氣虛陰虛

1、氣虛血虛氣虛血虛懸賞分：0|解決時(shí)間：201122510:39|提問(wèn)者：好踢個(gè)好法國(guó)預(yù)氣虛血虛，氣虛血虛是神馬原因引起的？我們?cè)撊绻委熡惺裁词澄锸强梢猿缘淖罴汛鸢笟馓撗撽幪撽?yáng)虛4種體虛如何養(yǎng)生保健中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)虛弱基本可分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種，可通過(guò)飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)、起居加以調(diào)攝。氣虛體質(zhì)的保健法氣虛體質(zhì)者體力和精力都不足，稍微勞作便有疲勞之感。機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言、疲倦乏力、常自汗出、動(dòng)則尤甚

2、，且舌淡苔白、脈虛弱等。常用養(yǎng)生保健方法如下：1.飲食保健常用的補(bǔ)氣食物可選小米、粳米、糯米、莜麥、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)、黃魚(yú)等。這些食物都有健脾益氣作用。亦可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。如人參大棗粥可補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱者。2.藥物保健常用的補(bǔ)氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、五味子、大棗等。也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、五味子。3.運(yùn)

3、動(dòng)、導(dǎo)引保健根據(jù)自己的體能，可選一些傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍等。血虛體質(zhì)的保健法血虛體質(zhì)是指血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退出現(xiàn)的一種虛弱狀態(tài)。若血虛不能充養(yǎng)機(jī)體，則出現(xiàn)面色無(wú)華、視物不清、四肢麻木、皮膚干燥等。血虛不能完全等同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的貧血。血虛體質(zhì)之人，臨床常表現(xiàn)為面色蒼白無(wú)華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質(zhì)淡白、脈細(xì)無(wú)力，婦女月經(jīng)量少、延期，甚至閉經(jīng)等。1.飲食保健常用于補(bǔ)血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金

4、針菜、黑木耳、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、鵪鶉蛋、甲魚(yú)、海參全鹿丸等，脾陽(yáng)虛弱可選用理中丸或附子理中丸；脾腎兩虛者可選用濟(jì)生腎氣丸等。3.起居與鍛煉陽(yáng)虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的保健措施。還可遵照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借助自然界陽(yáng)氣培補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。在運(yùn)動(dòng)方面選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦及各種球類運(yùn)動(dòng)等中醫(yī)素

5、有“虛則補(bǔ)之’實(shí)則瀉之’寒則熱之”和“熱則寒之”等治療疾病的原則。因此要學(xué)會(huì)判斷自己的體質(zhì)，才能止確選擇忌口，達(dá)到保健的效果。學(xué)學(xué)中醫(yī)，了解自己的體質(zhì)1陽(yáng)虛體質(zhì)特征中醫(yī)學(xué)用“陽(yáng)氣’代指人體的一切生理功能，陽(yáng)虛即指人體的生理功能不足或衰退所表現(xiàn)山來(lái)的一系列癥狀。陽(yáng)虛的人主要表現(xiàn)為：踺寒喜暖、神疲乏力、四肢清冷、小便頻數(shù)清K，而色蒼白、舌淡體胖。由于虛損的部位不同，陽(yáng)虛患者的表現(xiàn)可宵不同。主要有以下幾種表現(xiàn)：●心陽(yáng)虛：心悸氣魁，怯寒喜暖，白

6、汁肢冷，脈律不齊肯歇止等?！衿㈥?yáng)虛：脘腹冷痛喜溫，胃口較差，清淡不渴，肢體浮腫，大便稀薄，食乳嬰兒還可見(jiàn)便稀色綠等證?！衲I陽(yáng)虛：而色眺白，形寒肢冷，腰酸乏力，性功能衰退，男了陽(yáng)瘺，女了日冷。另外，陽(yáng)虛的患者多兼有氣虛。2陰虛體質(zhì)特征中醫(yī)學(xué)用“目血”來(lái)概括人體生理功能活動(dòng)所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。陰虛的人主要表現(xiàn)為：形體消瘦、口燥咽十、午后潮熱、低熱盜汗、手足心熱、大便秘結(jié)、舌紅少皆。根據(jù)不同的病變部位，主要有以下幾種表現(xiàn)：●心垌虛：失眠眩暈

7、，心煩不安，口十咽燥，低熱盜汗?！裥り幪摚何竿措[隱，口燥咽十，口渴，饑不想飲食，十嘔呃逆，大便十結(jié)，小便短少?！穹侮幪摚合荩壬偬?，短氣，午后潮熱，盜汗，口十咽燥。●腎垌虛：形體消瘦，血心煩熱，耳嗚頭暈，口燥咽十，遺精，婦女月經(jīng)量少，腰酸。另外，陰虛的患者多兼有血虛。3氣虛血虛體質(zhì)特征氣和血都是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。氣在傘身運(yùn)行，是靠流動(dòng)周身的血液米攜帶的，它還擔(dān)負(fù)著向傘身輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重任。兇此血虛患者常常伴有氣虛，氣虛都伴有血虛，