飛行員都用的恢復視力的方法

1、這一段有家長經(jīng)常有關(guān)于孩子視力下降的貼子，作為今年高一新生的家長－一個過來人，我來說兩句。初中的功課集中在初三，中考的內(nèi)容70%是初三學習的內(nèi)容（當然有學校提前初二下學完初中課程的不在此例），因此初三會比較辛苦，加上中考的壓力，作業(yè)多，孩子們都存在著用眼過度的情況，這樣必然導致視力下降。我的孩子在初三下學期一度視力下降，說眼睛疼。當時在論壇里有關(guān)于如何保護視力的貼子，我收藏打印后，讓孩子照做，保住了孩子的視力，沒有近視。晶體操（轉(zhuǎn)眼法）

2、、熨眼法、眼保健操，是孩子當時天天都做的，看來效果很好。我將原貼轉(zhuǎn)上來，供大家參考。飛行員都用的恢復視力的方法1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看

3、掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。2、晶體操：轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。3、推拿操：采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部

4、有酸脹感為度。揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎托堂占用了，我提議他回家的路上可以借騎車的時候多看看遠處。晶體操又稱轉(zhuǎn)眼法，這個方便，隨時隨地可以開展（閉眼時也可以轉(zhuǎn)的），這個

5、我就給孩子定量，一天左右各轉(zhuǎn)二十組，一組二十圈，注意要求不能只看速度，一定要慢點轉(zhuǎn)，按要求轉(zhuǎn)。這樣可以上課時手撐住頭，不讓老師看見也可以做的。熨眼法很舒服的，孩子搓熱了手蓋在眼睛上就可以了，后來我又在網(wǎng)上買了日本的自動發(fā)熱的眼貼，臨睡時用，能熱20分鐘左右。這三個方法，孩子都用了，轉(zhuǎn)眼是每天都轉(zhuǎn)，回家后我會問他都做了哪些項目，做了多少，堅持十天后就好了，他就覺得眼睛沒問題了，不做了。所以說，家長一定要就具體方法和孩子討論可行性，每天督導

6、孩子鍛煉。我再介紹一下個體情況，方便大家參考：我家孩子本身視力一直不錯，沒有近視，初三感覺不妙的時候一是采取了保護鍛煉的措施，另一方面我覺得中考綜合素質(zhì)里要考體育，當時學校、家里都讓孩子跑步、跳繩，這個對身體素質(zhì)也很有好處?，F(xiàn)在高一了，眼睛還沒有近視。孩子有180高，不過班里座位是輪著的，我問了，他說坐最后一排也能看清黑板。做為孩子的父母，我們都是近視眼，但度數(shù)都在500－800之間，不是高度近視，另外我的遺傳表達強些，我家里的其他人都

7、是1.5的眼睛。孩子爸爸家三個孩子，他爸近視，他姑遠視，他叔一只眼遠視，一只近視。我同學高度近視（1000度以上），她的孩子幼兒園就近視了，她也找了很多醫(yī)院，做了很多的理療，都沒用。高度近視，尤其是母親，還是有遺傳的。另外我提醒大家，光線和近視的關(guān)系很大。和老人在一起的，老人比較節(jié)儉，看電視時不開燈，就對孩子的眼睛很不好。孩子學習時用的燈也很重要，我專門買瓦數(shù)大（18瓦）的節(jié)能護眼燈管。除了護眼燈，房間里的大燈（也是節(jié)能的），我一定也開