跆拳道興趣班教案

1、跆拳道興趣班教案跆拳道興趣班教案課次：第課次：第1、2次課次課上課地點(diǎn)：跆拳道班上課地點(diǎn)：跆拳道班課的任務(wù)一、宣布本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容二、介紹跆拳道的基本知識(shí)，使學(xué)生了解掌握基本知識(shí)三、恢復(fù)體力、基本功及素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)精神課的類型：新授課練習(xí)分量練習(xí)分量課的課的部分部分時(shí)間時(shí)間minmin內(nèi)容與手段時(shí)間時(shí)間次數(shù)次數(shù)組織教法和要求開始部分5′一、班長集合整隊(duì)，二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生

2、隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分8′一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：1、慢跑（23圈）2、高抬腿3、單腿提膝4、交叉跑23圈5、抱腿跳6、立臥撐二、原地徒手操：1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、振臂運(yùn)動(dòng)4、轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)5、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、手、腳、腕運(yùn)動(dòng)10′15′48一、隊(duì)形：二、要求：聽口令練習(xí)反應(yīng)敏捷二、隊(duì)形：二、要求：動(dòng)作舒展、規(guī)范節(jié)拍分明基本部分1010′一、宣布本學(xué)期的主要教學(xué)內(nèi)容二、介紹跆拳道基本知識(shí)1、跆拳道的禮節(jié)2、跆拳道的基本

3、技術(shù)3、跆拳道的特點(diǎn)5′10′一、組織教法：1、宣布本學(xué)期主要教學(xué)內(nèi)容2、介紹跆拳道基本訓(xùn)練方法3、講解示范各一遍4、模仿練習(xí)5、集體練習(xí)、口令指揮二、隊(duì)形：1、╳╳╳╳講解△╳╳╳╳示范課次：第課次：第3、4次課次課上課地點(diǎn)：跆拳道上課地點(diǎn)：跆拳道課的任務(wù)一、復(fù)習(xí)跆拳道基本功，提出對(duì)技術(shù)動(dòng)作的嚴(yán)格要求二、學(xué)習(xí)彈腿、掌握膝關(guān)節(jié)的發(fā)力三、培養(yǎng)學(xué)生努力進(jìn)取的精神，認(rèn)真完成課的任務(wù)課的類型：新授課練習(xí)分量練習(xí)分量課的課的部分部分時(shí)間時(shí)間min

4、min內(nèi)容與手段時(shí)間時(shí)間次數(shù)組織教法和要求開始部分5′一、班長集合整隊(duì)二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分5′一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：1、慢跑（23圈）2、高抬腿3、單腿提膝4、交叉跑（23圈）5、抱腿跳二、原地徒手操：1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、振臂運(yùn)動(dòng)4、轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)5、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、手、腳、腕運(yùn)動(dòng)8、弓步、仆步壓腿三、下叉1、橫叉2、豎叉10′5′10′