3天就能快速減肥食譜

1、3天就能快速天就能快速減肥的食譜的食譜正在減肥的愛美女性，都比較喜歡收集減肥食譜。小編為大家?guī)Я?天快速減肥食譜，不知道可不可以幫助大家瘦下來呢？要不先看看專家對這套食譜的評析，大家再決定要不要嘗試吧！專家對這套食譜的評析：專家建議專家認為，這份食譜能讓人瘦下來的唯一原因是的熱量含量的確是非常的少，大概是1000卡路里。低熱量的飲食令身體的新陳代謝慢下來，因此專家擔心，當節(jié)食者回復(fù)到正常飲食的時候，體重會很快反彈。最糟糕的情況是出現(xiàn)惡性

2、循環(huán)：3天節(jié)食，隨后幾天放松下來，最容易導(dǎo)致暴飲暴食，然后再節(jié)食、再暴食。另外，這份食譜的碳水化合物含量也很低，而碳水化合物的作用是促進身體對水份的吸收。這樣，身體會瘦下來，原因很可能是水份流失而已，而不是脂肪的消耗。一些專家還擔心，如果減肥者因為沒有嚴格地遵守“3天快速減肥食譜”而減肥失敗，他們會責怪自己毅力不夠。但事實上，這種食譜不是所有人都可以輕易忍受得了的。因此，堅持不下去不是你的錯，是食譜的錯。最后，專家指出，利用這個食譜減肥

3、在一定程度上是可行的，但并不是健康減肥之道。均衡、規(guī)律地飲食與運動，才能建立健康的生活方式。所以，在利用這個食譜的時候，要豐富它的內(nèi)涵，增加健康的元素：比如讓更多種類的食物進入食譜節(jié)食與運動結(jié)合，等等。食譜內(nèi)容如下：(1磅約為0.9斤，1安士約為28克)第一天第三天減肥食譜減肥食譜5塊普通大小的咸餅干1安士乳酪1只蘋果1只水煮雞蛋1杯金槍魚1杯花椰菜1杯瓜類12杯普通裝的香草味雪糕。補充說明：要嚴格遵守食譜，每天喝4杯水或者其它不含熱量