注意力訓(xùn)練題

1、注意力訓(xùn)練題注意力訓(xùn)練題一、預(yù)備動作：深呼吸放松一、預(yù)備動作：深呼吸放松目的：放松全身，同時可訓(xùn)練集中注意力。目的：放松全身，同時可訓(xùn)練集中注意力。方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣510510秒呼氣的時間是吸氣的兩倍呼氣的時間是吸氣的兩倍要緩要緩慢、平靜地吸進去慢、平靜地吸進去呼出來。同時呼出來。同時把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情。但把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量

2、不去想其他事情。但要注意一點，不要憋氣。一旦習(xí)慣了，你很快就會感到心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也要注意一點，不要憋氣。一旦習(xí)慣了，你很快就會感到心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。就集中了。步驟：步驟：1.1.坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛，放松全身。坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛，放松全身。2.2.做深呼吸做深呼吸510510分鐘。開始時靜不下心分鐘。開始時靜不下心可以配合呼吸可以配

3、合呼吸心里反復(fù)默念：心里反復(fù)默念：“呼……”……”、“吸……”(……”(也可念也可念“靜下心來靜下心來……”……”，“靜下心來靜下心來……”……”）3.3.收功。慢慢的數(shù)收功。慢慢的數(shù)5下，睜開眼睛。下，睜開眼睛。第二關(guān)第二關(guān)考試不粗心題考試不粗心題訓(xùn)練目的訓(xùn)練目的:訓(xùn)練注意力和思維能力訓(xùn)練注意力和思維能力訓(xùn)練方法訓(xùn)練方法:找出每組中與其他不一樣的數(shù)字找出每組中與其他不一樣的數(shù)字字母和漢字，用圓圈把它們?nèi)ζ饋聿⒂涗浵聛碜帜负蜐h字，用圓圈

4、把它們?nèi)ζ饋聿⒂涗浵聛鞵PPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共()個555565555655655556555565565565655555655556555565556555555655556556555565555655655656555556555565555

5、6555655共()個3338333833383338388333383333833338333383338333383383333383338333833383883333833338333383333833383333833833共()個777717777177717777177717771777717777177771777177717777777177771777177771777177717777177771777717771

6、7771777共()個4444744444744447444744447444474444744447444474444744444447444447444474447444474444744447444474444744447444共()個999989998999899989998999989999989999899989998999899999999899989998999899989999899999899998999899989

7、9989999共()個四、注意力訓(xùn)練四、注意力訓(xùn)練活動方案：活動方案：4、聽覺注意訓(xùn)練，提高學(xué)生注意的快速性和準(zhǔn)確性。、聽覺注意訓(xùn)練，提高學(xué)生注意的快速性和準(zhǔn)確性。游戲游戲1：聽報數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即報出來。：聽報數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即報出來。6位數(shù)：位數(shù)：452389452389，756436756436，267522267522，4237914237917位數(shù)：位數(shù)：29843482984348，68459716845971，

8、28756342875634，892567489256748位數(shù)：位數(shù)：3846217538462175，5276842952768429，2985167329851673，4892687148926871游戲游戲2：聽報數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即倒背出來。示例：教師說：聽報數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即倒背出來。示例：教師說301301，學(xué)生說，學(xué)生說103103。從。從3位數(shù)開始，逐漸提高。位數(shù)開始，逐漸提高。452452，389389，7

9、56756，436436，267267，522522，423423，791791，38463846，21752175，52765276，84298429，29852985，16731673，48924892，68716871，2984329843，4868448684，5971259712，8756387563，4892548925，6742967429。游戲游戲3：聽報詞語訓(xùn)練，要求學(xué)生聽完后立即報出來。：聽報詞語訓(xùn)練，要求學(xué)生聽完后

