血脂異常的危害及防治

1、血脂異常的危害及防治當(dāng)血漿總膽固醇5.72mmolL或低密度脂蛋白膽固醇3.64mmolL，或甘油三酯1.7mmolL時(shí)，即稱為“高脂血癥”或“高脂蛋白血癥”。血脂代謝異常，其最重要、最突出的危害是引起動(dòng)脈粥樣硬化，繼而造成相應(yīng)器官或組織供血不足，導(dǎo)致冠心病、腦缺血性發(fā)作或腦梗死及周圍血管病變。調(diào)整血脂水平有助于改善冠心病進(jìn)程，并降低冠心病的發(fā)病率和死亡率。健康的生活方式對(duì)于血脂異常的防治十分重要。一合理飲食。1?？刂茻峥偭?，飲食提倡

2、清淡。人體的熱卡來源于食物中的脂類、蛋白質(zhì)和碳水化合物，其中任何物質(zhì)的過量攝入都可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，引發(fā)血脂異常。2。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30~50克。食用油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。3。限制糖類食品，不吃甜食和零食。4。多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物。5。饑飽適度。二、戒煙忌酒。三、適量飲茶。四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？刂品逝质穷A(yù)防血脂過高的重要措施之一。五、限制咖啡?？Х?/p>