紅燈停綠燈行 減肥食物也有規(guī)則_第1頁
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文檔簡介

1、餐桌上的“紅綠燈”，你聽說過嗎？只要遵守規(guī)則，哪些可以吃，哪些應(yīng)該少吃或不吃，懂得將餐桌上的食物進(jìn)行分類，巧吃就能瘦下來。紅燈停，綠燈行，讓減肥一切盡在掌握。綠燈食物綠燈食物含有人體必需的營養(yǎng)素，可促進(jìn)身體健康，是每天必需攝取的食物，包括：奶類：低脂奶、脫脂奶、酸乳酪、低脂乳酪。蛋類：蒸蛋、水煮蛋、茶葉蛋、鹵蛋。豆制品：豆?jié){、涼拌豆腐、鹵豆干。黃燈食物黃燈食物含有人體必需的營養(yǎng)素，但糖、脂肪或鹽分過高，是必需限量的食物。奶類：全脂奶、調(diào)

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