理想自我和現(xiàn)實自我

1、處理理想自我和現(xiàn)實自我每個人都有理想自我和現(xiàn)實自我，這二者是有機結合在一起的?，F(xiàn)實自我決定我個體如何選擇理想自我，而理想自我又給現(xiàn)實自我的發(fā)展提供指導和動力?，F(xiàn)實自我說的目前的現(xiàn)實生活中個體的真實情況，即目前的心理、生理、社會等等方面的最真實的表現(xiàn)，也包括目前別人眼中的個體是什么樣的情況。它是個人在現(xiàn)實生活中獲得的真實感覺。理想自我就是個體期待自己是怎樣的，即在個體的自我概念中定位我應該是個什么樣的人，通俗的話講，就是我希望、期待我是什

2、么樣的人，自我定位的標準、目標。它是個人對“應當是”或“必須是”等的理想狀態(tài)。理想自我和現(xiàn)實自我的沖突，其實是個人與社會的沖突。這個社會就是我們所看到的這樣，它之所以是這樣也是全社會的人的共同的行為造成的，我們一個人的力量無法改變它，只能去適應它。因此，不如先反省自己身上的一些不適應環(huán)境的東西，改變自己性格中的一些因素，去適應這個社會?，F(xiàn)實自我是個體對當前自我狀況的認識和評價，理想自我則是個體期望達到的自我狀況。二者之間的差距，既是個體

3、進步和完善的動力，也是當今大學生煩惱的重要根源。大學生是一個抱負水平相對較高的群體，現(xiàn)實自我和理想自我之間的差距短時間難以彌補，導致一部分大學生產(chǎn)生自卑和自責情緒，或者沉湎于好高騖遠，難以踏實做事的虛幻自信中。一個人既然有夢想，就要為夢想而奮斗。站高一點，看遠一點，再以實際的行動，將自己的夢想變得更實在一點！在對兩個自我進行比對是就應該本著認真、謹慎的態(tài)度。明確自己的目標，知道自己想要的是什么，適合自己的是什么，只有選取了適合自己的明確

4、方向，才能讓自己堅定自己的目標和信念。我們必須客觀地看到，大學生群體是有著巨大的個別差異的，其中有些個體既沒有過人的才能，也沒有其他突出的優(yōu)點，他們是大學校園中的相對弱勢群體。受到整個大學生群體較高的理想自我的影響，這些人的現(xiàn)實自我和理想自我的矛盾更加突出，而且由于其自身能力的局限，很難達到理想自我。合理解決現(xiàn)實自我和理想自我的矛盾。首先努力改善現(xiàn)實自我，使其逐漸接近理想自我。這是最為積極同時也是最有難度的協(xié)調策略，要求學生基于對現(xiàn)實自

5、我的客觀認識，確立切實可以達到的理想自我，并具體化為可操作的目標，通過頑強的意志努力使現(xiàn)實自我走向完善。最后基本放棄理想自我而遷就現(xiàn)實自我。他們所能做的，是基本放棄理想自我，接納現(xiàn)實自我，盡自己所能做得更好，學會與自己的過去作“縱向比較”中來確立自我信心，擺脫與他人進行“橫向比較”而帶來的自我傷害感，獲得平常心，平靜而踏實地面對生活應該成為這部分大學生健康的自我觀念。確立獨立自信的自我，擺脫成長中的煩惱根本解決現(xiàn)實自我和理想自我的矛盾，

6、展示自我和封閉自我的沖突，需要擺脫自我形成過程中的外部依賴，確立獨立自信的自我。（一）獨立于他人評價，接納現(xiàn)實自我大學生常常把他人評價作為自我的標準，過多關注是否符合別人的評價標準導致的自我不確定性是煩惱的重要來源，而健康和成熟的自我最重要的特征是獨立于他人評價，能夠基于個人經(jīng)驗完成對現(xiàn)實自我的客觀評價和認識，坦然地接納自己。因此，實現(xiàn)由外在評價標準向內(nèi)心評價標準的轉化，才能獲得對自我的信心和個人成長的愉快體驗。（二）獨立于社會壓力，完

