睡眠多夢(mèng),睡后頭暈的原因及療法

1、治療方式一：治療方式一：如果你不喜歡吃苦的中藥或涼茶，那就買綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開水喝，如果還想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一點(diǎn)薏苡仁了?！俺种院恪币欢螘r(shí)間后，消除暑氣全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是失眠問題解決了，還會(huì)健康沒病痛，長(zhǎng)命百歲哦。治療（一）一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對(duì)于繼

2、發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響。四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器，以免發(fā)生事故。兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，

3、哺乳期婦女及孕婦忌用。以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑。睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)?；颊咭话氵M(jìn)入睡眠的潛伏期延長(zhǎng)，睡眠時(shí)間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢(mèng)等，

4、患者常對(duì)失眠感到焦慮和恐懼。治療（二）還可以試試以下方法。一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音最好的治療失眠的方法與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常

5、，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，與四條腿的朋友交流會(huì)大大降低神經(jīng)緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時(shí)的散步會(huì)很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時(shí)候考難題，不要聽驚險(xiǎn)的故事，不要牽掛別的事情或想入非非，以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。此外，應(yīng)消除不

6、利于入睡的環(huán)境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或振動(dòng)等，此外可以使用依夢(mèng)失眠治療儀失眠多夢(mèng)。在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。食療偏方：豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）雞蛋２個(gè)，枸杞１５

7、克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。治療方法三：治療方法三：有必要選擇品質(zhì)優(yōu)良的寢具。（1）通過睡眠消除疲勞，眾所周知，充足的睡眠能夠消除疲勞、恢復(fù)健康。那么，睡眠為什么能夠有此功效呢？我們?cè)谌粘；顒?dòng)中，一種叫“疲勞物質(zhì)”乳酸沉積在

8、肌體中導(dǎo)致疲勞。如果這種疲勞物質(zhì)一直無法從體內(nèi)消除的話，就會(huì)導(dǎo)致人沒有活力、萎靡不振、神經(jīng)衰弱、身心和肉體不健康的這種惡性循環(huán)。無法安眠或者持續(xù)睡眠不足的話，就會(huì)感到身體不舒服、頭重腳輕、缺乏食欲、情緒不佳、思考能力減弱、精神不集中，以上這些現(xiàn)象就是由于疲勞物質(zhì)無法消除引起的。因此，舒適的睡眠是恢復(fù)健康的良藥。2）促進(jìn)安眠的姿勢(shì)。人體在生理上采取怎樣的姿勢(shì)才能獲得最好的睡眠效果？一般認(rèn)為向上仰躺，背部和手腳伸直，這種姿勢(shì)最能熟睡。人體的

9、脊椎骨支撐著沉重的頭部和內(nèi)臟器官，承受著重壓。在睡眠中讓脊椎骨得到休息、緩和壓力是極其重要的。因此，有人認(rèn)為最好的姿勢(shì)是就寢時(shí)脊椎骨很好地伸展開來，讓寢具與脊椎骨的骨節(jié)之間空開2～3厘米。這樣就能促進(jìn)睡眠中血液的流動(dòng)，提供氧份，順利分解乳酸這種“疲勞物質(zhì)”。背部彎曲著入睡的人多數(shù)會(huì)出現(xiàn)腰痛和肩膀酸痛，因此要獲得高效睡眠的條件就是選擇品質(zhì)優(yōu)良的寢具。（3）運(yùn)動(dòng)不足和精神壓力，健康需要適度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體力，促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)