預防肥胖活動設計方案

1、控制肥胖，健康成長——預防肥胖活動設計方案航城實驗小學周華妹一、活動主題：超重及肥胖學生明顯增多，已成為小學生的重要健康問題。學生肥胖的防治對增強兒童青少年體質(zhì)，預防成年期疾病有著非常重要的意義，為了不斷提高兒童的健康水平和綜合素質(zhì)，學校提出了控制學生肥胖檢出率的上升趨勢防控目標，并聯(lián)合開展小學生“控制肥胖，健康成長”為主題的活動。二、活動目標：1、使學生了解人體過于肥胖的原因和害處，以及防止過于肥胖的方法。2、教育學生選擇正確的飲食結(jié)

2、構(gòu)，并控制控制熱量，平衡營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。3、指導學生積極參加體育鍛煉，掌握科學的方法和正確的原則。根據(jù)人體生理的基本規(guī)律、和年齡、性別、體質(zhì)的狀況等具體情況和客觀條件，選擇合適的項目，并在一定原則指導下，合理安排運動量，有計劃地進行體育鍛煉。三、活動時間：班會課四、活動形式：1、問卷調(diào)查、小組討論、表演、宣傳指導五、活動過程：1、認識肥胖，揭示主題安排一些柔韌性鍛煉，使身體各部位充分伸展活動開來，如頸部練習、肩部練習、腰部練習

3、、壓腿、踢腿等?；顒娱_以后，可以做一些綜合性運動，如跑步，爬樓梯等。經(jīng)過一上午的緊張學習，下午的鍛煉可安排得劇烈和豐富一些。如可根據(jù)自己的興趣愛好做些跳繩、足球、排球、籃球、乒乓球等運動，有條件的還可安排游泳、滑冰等項目。但下午的活動也不能過于劇烈，以免過度疲勞，影響晚上的學習和休息。小結(jié)：當然所有素質(zhì)的鍛煉都做一遍是不可能，也沒有必要。交叉進行即可，每天可在早上和下午各鍛煉半小時左右。5、制定計劃，自我控制幫助肥胖學生設定個人的行為改

4、變計劃，透過分析自己的運動，飲食習慣，設定合理的行為改變目標，并運用自我約定及增強策略的執(zhí)行、以增加肥胖學生自我控制的能力。在班級中運用團體，小組討論、個別輔導等方式，協(xié)助學生學習克服肥胖的經(jīng)驗、訓練解決問題和因應情緒反應的壓力處理，以強化學生的自我技能。6、歸納總結(jié)：同學們，肥胖的防治對增強我們的體質(zhì)，預防成年期疾病有著非常重要的意義，對于處在生長發(fā)育期的兒童，禁食、藥物減肥、手術(shù)去脂均不可取。減肥中藥及其保健制品，效果尚不肯定。科學