體育家庭作業(yè)

1、體育家庭作業(yè)及標(biāo)準(zhǔn)體育家庭作業(yè)及標(biāo)準(zhǔn)為了增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，促進(jìn)青少年的健康成長，中共中央國務(wù)院出臺(tái)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，實(shí)施“陽光體育運(yùn)動(dòng)”等一系列措施，以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。但僅靠在校每周的幾節(jié)體育課，學(xué)生的整體健康水平是難以得到提高的。因此，利用學(xué)生在家的時(shí)間積極主動(dòng)地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑?，F(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度，提出“三定二有”——定鍛煉內(nèi)容，定鍛煉強(qiáng)度，定鍛煉時(shí)長，有記錄

2、，有檢查，能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑?，F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排：一、二年級(jí)家庭作業(yè)一、二年級(jí)家庭作業(yè)內(nèi)容星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天力量原地雙腳跳（3050次）2組原地雙腳跳（3050次）2組耐力一分鐘跳繩（50150次）2組自然地形跑三分鐘一分鐘跳繩（50150次）2組一分鐘跳繩（50150次）2組一分鐘跳繩（50150次）2組柔韌一分鐘仰臥起坐2045次1組壓肩練習(xí)三分鐘壓腿練習(xí)三分鐘一分鐘仰臥起坐

3、2045次1組壓腿練習(xí)三分鐘在家長陪同下參加戶外運(yùn)動(dòng)，注意安全。學(xué)生根據(jù)自己的愛好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，注意安全。目標(biāo)和要求1.學(xué)生根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。請(qǐng)?jiān)诩议L的督促下完成。2.運(yùn)動(dòng)后注意放松練習(xí)。3.跳繩標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀：男生每分鐘90140次女生每分鐘90145次良好：男生每分鐘6086次女生每分鐘6086次漢橋小學(xué)體育家庭作業(yè)及標(biāo)準(zhǔn)漢橋小學(xué)體育家庭作業(yè)及標(biāo)準(zhǔn)為了增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，促進(jìn)青少年的健康成長，中共中央國務(wù)院出臺(tái)了《關(guān)

4、于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，實(shí)施“陽光體育運(yùn)動(dòng)”等一系列措施，以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。但僅靠在校每周的幾節(jié)體育課，學(xué)生的整體健康水平是難以得到提高的。因此，利用學(xué)生在家的時(shí)間積極主動(dòng)地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑。現(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度，提出“三定二有”——定鍛煉內(nèi)容，定鍛煉強(qiáng)度，定鍛煉時(shí)長，有記錄，有檢查，能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑?，F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排：五、六年級(jí)家庭作業(yè)五、六

5、年級(jí)家庭作業(yè)內(nèi)容星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天力量雙手后背下蹲40次跳繩400個(gè)原地雙腳收腹跳40次立定跳遠(yuǎn)40次運(yùn)動(dòng)中運(yùn)球500個(gè)耐力仰臥起坐60次排球自墊200個(gè)利用自然地形跳步7分鐘踢毽子200個(gè)籃球傳球200次柔韌臺(tái)階試驗(yàn)60次投沙包30次引體向上20次大力甩球30次坐位體前屈10次在家長陪同下參加戶外運(yùn)動(dòng)，注意安全。學(xué)生根據(jù)自己的愛好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，注意安全。目標(biāo)和要求1、學(xué)生可根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力，適當(dāng)增減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)