考試秘訣

1、考試中怎樣才能發(fā)揮好一、好的心態(tài)，非常重要“好的心態(tài)，是考試考得好的法寶?！边@是２００５年高考時，我縣勇奪理科狀元的淳安中學(xué)姜晟同學(xué)說的一句深有體會的話。這話是很有道理的，因為做任何事情都必須有好的心態(tài)才能成功，考試當(dāng)然也不能例外。那么，又怎樣才能有好的心態(tài)呢？這要根據(jù)各人的不同情況。拿成績好的來說，應(yīng)該不驕傲自滿，繼續(xù)努力，爭取有新的突破。決不能麻痹大意，認為考試也沒有什么了不得，抱無所謂的態(tài)度。拿成績差的來說，應(yīng)該不灰心喪氣，要分析

2、成績差的原因，迎頭趕上，相信后進也是可以改變的，關(guān)鍵是看自己努力不努力。所以，不論那一類，都應(yīng)該正確認識自己，樹立起信心，心態(tài)好了，就有希望打好考試這一仗。二、方法問題，也要重視心態(tài)問題解決好了，當(dāng)然還有一個方法問題。在這里，筆者提醒考生注意以下四點：１、全面回顧，查漏補缺。想想主要內(nèi)容都復(fù)習(xí)到了沒有？如發(fā)現(xiàn)有遺漏，或還未理解掌握，要抓緊補上。２、親手多練，加深記憶。書是要看的，但親手把題目做一遍，往往要勝過看三遍，這樣理解得深，也記得

3、牢。３、薄弱環(huán)節(jié)，多下功夫。比如自己平時做錯的題，不妨多做一兩遍，這樣在考試中遇到這樣的題目就不會再做錯了。４、認真答題，卷面清楚。在考卷發(fā)到自己手里時，一定要細心，避免失誤。過去，有的考生不夠認真，總是在考卷上亂涂亂改。如有的考生在作文時，沒有考慮好就動筆了，寫了一大段，自己看看也不滿意，于是在這一大段文字周圍畫上一個大圈，在旁邊寫上：“閱卷老師，這里不要?！遍喚砝蠋熞部戳藥追昼娏耍麉s這么輕松地說句“不要”了。之后卷面寫不下了，只好

4、寫到卷背面去了，他只怕閱卷老師沒看到，于是又在考卷邊寫上：“閱卷老師反面還有?！闭娼虚喚砝蠋熍没桀^轉(zhuǎn)向，不扣你的分才怪！所以，考生在答題時，一定要先認真考慮好，先寫什么，再寫什么，最后寫什么，心中先有個安排，這樣就不會出現(xiàn)以上這種情況了，考生一定要把考卷的卷面寫清楚，保持整潔，讓閱卷老師一目了然。適度的情緒焦慮能促進臨場的發(fā)揮，但過度的焦慮就會產(chǎn)生許多不良的影響，如：考試時注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過程不清晰等。那么，如何調(diào)節(jié)好

5、考前情緒？有幾點建議：一是正確認識考試。中考只是對學(xué)習(xí)狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。二是對考試結(jié)果的期望要恰當(dāng)?？荚嚨母偁帉κ种饕强忌约?，只要已竭“面部放松”，“頸部放松”。全身從頭到腳，經(jīng)過充分緊張，最后達到全身放松。這樣的練習(xí)平時要多做，經(jīng)常做就可以掌握要領(lǐng)，到用的時候就可馬上起到效果。當(dāng)然要真正解決過度的心理緊張，主要靠你的自信心。你要看到你自己的優(yōu)勢，自己的實力，自己的長處。應(yīng)看到你自己的基礎(chǔ)很好，很扎

6、實。還要看到自己學(xué)校的優(yōu)勢，我們的老師教學(xué)水平很高，因此考試一定沒問題。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個題我雖然不會作，別的同學(xué)也可能都不會做。另外還要想到，大學(xué)和高中都在擴招，去年增加了幾十萬，今年又增加了幾十萬，上大學(xué)并不難。這樣一想你就不會那么緊張了。在別的科目沒有考完之前不要對答案，否則會影響以后科目的考試。同學(xué)要問你可以說忘了，家長要問你可以說：還行，還可以吧。學(xué)生家長要注意，考試期間要營造一個輕松的家庭氣氛，講點幽默的話

7、，講點笑話。開開心心讓他大腦輕松一下。考試心理調(diào)節(jié)四法抑制法：有許多學(xué)生在臨考前總擔(dān)心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當(dāng)大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動。同時，它又會發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動。運用抑止法的具體方法是，當(dāng)考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，勿需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進而調(diào)整機體步入最佳狀態(tài)來完成考試。睡眠法：

8、有些考生一接到試卷，由于昨夜的睡眠不足，身體欠佳，或者因為怯場，導(dǎo)致發(fā)揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至4分鐘，以達到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結(jié)果，使機體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。翱翔法：有一些考生拿到試卷后，便憂心沖沖，導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，迷走神經(jīng)過度抑止。這時，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫因境，順利迎

9、考?；喎ǎ阂酝?，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步一步地解決化簡疑難的問題。因為一旦把簡單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。（1）確定做題順序。在做題順序上可以采用填空、計算、選擇、證明的順序。因為選擇題的分數(shù)要相對的少一些，但他們一般對基礎(chǔ)知識要求較高，選項迷惑性大有時需要花好多時間去分析也難以取舍，而且有些選擇題的計算量也是很大的，如果在開始做題時就感覺不順手花的時間太長，這樣會