說說“清調(diào)補”1

1、1我的健康我做主我的健康我做主清、調(diào)、補清、調(diào)、補進入21世紀以來，已經(jīng)有越來越多的人對健康觀念給予了較高度的關(guān)注，因為健康是人類追求的一個永恒目標！無論我們做什么工作都必須以健康為前提，沒有身心的健康，一切就都無從談起，也無法實現(xiàn)。那么，什么是健康呢？根據(jù)世界衛(wèi)生組織所給出的定義：“健康是指人的生理、心理及社會適應(yīng)等三個方面都全部處在一種良好的狀態(tài)，而不僅僅是指沒有生病或者體格健壯”。根據(jù)這一定義，經(jīng)過世衛(wèi)組織嚴格的統(tǒng)計，社會廣大人群

2、中真正“健康者”（或稱第一狀態(tài)）和“患病者”（或稱第二狀態(tài)）兩項合計不足總?cè)藬?shù)的25%，其余75%左右的人群，則處在健康和患病之間的“亞健康狀態(tài)”（或稱第三狀態(tài)）。人類的生存離不開營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)只能從日常飲食中攝入。這營養(yǎng)乃是維持生命存在所不可缺少的物質(zhì)，它能提供人體細胞所需要的各種物質(zhì)和能量。人體只有均衡地攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，才能達到各組織器官功能的協(xié)調(diào)。據(jù)相關(guān)資料介紹：人的一生從0——70歲，大約需要攝入60——70噸的水和食物，其中

3、便包含有各種各樣的營養(yǎng)素，習慣上稱為七大營養(yǎng)素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、維生素、微量元素和纖維素。通過補充這些營養(yǎng)素來調(diào)整人體的生理功能，調(diào)節(jié)人體的免疫功能，增強抗氧化能力，減少組織的損傷，促進組織的修復，使治療能更好的發(fā)揮效果，以達到早日康復的目的。但是現(xiàn)代社會由于食品和環(huán)境的污染嚴重，造成食物鏈破壞，使我們攝入3壞。那么，這70%左右的體液到底會出現(xiàn)什么問題呢？比方說，在我們的腸道、血液里面有沒有廢氣、廢水、廢渣？這些廢氣、

4、廢水、廢渣其實就是垃圾，也就是毒素，是應(yīng)該排出去的。其實毒素并不可怕，可怕的是毒素的日積月累，堆積、堵塞，形成腸道中的宿便和血液中的油垢之類的東西，我們的腸道和血管就會不通暢?！八薇恪笔鞘裁茨?？人體腸道內(nèi)壁上的皺褶里所長期積存著的糞便，因粘得比較結(jié)實，一般情況下排大便排不出去，這部分糞便就稱為“宿便”。“油垢”是什么呢？是指血液里面過多的膽固醇、甘油三酯和被氧化了的脂肪栓。當腸道里面積存有3——8公斤的宿便，血液當中有2——3公斤的油垢

5、時，這些管道就會不通暢了。管道不通暢就會導致營養(yǎng)吸收障礙，吃進去的營養(yǎng)吸收不了，細胞得不到好的營養(yǎng)，細胞的質(zhì)量就差，因而人的健康狀態(tài)就差，從而使得人體內(nèi)的邪氣上升、正氣下降，于是各種各樣的致病因素就開始來欺負我們了。因此，我們?yōu)榱酥卫砗皿w內(nèi)環(huán)境，為了改善人體這個“土壤”，有些營養(yǎng)保健方面的權(quán)威專家就提出了：“完整的健康從‘清、調(diào)、補’開始”的養(yǎng)生保健指導原則的建議。通過“清”除體內(nèi)毒素，“調(diào)”節(jié)人體各系統(tǒng)機能，“補”充全面、均衡的營養(yǎng)，