100米跑教學(xué)教案

1、教師：教材100米跑蹲踞式起跑復(fù)習(xí)、起跑后加速跑學(xué)習(xí)與練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)1、通過對(duì)100米跑的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生建立100米跑的基本概念和掌握正確跑的姿勢(shì)。2、發(fā)展學(xué)生的力量，提高爆發(fā)力。3、通過100米練習(xí)后，提高反應(yīng)能力，培養(yǎng)應(yīng)變能力。4、通過集體體育游戲，增進(jìn)同學(xué)感情，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。重點(diǎn)：掌握正確的蹲踞式起跑姿勢(shì)和起跑以后的加速跑。.教學(xué)教學(xué)過程過程教學(xué)教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)練習(xí)次數(shù)次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)教師提前

2、10分鐘到達(dá)上課場(chǎng)地，準(zhǔn)備好上課需要的體育器材。并等候上課。1、安排體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)、整理服裝、并匯報(bào)人數(shù)。2、師生問好。3、講述本節(jié)課內(nèi)容。4、安排見習(xí)生。慢跑：慢跑：學(xué)生逆時(shí)針慢跑400米。隊(duì)伍尾的同學(xué)加速跑到隊(duì)伍前。徒手操：徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng)5、正面弓步壓腿6、側(cè)壓腿7、腕關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)繞環(huán)運(yùn)動(dòng)體育游戲雙龍戲珠：體育游戲雙龍戲珠：學(xué)生分成相等的兩隊(duì)，每隊(duì)約15人，一路縱隊(duì)，后面學(xué)生雙手搭

3、在另一個(gè)肩上或者抱住腰，3分鐘10分鐘集合隊(duì)形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★由體育委員組織學(xué)生四列橫隊(duì)集合。要求：靜、快、齊。慢跑方向：要求：隊(duì)列整齊，安靜。學(xué)生成廣播體操散開：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★要求：動(dòng)作到位，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)、及韌帶。游戲隊(duì)形：要求：注意安全，防止摔倒。400米慢跑4X8拍7節(jié)徒手操基本部分三、起跑后的加速跑學(xué)習(xí)教學(xué)方法教學(xué)方法：講解示范法糾錯(cuò)法起跑后的加速跑技術(shù)

4、要領(lǐng)：起跑后的加速跑技術(shù)要領(lǐng)：在蹬離起跑器后的加速跑，要積極加快腿與手臂的擺動(dòng)和蹬地動(dòng)作，以免因自己前傾的身體摔倒，第一步的著地應(yīng)盡量靠近身體的投影點(diǎn)，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。身體向前傾斜兩臂快速擺動(dòng)，加快兩腿蹬地的頻率，增加跑動(dòng)中的步長(zhǎng)，最后接近途中跑的姿勢(shì)。組織學(xué)生到100米起點(diǎn)處做加速練習(xí)，并及時(shí)糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作。10分鐘練習(xí)隊(duì)形2♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1、學(xué)生到100米起點(diǎn)處，聽從教師口令，做30米加速跑練習(xí)。2、加速高抬腿后沖