理療瑜伽

1、理療瑜伽理療瑜伽根據(jù)人體各種病癥的生成病因和人體內部循環(huán)原理而設定的瑜伽練習，助你吸取更多的生命力，利用人體的自愈能力，達到解除病痛的目的。理療康體瑜伽：治療和預防現(xiàn)代人易發(fā)的各種疾病，遠離高血壓、胃腸病、肝病、肺病、腎病、失眠、頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱、肩周炎、腰背痛、頸椎痛、中風等疾病。消除疾病的的心理病因：減輕消極情緒，治療失眠，記憶減退、心緒混亂，抑郁癥、神經(jīng)衰弱等精神困擾。CD：這套理療瑜伽練習背景音樂是國際瑜伽協(xié)會根據(jù)現(xiàn)代人常

2、見的各種疾病精心編制而成的，配合音樂進行練習，可進一步提升瑜伽的功效：防治肝臟病，糖尿病、肺病和心臟病等疾病，有效改善失眠，脊背疼痛，風濕，消化不良，肥胖等現(xiàn)代人常見的疾病。拋開世俗煩擾，感受身體各部位的松弛和古老瑜伽語頌的神秘色彩——旋律新切柔和，節(jié)奏優(yōu)雅，音樂的聲音頻率，牽動腦神經(jīng)的共鳴，助你吐故納新，煥發(fā)生命潛能，讓您的身心都維持在最佳的狀態(tài)，全面提高機體免疫力，意志力！強化心肺功能，強身健體，遠離疾病煩惱！陰瑜伽陰瑜伽PaulG

3、rilley，美國瑜伽導師，醫(yī)學博士。PaulGrilley結合自己瑜伽修習經(jīng)驗和在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學者精心研究了人體的連接組織，糅合中國道教和武術的精粹，于1979年正式創(chuàng)立了YinYoga這個流派。YinYoga不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認識并接受。YinYoga強調的是整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組

4、織、調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。從人的身體來看，血液、肌肉屬于陽性，而骨骼及其連接組織屬于陰性。一方面，陰陽是對立區(qū)別的，難以在同一時間以同一方法求得同步發(fā)展；另一方面，陰陽是相輔相成的，是亟需互相配合以得到平衡的。而我們平常練習的大部分都屬于陽瑜伽，所以，輔之以YinYoga的練習將使身體受益良多。經(jīng)過20多年的發(fā)展，Yinyoga在世界各國頗受歡迎，亞洲地區(qū)的瑜伽愛好者也開始紛紛學習，并嘗到了動靜結合練習法對身體的好

5、處。練習YinYoga會給帶來身體真正的靈活，同時也能為冥想靜坐打下良好的基礎?！白呓纯鄬⒉辉偻纯唷边@是我練習yinyoga的感受。那種痛會讓你覺得在下一刻就會崩潰，總有跳起來離開的沖動。但是，這只是你的種種念頭而已，你還在那里，痛苦仍然伴隨著你，不因為你自認為有效的調整而減弱些，正如我們生活中的種種情境，所以不如去關注它，走近它，甚至再往下壓些體會更深切的痛，當你適應，起身時，卻是無比的輕松，那種痛是一種回憶見證此刻的愉悅。流瑜伽流

6、瑜伽流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的全面鍛煉它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。FlowYoga中的Flow意為”流水”，所以稱“流瑜伽”，即動作像流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動作組合。流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者

7、之間。流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習數(shù)次，而后進行單個動作練習，最后以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節(jié)省了練習者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，在以前，我教瑜伽，總是在筆記本里記下來，從坐姿，站姿，跪姿等等一步步下來，后來對與七輪三脈的理解和掌握，以及經(jīng)絡的

8、學習，從更深的角度安排瑜伽的順序，但是呢，自己現(xiàn)在回頭看，自己是多么的傻，都是建立在自己的認識的角度來排課，排出的課都是書本式的教學，根部就不是一堂合格的瑜伽課。后來自己慢慢的經(jīng)過學習，從會員那里得到了啟迪，其實說真的，老師再從書本上，還是別的什么地方學習的東西，當在實際環(huán)境中，你所學的都要打破常規(guī)?，F(xiàn)在看來是正確的，一節(jié)課中，根據(jù)會員的自身情況，會員的問題，環(huán)境的問題，天氣以及工作，特別是心理方面，生理方面等等，結合很多因素，解決當下

9、的問題，你做排的課到當下來講，基本上都要變，而且靈活要變！所以我現(xiàn)在排課，雖然也是按照輪脈和生理等方面綜合排課，但是每當?shù)搅私淌遥鸵獙γ恳粋€會員詳細的溝通交流，并且掌握會員當心的心理狀態(tài)，問題，因素，讓后從當下的問題中結合我之前排的課進行靈活變化，有時候會增加冥想時間，有時候會增加經(jīng)絡按摩時間，有時候多一些舒展體式，有時候要變得舒緩等等，所以自己明白了，排課的靈活性的把握如此的重要，特別是自己的反應速度以及及時的更改，要求非常高。所以

10、這里就提出了自己日常必須做好的幾件事：第一，自己的體位法到位，這個也是自己批評自己的地方，自己的體位法不是很好。第二：對于基本的體位要深入學習和掌握，對于每一個體位至少提出十種感覺和十種講法，十種引導方法等；第三：對于瑜伽的相關知識要多多學習，特別是心理學，營養(yǎng)，生理等等。第四：對于現(xiàn)在社會的眾多工作環(huán)境等現(xiàn)實的環(huán)境的了解，如果脫離了現(xiàn)實，那一切是空洞的，必須和現(xiàn)實結合。第五：不斷提高自己的........還有很多不多說！總之來說，排課