10、立即報出來。詞語：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明亮、愛慕和嫌棄詞語：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明亮、愛慕和嫌棄臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩友情，江邊送別情意深臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩友情，江邊送別情意深倒報詞語：倒報詞語：愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子，執(zhí)法者，愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子，執(zhí)法者，巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓(xùn)練注意巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓(xùn)練注意陽光心語室，夏天的昆蟲，生活

11、的太陽，先下手為強。陽光心語室，夏天的昆蟲，生活的太陽，先下手為強。八、注意力訓(xùn)練八、注意力訓(xùn)練訓(xùn)練訓(xùn)練1在桌上擺三四件小物品在桌上擺三四件小物品如瓶子、紙盒、鋼筆、書等如瓶子、紙盒、鋼筆、書等對每件物品進行追蹤思對每件物品進行追蹤思考各兩分鐘考各兩分鐘即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容.例如思考瓶子時例如思考瓶子時想到各種各樣想到各種各樣（十六）你和孩子有空時可以玩記憶游戲，寫一些詞語，和

12、孩子一起想辦法把它們按照（十六）你和孩子有空時可以玩記憶游戲，寫一些詞語，和孩子一起想辦法把它們按照一定的順序（從前往后、從后往前）記住。當(dāng)然，其中有一個秘密，就是可以通過編一個故一定的順序（從前往后、從后往前）記住。當(dāng)然，其中有一個秘密，就是可以通過編一個故事，來記住這些詞語。比如：事，來記住這些詞語。比如：1、太陽、、太陽、2、鞋子、、鞋子、3、膝蓋、、膝蓋、4、門、、門、5、蜂廂、、蜂廂、6、手杖。你、手杖。你可以設(shè)想一些荒謬的畫

13、面，一本書在燃燒，因為太陽藏在里面；你把鞋子扔到郵箱里所以得可以設(shè)想一些荒謬的畫面，一本書在燃燒，因為太陽藏在里面；你把鞋子扔到郵箱里所以得整天單腳跳；一匹大馬踩在你的膝蓋上整天單腳跳；一匹大馬踩在你的膝蓋上哎喲，好疼；你的臥室門打不開了，因為一張巨大哎喲，好疼；你的臥室門打不開了，因為一張巨大的郵票把它帖得牢牢的；你打開收音機，被里面蜂廂里涌出的大群蜜蜂給蟄了一頓；你用手的郵票把它帖得牢牢的；你打開收音機，被里面蜂廂里涌出的大群蜜蜂給

14、蟄了一頓；你用手杖來攪一杯茶等杖來攪一杯茶等（十七）寶寶畫冊：家長帶孩子外出或旅游時，要提示孩子他看到些什么？回到家后，（十七）寶寶畫冊：家長帶孩子外出或旅游時，要提示孩子他看到些什么？回到家后，讓孩子用畫筆把他在游玩過程中所看到的內(nèi)容全部畫下來，并把這些畫集結(jié)成冊裝訂好。這讓孩子用畫筆把他在游玩過程中所看到的內(nèi)容全部畫下來，并把這些畫集結(jié)成冊裝訂好。這個游戲孩子一定喜歡，而且還能練習(xí)他的繪畫能力，等孩子長大一些，這本畫冊也可以成為個游

15、戲孩子一定喜歡，而且還能練習(xí)他的繪畫能力，等孩子長大一些，這本畫冊也可以成為孩子成長的紀(jì)念品。孩子成長的紀(jì)念品。（十八）連鎖記憶法就是運用了這個記憶規(guī)律。它告訴人們，當(dāng)需要記憶大量獨立的信（十八）連鎖記憶法就是運用了這個記憶規(guī)律。它告訴人們，當(dāng)需要記憶大量獨立的信息時，可以人為地創(chuàng)造一種聯(lián)系，使許多獨立的信息成為一個組塊，從而提高記憶效果。例息時，可以人為地創(chuàng)造一種聯(lián)系，使許多獨立的信息成為一個組塊，從而提高記憶效果。例如，幼兒要記憶許

