嗜睡是大病纏身的信號

1、嗜睡是大病纏身的信號如果你克服不了貪睡的問題，甚至白天睡意濃濃，不可控制，那就要注意啦！實際上是不能控制的貪睡已經升級為嗜睡了。你的身體可能是犯了或者是正在犯某種疾病，在用嗜睡的信號向你提出抗議。因此，不管是美女還是俊男都要趕緊弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久纏上“疾病”這塊牛皮糖。那么，嗜睡的信號常犯的是哪些疾病呢？一、貪睡伴面色蒼白可能是貧血1、犯病原因及癥狀：在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦

2、是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發(fā)生。2、解困計策：補點鐵。出現上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發(fā)均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。二、貪睡且反應遲鈍是

3、大腦嚴重缺氧1、犯病原因及癥狀：大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應遲鈍”。大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。2、解困計策：有氧運動、深呼吸。大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參

4、加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。2、解困計策：換睡姿。更換睡眠姿勢。如果習慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側臥，打鼾癥狀會緩解。必要時求助于醫(yī)生進行睡眠呼吸監(jiān)測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。六、睡醒了也非常疲勞是心臟病的信號1、犯病原因及癥狀：疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循

5、環(huán)不暢，新陳代謝的廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。2、解困計策：瘦身減肥、合理飲食。心臟病重在預防，生活上控制體重，戒煙。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動：有利于增強心臟功能，促進身體正常代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有

6、重要作用。七、女性經期嗜睡是身體虛弱的表現1、犯病原因及癥狀：中醫(yī)學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。2、解困計策：加強鍛煉、注意飲食。經行困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平