好習(xí)慣為考研加足馬力

1、案例1：我準(zhǔn)備考研有一段時間了，買參考資料，報考研輔導(dǎo)班，找?guī)熜謳熃憬涣?，開始早出晚歸地復(fù)習(xí)?？墒俏野l(fā)現(xiàn)我的生活像一團(tuán)亂麻，糟糕透頂：早上常常起不來，一覺睡到9點(diǎn)多；好不容易起來了，在圖書館看書的時候昏沉沉的，復(fù)習(xí)效果很差；有時候晚上很亢奮，想象著著研究生階段的美好生活，根本睡不著；有幾次中午復(fù)習(xí)狀態(tài)好了，沒按時吃飯，結(jié)果胃痛又折磨得我好幾天都沒有看書……案例2：我開始復(fù)習(xí)了?？墒墙?jīng)常出一些小差錯，如忘帶文曲星，遇到不會的單詞沒法及時查

2、字典；復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和政治時沒有及時將數(shù)學(xué)公式、政治的重點(diǎn)做筆記，結(jié)果又得重新花時間看相同的內(nèi)容。以上兩個案例反映的是同一個問題，即個人習(xí)慣問題。第一個案例談到的是生活習(xí)慣，第二個案例談到的是學(xué)習(xí)習(xí)慣。從以上兩個案例中我們可以看出：如果我們的學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，學(xué)習(xí)效率不會太高；如果生活習(xí)慣不好，我們的生活也將會一團(tuán)糟，復(fù)習(xí)效果也不會好。習(xí)慣到底有什么威力？在考研的道路上，要有哪些好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣？如何培養(yǎng)好習(xí)慣？如何改正壞習(xí)慣？習(xí)慣的力量沒有什

3、么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大?！獖W維德習(xí)慣，我們每個人或多或少都是它的奴隸?！咄∪似鋵?shí)是一種習(xí)慣性的動物。無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在生活的方方面面。有調(diào)查表明，人們?nèi)粘；顒?0％源自習(xí)慣和慣性。比如，我們幾點(diǎn)鐘起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、讀報、吃飯、駕車上班，吃飯吃什么，吃多少，何時吃等等，往往都是源于我們的習(xí)慣。好習(xí)慣成就大事業(yè)習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)?！s凱恩斯不良的習(xí)慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。早

4、餐：多吃一些體積小，熱量高的食物，例如：面包、花卷，雞蛋、火腿等，牛奶、豆?jié){中可加一些糖。午餐和晚餐的飲食應(yīng)清淡、易消化，不要吃得太飽，也不要吃得太少，八九分飽就可以了?？梢猿砸恍~、瘦豬肉、牛肉、牛奶、蛋等，以提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；新鮮蔬菜及水果含有較多維生素A和C及各種礦物質(zhì)，尤其是綠色、深綠色和紅色蔬菜營養(yǎng)更佳；花生、豆類等含維生素B1比較多，可以多食用。晚餐安排在6：30左右比較好，不應(yīng)安排得太晚，以免消化不良；也不宜安排得太早

5、，因?yàn)槌缘锰?，臨睡前勢必會因肚子餓而加餐而導(dǎo)致消化不良。睡覺前半小時到一小時可喝點(diǎn)八寶粥、牛奶麥片一類的流質(zhì)食物。4.必要的體育鍛煉對于主要從事腦力活動的考生來說，體育鍛煉不僅能夠強(qiáng)身健體，更能及時消除疲勞，轉(zhuǎn)移注意力，恢復(fù)身體平衡，消除緊張感，提高復(fù)習(xí)效率。運(yùn)動項(xiàng)目的選擇可根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇。平時鍛煉較多的同學(xué)可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，如打籃球、乒乓球、羽毛球、游泳、跳舞等；平時鍛煉不多的同學(xué)可以進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，如散步、清掃屋子

6、等。建議平時鍛煉不多的同學(xué)不要進(jìn)行劇烈的有氧運(yùn)動，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動過后，身體會十分疲乏，甚至腰酸腿痛，身體恢復(fù)常態(tài)可能就需要好幾天的時間，這勢必會影響到復(fù)習(xí)的大局。此外，如果進(jìn)行有氧運(yùn)動，還要注意安全，以防出現(xiàn)意外事故。每天體育鍛煉的時間最好控制在30～60分鐘。5.不要酗酒考研路上會遇到各種各樣的困難和挫折。有的同學(xué)會在心情煩悶的時候借酒消愁。適當(dāng)?shù)娘嬀剖强梢缘?，如果酗酒的話可要?dāng)心了。大量酒精會殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長此以往，會導(dǎo)致記憶力

7、減退，甚至還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。即使你是偶爾酗酒，不至于出現(xiàn)脂肪肝一類的嚴(yán)重情況，但每次喝酒多過后肯定會頭腦發(fā)昏、意識模糊、嘔吐等。原本想借酒消愁，結(jié)果反而愁更愁?？佳新飞闲枰男┖玫膶W(xué)習(xí)習(xí)慣好的學(xué)習(xí)習(xí)慣也有共通之處，在此我們僅談考研路上特別需要的那些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。1.科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃每個人的學(xué)習(xí)情況不一樣，復(fù)習(xí)計(jì)劃也會不同。但在復(fù)習(xí)計(jì)劃里一定要明確一點(diǎn)：多長時間內(nèi)，完成什么內(nèi)容的