先天陰虛型調(diào)理方案

1、先天陰虛型調(diào)理方案（中）先天陰虛型調(diào)理方案（中）春季調(diào)理方案春季調(diào)理方案調(diào)神（精神狀態(tài)）調(diào)神（精神狀態(tài)）1.1.常聽(tīng)旋律歡快、悠揚(yáng)、雅靜、清美的音樂(lè)，音量不宜大，以清心悅耳為佳。2.2.避免不良情緒影響。避免生氣，心胸開(kāi)闊；降火、鎮(zhèn)靜；達(dá)觀從容，忌壓力過(guò)大的生活和工作。保持恬靜、愉悅、舒暢的心情，遇事要冷靜沉著少參加爭(zhēng)奪勝負(fù)的文娛活動(dòng)。3.3.可用玫瑰、洋甘菊、薰衣草、天竺葵、伊蘭、絲柏、杜松、甜橙、苦橙葉等精油，用來(lái)按摩身體經(jīng)絡(luò)穴位、

2、熱水浴或泡腳，每次用量為2~3毫升，若為純精油稀釋后用，若為復(fù)合精油可直接使用；可用氣味芳香的植物制作枕芯，如選用青箱子、蔓京子、薄荷、菊花、鉤藤各等份來(lái)制作枕芯。4.4.熱毛巾擦身；洗熱水澡；熱水洗腳；喝熱茶；加強(qiáng)耐熱鍛煉；每天在子時(shí)、午時(shí)按時(shí)入睡，子時(shí)大睡，午時(shí)小憩。沐浴陽(yáng)光垂釣，到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游。運(yùn)氣（元?dú)狻⒆跉?、營(yíng)氣、衛(wèi)氣）運(yùn)氣（元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣）1.可用溫和灸或隔姜灸：三陰交（在足內(nèi)踝上3寸）、足三里（犢鼻穴下三

3、寸脛骨前嵴外一橫指處）、關(guān)元(下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸)、肝俞（第9胸椎棘突下，旁開(kāi)15寸）、腎俞(第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處)。每隔12日灸一次，10次為一療程，療程間休息23日，可連續(xù)灸23個(gè)療程。足三里、肝俞、腎俞采用瘢痕灸，則效果更好。2.2.按摩保養(yǎng)肝膽經(jīng)。a.按摩合谷(手背第一二掌骨間當(dāng)?shù)诙乒菗蟼?cè)的中點(diǎn)處)、涌泉(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)、太溪(足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間

4、的凹陷處)、太沖(足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中)、承山(小腿后面正中)、曲池(在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn))。b.在背部膀胱經(jīng)部位捏脊：每天睡覺(jué)之前做5遍左右。c.每日梳頭一二百下，每天堅(jiān)持做。原料：當(dāng)歸15克，黨參15克，母雞1只(約重1500克)蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。制作方法：A.將母雞去內(nèi)臟洗凈把當(dāng)歸、黨參置于雞腹內(nèi)入砂鍋中；B.再加入蔥、姜、料酒、食鹽及適量清水置于灶上先武火煮沸再改文火慢煎直至爛熟

5、即成。麥冬炒芹菜原料：麥冬10克，芹菜150克，嫩竹筍150克。制作方法：將麥冬洗凈，蒸熟待用，芹菜洗凈切斷成寸許長(zhǎng)，嫩竹筍剝殼洗凈切片。入油鍋炒熟，加入少許精鹽、味精即成。晚餐：粳米飯；美味雙耳原料：水發(fā)銀耳100克，水發(fā)黑木耳100克，精鹽、味精、白糖、胡椒粉、麻油適量。制作方法：水發(fā)銀耳、黑木耳除去雜質(zhì)，用清水洗凈，再用沸水焯一下?lián)瞥鐾度肜溟_(kāi)水中，冷卻后撈出瀝干水裝盤(pán)；取碗一只，加入精鹽、味精、白糖、胡椒粉、麻油，用冷開(kāi)水調(diào)勻，澆

6、在盛雙耳的盤(pán)中即成。飲品：山楂核桃飲原料：山楂50克、核桃仁150克、白糖200克。制作方法：將核桃仁加入適量的水浸泡半小時(shí)，洗干凈后，再加少許清水，用石磨磨成蓉漿，裝入容器中，繼而加水少許，稀釋調(diào)勻；山楂洗凈拍破加入鍋中，再加適量清水，武火煎熬三次，每次20分鐘，融化后倒入核桃漿，攪勻，燒沸出鍋2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑注意適當(dāng)補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素E、葉酸、硒、螺旋藻、松花粉等的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。注：