籃球運(yùn)動(dòng)中常見損傷發(fā)生的原因分析

1、籃球運(yùn)動(dòng)中常見損傷發(fā)生的原因分析籃球運(yùn)動(dòng)中常見損傷發(fā)生的原因分析經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院旅游管理旅游管理11011101班胡香胡香110805112110805112摘要：要：籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、擲等多種多樣動(dòng)傷所組成的快速、激烈、多變、綜合性體育運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深受廣大學(xué)生和體育愛好者的喜愛。然而由于籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，使得籃球運(yùn)動(dòng)存在較多的運(yùn)動(dòng)損傷危險(xiǎn)。本文通過對造成籃球運(yùn)動(dòng)的損傷機(jī)理和損傷原因以及損傷發(fā)生規(guī)律的分析，提出了如何做好預(yù)

2、防，最大限度地減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷，從而保證正常地進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽。關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；常見損傷；原因籃球運(yùn)動(dòng)迅猛發(fā)展，我國籃球運(yùn)動(dòng)水平已向世界強(qiáng)隊(duì)沖擊。為了使我國的籃球運(yùn)動(dòng)后繼有人，不僅要有一支世界級水平的國家隊(duì)，而且還要培養(yǎng)出強(qiáng)大的后備人才，特別是要抓好青少年的籃球訓(xùn)練工作。青少年是我國后備人才的生力軍，是體育后備人才培養(yǎng)的重點(diǎn)，青少年體育的發(fā)展在我國體育可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略中占有非常重要的地位。在訓(xùn)練過程中不僅要抓籃球的技戰(zhàn)術(shù)

3、、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等，還要注重青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的運(yùn)動(dòng)損傷的防治工作。研究在日常訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)損傷的患病率及其運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病規(guī)律，并對此提出對策與建議，對于增進(jìn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體健康、促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的發(fā)展和提高起著積極的作用。一、一、籃球運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常損傷的部位和癥狀籃球運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常損傷的部位和癥狀由于籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)，導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。最常見的損傷有跌倒、跳起搶球落地不正確（踩在別人腳上或被踩）、急停、急轉(zhuǎn)、

4、沖撞或因場地不平、或場地過滑而引起的急性損傷。輕者擦傷或韌帶拉傷、重者可用發(fā)生骨折或脫臼。一般常見的有踝關(guān)節(jié)韌帶的扭傷或骨折、膝關(guān)節(jié)挫傷及半月板損傷、脛腓骨疲勞性骨膜炎、掌指及指間關(guān)節(jié)損傷等。1膝關(guān)節(jié)挫傷及半月板損傷膝關(guān)節(jié)挫傷及半月板損傷在籃球運(yùn)動(dòng)中也是較容易發(fā)生的一種損傷大部分損傷主要是由于間接外力使屈曲著的膝關(guān)節(jié)突然扭轉(zhuǎn)致傷。當(dāng)膝關(guān)節(jié)處于半屈曲位時(shí)，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性差，半月板向后方移位，此時(shí)若突然過度扭轉(zhuǎn)、伸膝或外旋伸膝，半月板來不及退

5、開而被擠壓，可引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)半月板撕裂。在教學(xué)中，學(xué)生爭球、切入投籃時(shí)跳起或落地往往同時(shí)伴有身體旋轉(zhuǎn)，跳躍后落地不正確。技術(shù)動(dòng)作不協(xié)調(diào)或不熟練，使膝關(guān)節(jié)突然扭轉(zhuǎn)，都可以發(fā)生內(nèi)側(cè)或外側(cè)半月板的損傷。2踝關(guān)節(jié)韌帶的扭挫傷籃球運(yùn)動(dòng)的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷在籃球運(yùn)動(dòng)損傷中占大部分。由于籃球運(yùn)動(dòng)的對抗性強(qiáng)，跑跳頻繁、高空爭奪激烈、攻守變換快。如跳起投籃、“蓋帽”、大學(xué)中小學(xué)生都是業(yè)余學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)，缺乏正規(guī)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，因而沒有形成完整正確的動(dòng)作概念。

6、在完成各種動(dòng)作時(shí)動(dòng)作不規(guī)范準(zhǔn)確、時(shí)機(jī)掌握不準(zhǔn)、節(jié)奏紊亂、不符合人體結(jié)構(gòu)的生理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理，容易發(fā)生因各種錯(cuò)誤動(dòng)作、姿勢等而造成運(yùn)動(dòng)損傷。如傳接球時(shí)由于手形不正確，引起手指扭或挫傷。另外，學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)的技巧、基本功不扎實(shí)或者疲勞過度，也會(huì)增加損傷的發(fā)生機(jī)率。5.不良的氣候、環(huán)境條件的影響不良的氣候、環(huán)境條件也是導(dǎo)致發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。氣溫太高，容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象和加快疲勞的產(chǎn)生；氣溫太低，影響準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，容易出現(xiàn)肌肉

7、僵硬、身體協(xié)調(diào)性下降而引起肌肉拉傷。潮濕悶熱的天氣容易大量出汗，影響體內(nèi)水鹽代謝，可發(fā)生肌肉痙攣或虛脫。光線不足，使視線不佳，影響視力，在運(yùn)動(dòng)中反應(yīng)遲鈍。6.對抗激烈，自我保護(hù)能力差青少年思想不成熟，自我保護(hù)意識及對損傷的危害性認(rèn)識不足，容易發(fā)生意外，另外籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因7.缺乏運(yùn)動(dòng)損傷知識中學(xué)生因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)損傷的基本常識，緊急時(shí)刻不懂得采取行之有效地預(yù)防措施，在發(fā)生損傷后不會(huì)分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，導(dǎo)致傷害

8、事故重復(fù)發(fā)生。8.心理素質(zhì)較差由于青少年運(yùn)動(dòng)員正處于身心發(fā)育階段，心里平衡能力較差，情緒不穩(wěn)定。如果遇到特殊情況就會(huì)出現(xiàn)急躁不安、自信心不足、缺乏勇氣、賽前過于緊張、比賽場上心慌意亂等，勢必會(huì)導(dǎo)致容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的。由于運(yùn)動(dòng)員的期望值過高而最終沒有贏得比賽的心理情緒、大賽前或訓(xùn)練前心理準(zhǔn)備不充分也是造成損傷的重要因素。9.運(yùn)動(dòng)量過大疲勞難以恢復(fù)青少年正處于身體尚未完全發(fā)育好階段運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)，尤其是大運(yùn)動(dòng)量過于集中，使身體局部負(fù)擔(dān)量過大

9、，容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。特別是專項(xiàng)訓(xùn)練中造成損傷的幾率更大。10.場地、器材由于經(jīng)費(fèi)問題或者學(xué)校對體育活動(dòng)的不重視，導(dǎo)致許多省市的中學(xué)籃球場地還是土地、三合土場、水泥地面場地或柏油地面場，由于土場地面不平坑坑洼洼所以導(dǎo)致青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在這樣的場地上訓(xùn)練和比賽很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷.眾所周知青少年不宜在水泥地或者柏油地面上進(jìn)行訓(xùn)練因?yàn)閳龅靥蔡鸷蟮孛娼o的反射力太大緩沖力度不夠其膝關(guān)節(jié)很容易受傷但是多數(shù)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)不得不如此。因此據(jù)調(diào)查在青少年運(yùn)動(dòng)