打籃球中怎樣保護自己,防止(膝蓋)受傷 吐血推薦啊!!! 受傷后真疼!!!(附籃球常見運動傷及處理 和

1、打籃球中怎樣保護自己打籃球中怎樣保護自己防止（膝蓋）受傷防止（膝蓋）受傷吐血吐血推薦啊?。?！推薦?。。?！受傷后真疼?。。。ǜ交@球常見運動受傷后真疼?。。。ǜ交@球常見運動傷及處理傷及處理和膝蓋受傷好后打籃球應怎么進行保護）膝蓋受傷好后打籃球應怎么進行保護）先分情況討論：1、踩腳這種情況往往發(fā)生在搶籃板時，踩的都是背后的人的腳，前面眼睛看得到，自然很少會踩到。那么搶籃板后落下，就要把屁股撅起來，靠著背后的人，腿盡量向前一點落地，腿部呈“┐”

2、狀落地。上身前傾來保持平衡，這樣也適合把球抱在懷里，避免被人偷走。上籃落地不太可能踩到腳，如果踩到了，就記住那個仇人吧，必然是故意的。2、急變向或急停時扭到，那么必然是因為變向時蹬地的方向不對，大家都是直接或間接學著喬丹的動作長大的（科麥等人也是），喬丹和大部分球員都有一個特點，腳經(jīng)常呈內(nèi)八字，膝蓋內(nèi)扣。這個方式是適合變向時發(fā)力，比如說想向左沖，那么先讓重心向前一些，內(nèi)扣的右腿正好可以順當?shù)陌l(fā)力，但是問題也就出現(xiàn)了，如果右腿已發(fā)萬一受傷

3、，你會哭著說：如果上天再給你一次機會你會選擇原地投籃。再說說膝蓋傷：受傷的一般原因受傷的一般原因:1有的人太能跳了，在水泥地打球，再不穿好一點的鞋就很容易受傷，寫不一定貴的就好，一定要買減震效果好的！2，挑起落地的時候，不注意身體重心的轉(zhuǎn)移！3，最重要的一點，不注意休息！?。“俜种耸南ドw傷都是休息不足造成的，而這種傷好預防，但一旦傷了就很難好，少的也得幾個月到一年》》》所以一定要注意休息！堅決反對帶上打！附1：籃球常見運動傷及處理籃