籃球興趣班教學(xué)計劃以及教案

1、籃球興趣班教學(xué)計劃周次活動內(nèi)容第三周基本掌握移動技術(shù)的動作方法第四周基本掌握原地高、低運(yùn)球的動作方法。第五周進(jìn)一步掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動作方法和動作要點(diǎn)第六周基本上掌握滑步、撤步的動作方法第七周進(jìn)一步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的動作方法第八周初步學(xué)會行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)第十一周初步掌握原地交叉步持球突破動作方法第十二周復(fù)習(xí)防守移動技術(shù)，進(jìn)一步掌握技術(shù)動作，提高運(yùn)用技術(shù)的能力。第十三周初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法第十四周進(jìn)一步掌握原

2、地單手肩上投籃技術(shù)的動作方法第十五周提高移動技術(shù)第十六周初步掌握原地跳起單手肩上投籃動作方法動作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。防守時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。動作要點(diǎn)：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。2、起動動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側(cè)起動時，向起動

3、方向一側(cè)移動重心，上體迅速轉(zhuǎn)向起動方向，異側(cè)腳用力蹬地，同時腳尖轉(zhuǎn)向起動方向，并向起動方向跨出。動作要點(diǎn)：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。3、變速跑動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時用力擺臂。減速時，步幅適當(dāng)增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。動作要點(diǎn)：加速時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時，上體稍直起，步幅加大控制速度。五、變向跑動作方法：從右向左變向時，最后一步用