16、多動物的名稱，如，幼兒要記憶許多動物的名稱，“大象、老鼠、貓、狗、豬、雞大象、老鼠、貓、狗、豬、雞……”……”家長可以這樣指導(dǎo)家長可以這樣指導(dǎo)幼兒運用連鎖記憶法。先教幼兒把幼兒運用連鎖記憶法。先教幼兒把“大象大象”與“老鼠老鼠”聯(lián)系起來，如可以這樣想象聯(lián)系起來，如可以這樣想象“老鼠鉆老鼠鉆到大象的長鼻子里了。到大象的長鼻子里了?！痹侔言侔选袄鲜罄鲜蟆迸c“貓”聯(lián)系起來，如可以這樣想象聯(lián)系起來，如可以這樣想象“貓抓住了老鼠貓抓住了老鼠”，再

17、想象，再想象“狗與貓在打架狗與貓在打架”，再想象，再想象“狗與豬是好朋友狗與豬是好朋友”，再想象，再想象“雞站在豬的身上雞站在豬的身上”……”……這樣就把這些內(nèi)容連鎖起來了：只要一提到這樣就把這些內(nèi)容連鎖起來了：只要一提到“大象大象”就會想到鉆到它長鼻子里的老鼠，然后就會想到鉆到它長鼻子里的老鼠，然后就會想到貓抓住了老鼠就會想到貓抓住了老鼠…………第二階段：注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練階段第二階段：注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練階段（一）（一）找不同

18、訓(xùn)練法：通過讓孩子尋找兩種材料之間的不同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練注意找不同訓(xùn)練法：通過讓孩子尋找兩種材料之間的不同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練注意力和記憶力的目的。力和記憶力的目的。（二）（二）找相同的訓(xùn)練法：找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處，從而達(dá)找相同的訓(xùn)練法：找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練作童的注意力和記憶力的目的。到訓(xùn)練作童的注意力和記憶力的目的。（三）（三）合成訓(xùn)練法合成訓(xùn)練法1.1.父母與孩子一起數(shù)數(shù)

19、，每人依順序數(shù)父母與孩子一起數(shù)數(shù)，每人依順序數(shù)3個數(shù)。個數(shù)。2.2.如父親：如父親：1，2，3，母親：母親：4，5，63.3.孩子：孩子：7，8，94.4.父母拿出一些書，然后與孩子一起整齊地擺到書架上。父母拿出一些書，然后與孩子一起整齊地擺到書架上。5.5.要求父親一次擺一本，孩子一次擺要求父親一次擺一本，孩子一次擺2本，母親一次擺本，母親一次擺3本。本。6.6.在圍棋盤或象棋盤上，擺上在圍棋盤或象棋盤上，擺上7，8個棋子，讓幼兒看個

20、棋子，讓幼兒看1分鐘，然后拿掉，再讓幼兒照分鐘，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。原樣擺上。第三階段：記憶增強訓(xùn)練第三階段：記憶增強訓(xùn)練（一）（一）信息減少訓(xùn)練法信息減少訓(xùn)練法1.1.成人在桌子上擺出下列玩具，讓孩子看一分鐘，然后家長讓孩子閉上眼睛，拿掉小成人在桌子上擺出下列玩具，讓孩子看一分鐘，然后家長讓孩子閉上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，讓孩子說出減少了什么。刀，手表，水杯，小狗，讓孩子說出減少了什么。2.2.書，小汽車，鉛筆，水

21、杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣書，小汽車，鉛筆，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子（二）（二）成人先說了下面第一句話，然后再說第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句成人先說了下面第一句話，然后再說第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話少了什么字。話少了什么字。第一句：樹上有第一句：樹上有5只小鳥，飛起了只小鳥，飛起了4只，還剩下只，還剩下1只，后來有只，后來有1只非常大的鳥飛到樹上只非常大的鳥飛