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文檔簡介
1、養(yǎng)成好的作息規(guī)律是保持體形最有效的方法,而錯(cuò)誤的作息時(shí)間會(huì)讓你老的更快,減的更慢,不要讓自己的壞毛病把身體的正常代謝搞亂哦,很多人只注意新陳代謝,而不在意內(nèi)分泌,其實(shí)對(duì)于女人來說,兩者一樣重要,我們要做的是在健康的基礎(chǔ)上輕松減肥,這個(gè)過程沒有多久,久的是你怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)和保持住正常健康的體重,所以這周你要格外用心的調(diào)整自己,慢慢讓自己適應(yīng),把減肥時(shí)做的運(yùn)動(dòng)在今后一直保持下去,像吃飯睡覺一樣的規(guī)律!加油!快速減肥法對(duì)食譜的要求非常嚴(yán)格,
2、而且這個(gè)方法能夠堅(jiān)持下來的人很少,非常辛苦,可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)有,心慌,頭暈,胃酸,口臭等,這個(gè)計(jì)劃也不可以持續(xù)性進(jìn)行超過一個(gè)月,希望大家根據(jù)自己的情況,量力而行!?。∈匙V:早上:水煮蛋一個(gè)果汁一杯(不超過400ML)花生25粒中午:水果一個(gè),以拳頭大小為標(biāo)準(zhǔn)(蘋果,梨,)任選,草莓,葡萄等不可超過25顆(火龍果,香蕉,西瓜禁止)晚上:豆腐(或者綠豆芽1塊錢的)不超過3兩,用李錦記涼拌汁,拌勻!?。∵\(yùn)動(dòng)晚上:豎腿20分鐘熱水姜片泡腳后進(jìn)
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