侵蝕你意志力的四方面因素!

1、侵蝕你意志力的四方面因素！侵蝕你意志力的四方面因素！所謂意志力就是抑制沖動和欲望的能力。在你和長期的目標(biāo)做競爭時，暫時的尋歡享受會威脅你的意志力。我們想吃炸面圈，我們就會向投硬幣口投入另一美元，接著喝更多的飲料，或是吩咐一下店主。但是我們知道長期以往下去，這或許并不是最好的決定。即刻狼吞虎咽之后隨之而來的是問題與麻煩，但是我就是想大吃大喝，我應(yīng)該做些什么呢？有時你會屈服于你的意志，又時你會意志堅定。意志力不是持久不變的。并不是你有還是沒

2、有意志力的問題，而是你有時有，有時沒有的問題。最大的問題是：什么使我們屈服，又是什么使我們堅定。就這一問題，我會闡述使我們意志屈服的4個原因。避免這些陷阱，你鍛煉培養(yǎng)意志力，會輕而易舉，并使你夢寐以求的生活不再遙遠，近在咫尺。第一，心理上的疼痛第一，心理上的疼痛——壓力，沮喪，懊惱和焦慮，這些都是情感的傷痛。我們會逃避心理上的傷痛正如我們躲避身體上的傷痛一樣。當(dāng)你碰到灼燙的火爐，你會立即本能得縮回手。同理，我們對于心理上的傷痛也會下意識

3、有準(zhǔn)備本能的退縮，因為這不僅僅只是遇燙縮手那樣輕而易舉。在傷痛是，暫時的的放縱娛樂是充滿誘惑力的因為這可使目標(biāo)轉(zhuǎn)移——使疼痛邊緣化。疼痛會加深自我娛樂放縱的程度，使你變得脆弱，使你意志力喪失。調(diào)查研究文獻一致表明：使人喪失控制力并尋求放縱行為（飲酒，吸煙，暴食，賭博，濫交，吸毒等）的最主要的因素就是心理疼痛。若你有惡習(xí)，心里疼痛會讓你步入并迅速沉淪于此。如果一旦默認(rèn)喪失了自制，你敢打賭他一定是被傷痛所席卷并且拼第四，自我合理化和和自我討

4、價還價第四，自我合理化和和自我討價還價——這是最為復(fù)雜，并且是難以克服。我們對自己撒謊，對于自己的BS我們深信不移。以上我所提到的，就是當(dāng)暫時的放縱享受與后果相撞時，這時就是意志力出現(xiàn)時。我們對自己當(dāng)前狀態(tài)，自我言說，自我合理化。我們規(guī)勸自己根本不會有什么長期的不良后果，因而我們根本沒有必要去抵制當(dāng)前誘惑。一個炸面圈圈又有什么關(guān)系呢？少量的飲酒根本不會給身體帶來任何傷害！我并不建議在你的生活中，你從不放縱，但是要小心合理化會被用在你做決

5、定時，會慢慢的腐蝕減弱你抵制誘惑的能力。對自我的討價還價也是如此。我們經(jīng)常與我們自己達成協(xié)議——我們會努力工作來抵消以后的后果?！拔医裉焱砩蠒蟪源蠛?，但是這也沒關(guān)系因為在這個周末會多做運動?！比绻惆l(fā)現(xiàn)你自己經(jīng)常許諾自己過會在清理垃圾，你是在給自己討價還價。問題的關(guān)鍵是“以后”也是充滿誘惑。雜物就會堆加，你動手整理他們的時間永遠不會到來。我建議盡早還清你的貸款。如果你知道晚飯你要比平時多攝入一千卡路里，那么在這之前，你就要為你自己制定