脊柱全套理療方案

1、脊柱側彎的發(fā)生率遠遠高過于人們的認識，脊柱側彎可導致背痛和許多其他的健康問題，包括淺呼吸，坐骨神經痛，頭痛甚至是失眠。瑜珈不僅會使這些癥狀有所緩解，而且還會使你欣然面對你現在的身體。本文作者艾麗絲米勒研究背部瑜珈理療已經25年，她也曾經深受背痛的折磨，她用自己的經驗和體會告訴我們如何運用瑜珈來治療脊柱側彎引起的背痛。脊柱側彎的成因“脊柱側彎”SCOLIOSIS這個詞來源于希臘詞語，意思是扭轉和轉動。公元前4世紀希臘醫(yī)生希波克里特(HIP

2、POCRATES).第一次用支撐類矯正器對脊柱側彎進行了治療。今天，脊柱側彎的發(fā)生率遠遠高過于人們的認識，僅在美國就有600萬以上的人受到此病的影響。它常開始于青春期并且在青少年還在成長時發(fā)生率很高。但是，即便是過了青春期快速生長期進入成年以后，它仍會議每年一度的進程使病情加重。而且對于婦女來說在懷孕期間將會更進一步的加重.85％的脊柱側彎是原發(fā)性的，也就是說沒有明確的原因。（15％的是由于各種其他的原因，例如：大腦中風，肌肉系統(tǒng)營養(yǎng)障

3、礙等.）“這是一種混合原因造成的疾病。它的發(fā)展和生長相關聯，但是我們仍然不知道明確的原因?！泵绹怪鶄葟澔饡飨s瑟夫歐布瑞恩(JOSEPHO’BRIEN)認為，基因因素占一定的比例，但是荷爾蒙和生理因素也許也很重要，并且很難解釋為什么此病在女孩身上的嚴重成度要高于同年齡的男孩，基本上8比1的比例。最麻煩的是，因為青年人首次被診斷為患有脊柱側彎時醫(yī)生也不能預言它是否會發(fā)展至超過30度。30度是臨界點，超過此度數，骨頭將會開始變形.因此

4、，推薦一個最好治療計劃是很困難的事情。脊柱側彎時脊柱彎曲向同一側，呈現一個S型或者是C型在背部。通常在上背部凸向右側，在下背部凸向左側，至于為什么會這樣，科學仍然無法解釋。脊柱還會扭轉，是因為一側的肋骨突向前而另一側向后。所以，如果脊柱彎曲向右右側的肋骨將突出向后，而左側肋骨會推向前造成后背凸出，左側凹陷空洞的外觀。當這中情形時，右側的肋骨之間的距離會加大，肋間肌肉過度渡被拉伸與此同時左側的肋骨之間則被擠壓。無論是什么程度的脊椎體的扭轉

5、和旋轉，都會引起身體其他部位的連鎖反應。肩膀會因為一側的肩胛骨比另一側的更加突起而失去良好的平衡狀態(tài)；或者一側的臀部高于另一側從而導致兩側的腰部不對稱。頭部也會偏向一側或是向前伸出，而不是正好在骨盆上方居于中間。所有的這些不平衡將會導致很長的一個疼痛名單以及其他的一些不穩(wěn)定狀態(tài)。由于頭部和肩部之間的正常位置關系長期失調，頭疼會經常發(fā)生。不對稱的臀部會導致下背部的疼痛和坐骨神經痛。不斷的壓迫凹陷的一側，會導致脊椎骨之間的小的接觸面的磨損以

6、及椎間盤的退化，同時也可能會導致椎間盤的腫脹及破裂。凹陷側的劇烈疼痛經常會持續(xù)不斷從而導致失眠。在一些極端的病例中，也會由于擠壓到了心肺而發(fā)生心肺的并發(fā)癥。不足為奇的是，這些生理的并發(fā)癥的壓力常會引起憂郁和自尊心低落。置。如果脊柱的彎曲在站立時顯現而在前曲時消失，那么這種彎曲可以判斷為非結構性彎曲；如果彎曲在前曲時不消失，而且旋轉的現象更為明顯則為結構性彎曲。美國脊柱側彎基金會主席約瑟夫認為：碰到脊柱側彎的青少年，整型外科的醫(yī)生一般都會

7、特別要求X光檢查，如果彎曲度數超過20度，醫(yī)生都會建議進行支撐整型。如果彎曲發(fā)展到45度以上（包括青少年和成年人），醫(yī)生一般都會建議進行手術治療。但是遺憾的是，無論是否選擇手術，一個擁有幾十年經驗的醫(yī)生也不能保證背部疼痛手術后從此消失。瑜珈讓我得到重生在我15歲的一次常規(guī)身體檢查時，我的醫(yī)生發(fā)現我的脊柱在上背部向右彎曲在下背部向左彎曲。我的脊柱側彎被診斷為49度結構性右側胸曲合并左側補償性腰曲，這個消息對我來說是個很大的打擊。我那時候并

8、沒有感覺任何的疼痛。后來我才知到很多的青少年都不會感覺到疼痛，直到他們年齡慢慢變大。當我的醫(yī)生告訴我，他將要對我進行外科手術一一將一個金屬桿加固支撐在我的脊柱上時，我意識到作為普通小孩子的籃球，網球生活將要結束了。我愿意做任何事情但除了手術。我從一位著名的脊柱側彎專家那里找到了第二次機會，他認為手術是不必要的，除出非彎曲的程度不斷加重。他推薦游泳鍛煉并且聽說瑜珈也會很有幫助。我接受了他的建議在大學里參加了游泳隊，直到我20歲才開始接觸瑜

9、珈。我20歲時，疼痛開始出現.我的右肩比左肩高并且向前突出。駝背現象在我的右側背部開始顯現，這促使我開始下決心開始改變，于是我開始參加瑜珈課程。瑜珈減輕了我的疼痛，并且使我對右側狀況有了更多的認識。練習瑜珈越多，我就會感覺身體越平衡。幾年之后我見到了BKS艾楊格先生一一位在瑜珈治療方面的大師。迄今為止，我為我的脊柱側彎努力30多年后，彎曲部分已經得到了卓有成效的減少，彎曲基本上消失了。3年了，疼痛似乎很少消失過。作為一個資深舞者的迪西感

10、受到挫敗感，并且很渴望找到原因。她的瑜珈老師戴文仔細看了她的后背，認為迪西可能師患了脊柱側凸也稱為脊柱側彎。不久，迪西聽了我的關于脊柱側彎的瑜珈專題講座，并且學習了如何應用瑜珈來逆轉她的脊柱的S形曲線。接下來的一個月，她專門騰出時間來治療。除了她早上的瑜珈練習，她開始時時刻刻有意識的保持身體的姿態(tài)?！耙惶炖锎蠹s有8～12次，我會調整我的坐姿，站姿，擦地板的姿勢，刷牙的姿勢等等”她的努力得到了回報：“4周之內我開始睡覺時不覺得疼了，白天時