7、成自我與社會的協(xié)調學校教育以正面引導為主流，社會對大學生群體在才學、品德、能力等方面都有著較高期望，這些期望與大學生的實際行為往往形成一定的反差，大學生自我發(fā)展中的部分焦學生在認真探索人生的過程中，逐步獲得積極的自我統(tǒng)一，實現(xiàn)自身的價值。在獲取自我統(tǒng)一的過程中，首先要分析和確認“理想自我”的正確性和可行性，然后與現(xiàn)實自我相對照，最后有針對性地、有計劃地解決二者之間的矛盾，縮小差距，最終獲得統(tǒng)一。總之，自我意識的發(fā)展是一個漫長的過程，大學

8、階段是自我意識發(fā)展的重要階段。因此正確認識自我意識發(fā)展的特點，引導大學生全面認識自我，積極悅納自我，努力完善自我具有重要意。培養(yǎng)健康的自我意識自卑和自大都是不正確、不客觀的自我觀念，兩者都應該注意矯正。但是，對于青年人來說，更有害的是自卑。自大當然不好，它會阻礙你的進步，惡化人際關系。自視過高，毫無道理地認為自己當然比別人強，比別人優(yōu)越，而又眼高手低，不能取得預想的成績，則或使自己經(jīng)常處于心理不平衡狀態(tài)。年輕時，往往不知天高地厚，不懂山

9、外有山、人外有人的道理，這是比較容易被理解和原諒的。自大的毛病，在生活的磨礪中，在積累了較多的社會經(jīng)驗后，能夠較自然、較容易地得到克服。另外，對于青年人來說，對自己提出一個叫高的生活目標，對自己有一個較高的期待水平，會激勵青年人奮發(fā)向上。適度的“自大”，可以充分地開拓青年人的潛力。而自卑入股得不到適當?shù)闹码姾蛶椭?，又沒有一個適宜的發(fā)展環(huán)境，則會使人膽怯和消沉。這樣下去的結果，會使自己的處境更糟，繼而使自己的心境更差，形成一種惡性循環(huán)。克

10、服自卑，除了要正確地認識自己的客觀條件和獨一無二的生存價值之外，使用積極的自我暗示也是一個好方法。暗示這個心理學概念是指用直接或間接的方式，使人從意識到潛意識層完全接受某種觀念的心理過程。暗示是一種很常見的心理現(xiàn)象，如果使用的好，也是一種十分有效的心理作用手段。如一個醫(yī)生拿著一片維生素對病人說：“吃了它，你一定會睡個好覺?！辈∪顺粤诉@片維生素，也會像吃了安眠藥一樣睡得很香。暗示的原理是：我們的行為常常受潛意識的支配，而權威的意見和重復的

11、信息，可以深刻地影響到潛意識，從而影響的行為。積極的自我暗示，就是要經(jīng)常地發(fā)出自我肯定、自我鼓勵的信息。如經(jīng)常說：“我能行?！边@會在很大程度上提升自己的自信心。因此積極的自我暗示是使自己從內(nèi)心深處樹立良好自信，重塑理想的自我形象的有效手段。為了追求自我實現(xiàn)，青年人切忌把自己封閉起來。除了要深入社會外，還要經(jīng)常找機會去親近大自然、融入大自然，到大自然中去體驗那種“天人合一”的感覺，去開闊自己的心胸，凈化自己的心靈，去體味個人存在的意義；在

12、大自然中，你會感受到真正的自我，感受到世界之廣大，個人之藐?。惶斓赜朴?，生命之短暫，你會更明白一個人為什么活，以及如何活得更美好。了解并認識現(xiàn)實，持有較實際的人生觀；積極地接納自己、別人及周圍的世界；在情緒與思想表達上較為自然；有較廣的視野，就事論事，較少考慮個人利害；經(jīng)常關注社會上各種疑難問題；能享受自己的性格；有獨立自主的性格；對平凡事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮；在生命中曾有國引起心靈震動的高峰經(jīng)驗；愛人類并認同自己為全人類的一