類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常見運(yùn)動(dòng)療法

1、1類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常見運(yùn)動(dòng)療法類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性全身性疾病。因其病因尚未解析，又無理想的治療方法，所以在依賴藥物治療的同時(shí)，還要注意加強(qiáng)康復(fù)關(guān)節(jié)功能的練習(xí)，以避免或延緩關(guān)節(jié)僵硬和畸形的發(fā)生。當(dāng)然關(guān)節(jié)功能康復(fù)要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，要?jiǎng)屿o結(jié)合，以動(dòng)為主。主動(dòng)鍛煉與被動(dòng)鍛煉相結(jié)合，以主動(dòng)鍛煉為主。切不可因關(guān)節(jié)疼痛而放棄功能鍛煉，鍛煉要循序漸進(jìn)，不可急于求成。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是保持和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的重要措施。類風(fēng)濕病的關(guān)節(jié)畸形并不是本病的必然

2、結(jié)果，只要診斷及時(shí)，治療合理，注意康復(fù)鍛煉，鼓勵(lì)患者樹立戰(zhàn)勝疾病的樂觀精神，就能使病情減輕。在關(guān)節(jié)功能的康復(fù)鍛煉時(shí)，一定要進(jìn)行整體鍛煉，這樣就可能保持整體關(guān)節(jié)、肌肉的平衡。特別是晚期患者出現(xiàn)某種殘廢時(shí)，包括衣、食、住、行、個(gè)人衛(wèi)生所必須的基本動(dòng)作和技巧，都是康復(fù)治療的重點(diǎn)內(nèi)容。應(yīng)根據(jù)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不同的情況進(jìn)行訓(xùn)練，如尚無明顯關(guān)節(jié)活動(dòng)功能障礙時(shí)，應(yīng)做活動(dòng)幅度較大的生活上的自我服務(wù)動(dòng)作；如已有明顯的功能障礙時(shí)，要重點(diǎn)保持洗漱、吃飯、步

3、行、上廁所等功能；已有支撐或行走困難時(shí)，應(yīng)首先教病人學(xué)會(huì)正確地使用拐杖、輪椅和其他工具。康復(fù)鍛煉可以起到：保持關(guān)節(jié)動(dòng)度，避免僵直攣縮；防止肌肉萎縮，保持肌肉張力；促進(jìn)血液循環(huán)，改變局部營養(yǎng)狀態(tài)；振奮精神，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)康復(fù)的信心；有利于五臟六腑、氣血功能的保持與加強(qiáng)等作用。類風(fēng)濕的運(yùn)動(dòng)療法是運(yùn)用運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉治療疾病的一種自我療法。運(yùn)動(dòng)療法的目的是保持或改善病變關(guān)節(jié)的功能和運(yùn)動(dòng)范圍，防止肌肉萎縮，使病人精神振奮，體力增強(qiáng)，喚起與疾病斗爭

4、的信心。它的適應(yīng)癥是：１、患者的血沉低于50mmh。3(３)轉(zhuǎn)頭頸：雙手叉腰，頭頸部先自右至左，再自左至右，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，動(dòng)作不可過猛或勉強(qiáng)，各做8節(jié)。(４)雙擺臂：雙手及上肢伸直，由前向后，再由后向前擺動(dòng)，做16節(jié)。(５)推拳：雙手握拳，雙上肢交替屈伸，自左而右向前平伸，要握緊拳頭，盡力平伸，做16節(jié)。(６)拍胸：雙手交叉拍擊上胸部，先右后左，做16節(jié)。(７)打肩背：兩上肢相互交替，拍打?qū)?cè)肩背部，先右后左，做16節(jié)。(８)擴(kuò)胸：雙手握拳

5、，屈肘，擴(kuò)胸。再將兩臂伸直向后振，用力擴(kuò)胸，做16節(jié)。(９)單搖臂：左右上肢前后擺動(dòng)，并同時(shí)輕輕屈膝(上肢向前擺動(dòng)時(shí)輕屈膝，向后擺動(dòng)時(shí)伸膝直立)，做16節(jié)。(10)甩拳：雙手握拳，先右后左，屈伸上肢，并向后外方甩動(dòng)。屈肘時(shí)拳置于胸上位置，做16節(jié)。(11)小跑：雙手握拳屈肘，原地輕輕跑動(dòng)，練習(xí)次數(shù)依體質(zhì)情況而定。(12)捺手：雙手伸開，自右向左邊移動(dòng)邊作按壓狀，每節(jié)按壓4次，做16節(jié)。(13)抓空：單臂向前上舉起，抓空握拳，先左后右，做