類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常見運動療法

1、1類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常見運動療法類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性全身性疾病。因其病因尚未解析，又無理想的治療方法，所以在依賴藥物治療的同時，還要注意加強康復(fù)關(guān)節(jié)功能的練習(xí)，以避免或延緩關(guān)節(jié)僵硬和畸形的發(fā)生。當然關(guān)節(jié)功能康復(fù)要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，要動靜結(jié)合，以動為主。主動鍛煉與被動鍛煉相結(jié)合，以主動鍛煉為主。切不可因關(guān)節(jié)疼痛而放棄功能鍛煉，鍛煉要循序漸進，不可急于求成。堅持適當?shù)捏w育鍛煉是保持和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的重要措施。類風(fēng)濕病的關(guān)節(jié)畸形并不是本病的必然

2、結(jié)果，只要診斷及時，治療合理，注意康復(fù)鍛煉，鼓勵患者樹立戰(zhàn)勝疾病的樂觀精神，就能使病情減輕。在關(guān)節(jié)功能的康復(fù)鍛煉時，一定要進行整體鍛煉，這樣就可能保持整體關(guān)節(jié)、肌肉的平衡。特別是晚期患者出現(xiàn)某種殘廢時，包括衣、食、住、行、個人衛(wèi)生所必須的基本動作和技巧，都是康復(fù)治療的重點內(nèi)容。應(yīng)根據(jù)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不同的情況進行訓(xùn)練，如尚無明顯關(guān)節(jié)活動功能障礙時，應(yīng)做活動幅度較大的生活上的自我服務(wù)動作；如已有明顯的功能障礙時，要重點保持洗漱、吃飯、步

3、行、上廁所等功能；已有支撐或行走困難時，應(yīng)首先教病人學(xué)會正確地使用拐杖、輪椅和其他工具?？祻?fù)鍛煉可以起到：保持關(guān)節(jié)動度，避免僵直攣縮；防止肌肉萎縮，保持肌肉張力；促進血液循環(huán)，改變局部營養(yǎng)狀態(tài)；振奮精神，增強體質(zhì)，增強康復(fù)的信心；有利于五臟六腑、氣血功能的保持與加強等作用。類風(fēng)濕的運動療法是運用運動或體育鍛煉治療疾病的一種自我療法。運動療法的目的是保持或改善病變關(guān)節(jié)的功能和運動范圍，防止肌肉萎縮，使病人精神振奮，體力增強，喚起與疾病斗爭

4、的信心。它的適應(yīng)癥是：１、患者的血沉低于50mmh。3(３)轉(zhuǎn)頭頸：雙手叉腰，頭頸部先自右至左，再自左至右，輕輕轉(zhuǎn)動，動作不可過猛或勉強，各做8節(jié)。(４)雙擺臂：雙手及上肢伸直，由前向后，再由后向前擺動，做16節(jié)。(５)推拳：雙手握拳，雙上肢交替屈伸，自左而右向前平伸，要握緊拳頭，盡力平伸，做16節(jié)。(６)拍胸：雙手交叉拍擊上胸部，先右后左，做16節(jié)。(７)打肩背：兩上肢相互交替，拍打?qū)?cè)肩背部，先右后左，做16節(jié)。(８)擴胸：雙手握拳

5、，屈肘，擴胸。再將兩臂伸直向后振，用力擴胸，做16節(jié)。(９)單搖臂：左右上肢前后擺動，并同時輕輕屈膝(上肢向前擺動時輕屈膝，向后擺動時伸膝直立)，做16節(jié)。(10)甩拳：雙手握拳，先右后左，屈伸上肢，并向后外方甩動。屈肘時拳置于胸上位置，做16節(jié)。(11)小跑：雙手握拳屈肘，原地輕輕跑動，練習(xí)次數(shù)依體質(zhì)情況而定。(12)捺手：雙手伸開，自右向左邊移動邊作按壓狀，每節(jié)按壓4次，做16節(jié)。(13)抓空：單臂向前上舉起，抓空握拳，先左后右，做