小學(xué)生常見病預(yù)防知識(shí)宣傳資料

1、小學(xué)生常見病預(yù)防知識(shí)宣傳資料小學(xué)生常見病預(yù)防知識(shí)宣傳資料（一）（一）近視近視學(xué)生的職業(yè)病學(xué)生的職業(yè)病近視眼就好像是學(xué)生的職業(yè)病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生的近視眼患病率在2525％到3030％，初中生為４０％到５０％，高中生的患病率則在６０％以上。一旦近視，對(duì)學(xué)習(xí)、工作都會(huì)造成一定的妨礙，所以，愛護(hù)雙眼，正確用眼才是預(yù)防近視的良方。１、用眼不可過勞。２、近距離用眼，需要間歇性休息。３、照明亮度要適中。４、充足的營(yíng)養(yǎng)。眼睛是非常忙碌的細(xì)胞組織，需要大

2、量的營(yíng)養(yǎng)和能量。５、睡眠充足。６、巧看電視?？措娨暺鋵?shí)是項(xiàng)極其用眼的勞動(dòng)，不過也有一些竅門兒可以幫助您保護(hù)雙眼。一是看電視距離起碼在１米以外，１米半以上最好。電視和室內(nèi)光線反差不能太大，特別是在晚上不要熄滅所有燈光看電視。另外電視機(jī)的亮度也不要調(diào)得太亮?？措娨暟胄r(shí)最好適當(dāng)休息幾分鐘。７、定期檢查視力。如果視力出現(xiàn)下降趨勢(shì)，就要開始尋找下降的原因，也可以采取一些輔助治療手段，如針灸、按摩、點(diǎn)眼藥等。如果視力已下降至１０或以下時(shí)，需到眼科

3、散瞳驗(yàn)光。散瞳后如視力有提高，屈光檢查屬正視或輕度近視，就是假性近視。此時(shí)注意愛眼護(hù)眼，視力還有恢復(fù)正常的可能。但是大部分的視力下降都是真性近視，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)光并配戴眼鏡。齲齒齲齒小小蟲牙不可忽視小小蟲牙不可忽視學(xué)生最常見的口腔疾病莫過于齲齒，也就是蟲牙。其實(shí)，蟲牙里面并沒有蟲子，而是因?yàn)榫捉朗澄锖鬀]有及時(shí)刷牙漱口，食物殘?jiān)诩?xì)菌的作的一個(gè)小高潮。不良的飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致貧血的重要原因。由于我國(guó)膳食中植物性鐵攝入占７

4、０％到９０％，而人體對(duì)植物性鐵吸收極低，同時(shí)維生素Ｃ缺乏也會(huì)影響植物性鐵的吸收，所以，多吃富含人體容易吸收的血紅素鐵的食物，如肉類、動(dòng)物肝臟、禽蛋類、木耳、海帶、芝麻等食品才能充分地補(bǔ)充鐵元素。另外還要多食用水果和生食蔬菜，增加人體的維生素Ｃ的含量，以促進(jìn)飲食中鐵的吸收。此外，食用鐵強(qiáng)化食品也可改善兒童、青少年鐵的營(yíng)養(yǎng)狀況。肥胖肥胖年齡越來越小年齡越來越小肥胖是一種由于膳食不平衡、熱量攝入過多而引起的營(yíng)養(yǎng)過剩性營(yíng)養(yǎng)不良。它的危害眾所周知

5、。據(jù)調(diào)查，兒童少年時(shí)期的肥胖有４２％到８０％會(huì)發(fā)展為成人肥胖，所以預(yù)防肥胖應(yīng)從兒童開始。導(dǎo)致這種情況的原因，主要是進(jìn)食過多（特別是油炸食品和糖類食物）。多余的熱能轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積于體內(nèi)，再加之運(yùn)動(dòng)不足使能量消耗降低，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。另一個(gè)重要原因是遺傳因素。研究表明，雙親均為肥胖者，子女７０％到８０％會(huì)發(fā)生肥胖。預(yù)防肥胖首先要注意合理安排兒童的飲食結(jié)構(gòu)，如早、中、晚三餐熱能及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量按３０％比４０％比３０％比例搭配，食鹽每人每天攝入量不