幸福的十四條基本原則

1、幸福的十四條基本原則幸福的十四條基本原則1.活躍起來，白癡忙碌。2.擴(kuò)大社交圈。3.從事有意義或有成果的工作。4.條理化。5.不要焦慮。6.調(diào)低希望和渴望。7.積極和樂觀。8.關(guān)注當(dāng)下。9.培養(yǎng)健康個(gè)性。10.做外向愛交往的人。11.做回自己。12.拋棄消極情感。13.培養(yǎng)親密的愛的關(guān)系。14.幸福優(yōu)先。減少你的敵意減少你的敵意1.變得自知。2.打斷你的想法。3.建立同情心。4.自嘲。5.學(xué)會(huì)放松。6.成為一個(gè)好的傾聽者。7.變得自信些

2、8.學(xué)會(huì)信任他人。9.學(xué)會(huì)寬恕。較強(qiáng)你的社會(huì)支持系統(tǒng)較強(qiáng)你的社會(huì)支持系統(tǒng)1.加強(qiáng)與家人與朋友的聯(lián)系。2.參與。3.信任他人。4.寫日記。5.養(yǎng)寵物。6.尋找有同情心的人。7.考慮婚姻。幫助他人（心理輔導(dǎo)中）幫助他人（心理輔導(dǎo)中）1.做一個(gè)積極的聽眾。2.幫助明確問題。3.不要給予建議。4.集中精力與感覺。5.接受他人觀點(diǎn)。6.反思感覺和思想。7.保密8.移情。良好的共同包括兩大因素：善于說和善于聽。當(dāng)好說話人當(dāng)好說話人以下基本因素會(huì)影響

3、有效溝通?！袷褂糜哪！袷拐f話內(nèi)容幽默風(fēng)趣?！癫灰獕艛嗾麄€(gè)談話?！裾f話有目的。●避免一些令人討厭的癖好?！裾f話語速要快?！癫灰_耗時(shí)30秒以上的玩笑?！癖苊饽承┰掝}。●站直，但不要是立正?！衤牭臅r(shí)候不要雙手抱胸?！癫灰檬謸跄??！癫灰l繁移動(dòng)中心。閑聊閑聊●來個(gè)簡單開場白?！窠榻B自己?！襁x擇一個(gè)和他人相關(guān)的話題?！駥⒃掝}與其他事物聯(lián)系起來?！褡⒁饬小！竦皿w的結(jié)束談話。當(dāng)好聽眾當(dāng)好聽眾●集中注意力。●不要打斷別人的話。●留意非語言信號