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文檔簡(jiǎn)介
1、閑話養(yǎng)生我沒(méi)有學(xué)過(guò)醫(yī),也不是養(yǎng)生專家。但是我和大家一樣,也有一個(gè)身體,為使其能正運(yùn)轉(zhuǎn),嘗有一些閱讀和體驗(yàn)。況且,我們身邊都有很多家人和朋友,了解一點(diǎn)養(yǎng)生保健的知識(shí),不但利己,也能利人。所以古人講,子不學(xué)醫(yī)則不孝子不學(xué)醫(yī)則不孝父不學(xué)醫(yī)則不仁不學(xué)醫(yī)則不仁。恐怕醫(yī)不是每人都能學(xué)得通,但至少我們應(yīng)該有正確的養(yǎng)生保健理念,不要讓現(xiàn)今五花八門的養(yǎng)生方法,保健藥品搞昏了頭。如此則幸甚。最近看了彭鑫博士的《內(nèi)壯健康法》,結(jié)合我自己在生活中走過(guò)的不少?gòu)澛?/p>
2、,有一點(diǎn)小小的體悟。沒(méi)什么依據(jù),不一定對(duì),不值方家一笑。權(quán)當(dāng)一次交流探討。竊以為保養(yǎng)身心包括三個(gè)遞進(jìn)的層面。養(yǎng)身,養(yǎng)氣,養(yǎng)神。這三個(gè)方面不是筆者的杜撰,中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論認(rèn)為精、氣、神是構(gòu)成生命的基本要素,三者是相輔相成的,不能完全分開(kāi)。現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為生命或者說(shuō)宇宙由三種東西組成,物質(zhì),能量,信息。身或者說(shuō)是精就是物質(zhì),氣是能量,神是信息。傳統(tǒng)與科學(xué)是相通的。養(yǎng)身是第一個(gè)層次,也是最外在的層面。所謂身是指我們這個(gè)有形的“臭皮囊”,包括內(nèi)在的
3、五臟六腑。現(xiàn)在越來(lái)越多的人都開(kāi)始注重養(yǎng)生,其實(shí)大多數(shù)只是停留在這個(gè)層次。但是畢竟比一些還沒(méi)有養(yǎng)生觀念的人要好得多。放眼現(xiàn)在社會(huì),很多人為了名利、權(quán)勢(shì)終日奔波,苦心經(jīng)營(yíng)。直到有一天身體不適……于是,“前半輩子拼命賺錢,后半輩子花錢治病”乃至“錢在銀行,人在天堂”的悲劇就此上演。所以我們宜居安思危,趁身體還沒(méi)有垮掉前,善為將養(yǎng)。彭博士首先給我們糾正了“身”概念。現(xiàn)在大城市里流行健身,跑步機(jī),拉力器,啞鈴,把身體上的肌肉鍛煉得像運(yùn)動(dòng)員一樣,就
4、健康了嗎?答曰,非也。這是西方的健康理論。包括很多劇烈的體育運(yùn)動(dòng),像長(zhǎng)短跑,足球等都是從西方傳來(lái)的鍛煉方式。如果這種高強(qiáng)度的鍛煉能使身體健康的話,那運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該是最健康的,但是事實(shí)上很多運(yùn)動(dòng)員都短壽,而且比一般人蒼老。顯然肌肉發(fā)達(dá)不是真正的健康。彭博士認(rèn)為,內(nèi)臟健康才是真的健康。因此我們首先要明確,養(yǎng)身主要是將養(yǎng)內(nèi)臟,筋骨次之。肌肉又次之。鍛煉肌肉只是在枝節(jié)上下功夫。第二個(gè)層面是養(yǎng)氣。氣是能量,氣導(dǎo)血行。五腑六俯都要靠氣血滋養(yǎng)。氣血流通則
5、能量允足,身體才能良好的運(yùn)行。明代《普濟(jì)方》中說(shuō)“蓋氣者血之帥也,氣行則血行,氣止則血止,氣溫則血滑,氣寒則血凝?!迸聿┦看蛄藗€(gè)很好比方“我們看女媧‘摶土造人’的故事,女媧把土捏成人形之后,吹一口氣,人就活了,沒(méi)有這口氣,人就是一個(gè)泥人,沒(méi)有生命力?!彼裕湃苏f(shuō)“氣養(yǎng)靈根,靜養(yǎng)神?!蹦芰砍渥阆仁乖衲X府充沛,之后充養(yǎng)軀干,再之后充養(yǎng)四肢。一個(gè)人能量足夠多的話,就會(huì)往四肢走,去滋養(yǎng)胳膊和腿。所以小孩沒(méi)事兒他就揮手,蹬腳,腿就亂踢,因?yàn)槟?/p>
6、量充足之后自然往外擴(kuò)散。反之,有些老人,甚至中年就開(kāi)始懶得動(dòng)了。所謂精力不濟(jì)了,其實(shí)就是氣血失調(diào),能量不足,生命力降低。就像電池不足了一樣。第三個(gè)層面是養(yǎng)神。神以御氣,袁黃在《攝生三要》中說(shuō),“聚精在于養(yǎng)氣,養(yǎng)氣在于存神,神之于氣,猶母之于子,故神凝則氣聚,神散則氣消。”中國(guó)人喜歡把氣和神放在一起說(shuō),氣定則神閑,神清則氣爽。人在內(nèi)心波動(dòng),心神不寧的時(shí)候就會(huì)直接安寧,身體很難健康。尤其是不要生氣,人在生氣的時(shí)候會(huì)分泌紫色的毒氣,使血液里的
7、成分發(fā)生變化,還會(huì)使毛細(xì)血管循環(huán)不好,所以生氣之后會(huì)感到疲勞,手和腳會(huì)有發(fā)麻的感覺(jué)。就是因?yàn)榕瑒t氣上,氣往上走,身體的精化都被耗散掉了。應(yīng)該心情平和,常保微笑。微笑的好處很多。最后要說(shuō)的是。,規(guī)矩只是來(lái)約束凡人的。如真能達(dá)到養(yǎng)生的最高境界,做到內(nèi)心常保寧?kù)o,就可不受其它規(guī)矩的約束。正如錢學(xué)森,大科學(xué)家,經(jīng)常熬夜,可是健康長(zhǎng)壽到98歲。所謂大德必其壽,有些真正的大德正因?yàn)樾牧块_(kāi)闊,內(nèi)心穩(wěn)定,心懷天下,沒(méi)有私心雜念,所以能量消耗極少,氣脈通
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