(qǐng)問(wèn)陳醫(yī)生，我們經(jīng)常說(shuō)“亞健康”

2、，那到底什么是“亞健康”，我們?cè)撛鯓尤ヮA(yù)防“亞健康”呢？陳：亞健康實(shí)際上是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，既不完全健康，又達(dá)不到疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。又稱(chēng)病前狀態(tài)。人體有潛在的病理信息，尚查不出器質(zhì)性病變。如果不給予關(guān)注和處理，時(shí)間一久，慢慢演變成疾病。它是由于長(zhǎng)期過(guò)度的壓力或緊張導(dǎo)身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不良生活方式或習(xí)慣，不良飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)不平衡，致使?fàn)I養(yǎng)素的攝入不足或失衡，不良精神、心理因素刺激和用藥不當(dāng)誘發(fā)的一系列癥狀的總稱(chēng)。主：那么

3、處于亞健康的人都會(huì)有什么樣的表現(xiàn)呢？陳：亞健康在臨床上主要表現(xiàn)為以下方面：1、長(zhǎng)期處于疲乏、心慌、頭昏耳鳴、食欲不振狀態(tài)，導(dǎo)致抑郁。2、營(yíng)養(yǎng)不合理，脂肪攝入多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，造成肥胖、高血壓。會(huì)誘發(fā)高血壓、心血管疾病、3、指導(dǎo)保健品的選擇及飲食調(diào)節(jié)市售保健品標(biāo)注功能繁多，都聲明無(wú)毒副作用，但其性能多有寒熱之異，偏補(bǔ)者居多，偏瀉者亦不乏。中醫(yī)認(rèn)為中老年亞健康的發(fā)生與亂用保健補(bǔ)品相關(guān)。因此在使用時(shí)，要全面了解它的功效特點(diǎn)，根據(jù)體質(zhì)的寒熱虛實(shí)選用

4、。飲食要營(yíng)養(yǎng)全面合理，既要重視五味對(duì)人體的促進(jìn)作用，又要防止五味太過(guò)而損傷五臟。4、指導(dǎo)養(yǎng)生中醫(yī)幾千年的養(yǎng)生實(shí)踐積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造出多種方法：運(yùn)動(dòng)、氣功、導(dǎo)引吐納、情勝療法等。平衡觀要求大家在方法選擇上注意勞逸結(jié)合，平衡適度。（小貼士）一、生活要有生活要有規(guī)律學(xué)會(huì)體息，不能健康透支。充足睡眠可以消除疲勞，提高免疫力，抵抗疾病。不熬夜，臨睡前不喝濃荼、烈酒。睡前熱水泡足，喝一杯熱牛奶對(duì)睡眠有益。午睡半小時(shí)消除疲勞，有利于大腦功能恢復(fù)。