厚厚的冬衣已經被pp的春裝取代啦_第1頁
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文檔簡介

1、厚厚的冬衣已經被PP的春裝取代啦，捂了一個冬天的肚腩馬上就無所遁形。怎么辦呢？趕緊來練練這四個纖腰小動作吧！提示：提示：整個過程就像水平畫一個八字形，動作幅度盡量加大，同時保持平視不要低頭，雙肩要特別注意保持水平。開始練習時，最好找一面全身鏡，鏡前練習能幫助你迅速掌握動作要領，而動作到位效果才會更顯著。Step1Step1：雙腳呈外八字站立，雙手手心向內呈蘭花指，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。Step2Step2：墊起左腳腳尖，并同時向右

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