健康食療歌

1、健康食療歌飯后生梨化痰液，蘋果消食養(yǎng)分高；楊梅開胃祛暑熱，益氣驅(qū)風(fēng)有櫻桃；香杏生津潤肺腑，西瓜解暑止咳妙；蜜桃爽口益腸胃，酸棗柑橘營養(yǎng)好；增進食欲數(shù)草莓，止咳潤肺批把驕；龍眼滋補勝參芪，荔枝全身能入藥；波蘿健胃又止咳，便秘便血吃香蕉；崩漏止痢食石榴，治療紫癜煎大棗；涼血止血有蓮藕，栗子補腎強筋好；紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，海帶含碘淤結(jié)消；大蒜殺菌治痢疾，韭菜補腎暖膝腰；胡椒祛寒又防暑，蔥椒姜湯治感冒；蕎麥醫(yī)治糖尿病，常吃菜花腫瘤少；紅薯食來好處多

2、，香菇賽過抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；番茄補血又潤膚，芹菜降壓抗衰老；苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；魚蝦豬蹄催母乳，禽蛋益智蛋白高；牛羊豬肝令眼明，牛羊乳奶含鈣高；花生降脂治貧血，健腦烏發(fā)吃核桃；芝麻潤膚又烏發(fā)，蜂蜜益壽又潤燥；依據(jù)情況選食療，多樣進食營養(yǎng)好；若問食療之根本，平衡膳食最重要。健康食療歌健康食療歌谷物菜蔬養(yǎng)身寶，飲食多樣任君調(diào)。蘿卜消食開脾胃，韭菜補腎暖膝腰。芹菜能除高血壓，除

3、濕去寒是辣椒。大蒜殺菌可防癌，蔥白姜湯治感冒。綠豆解暑為上品，健胃補虛吃紅棗。番茄補血養(yǎng)容顏，蓮藕除煩解酒好。白菜通便排毒素，黃瓜減肥美容貌?；ㄉ芙的懝檀迹鞴舷[又利尿。生津伏暑數(shù)烏梅，益腎強腰吃核桃。山楂減肥降血壓，生梨潤肺止咳好。桔子理氣能化瘀，山藥益腎糖尿消。海帶消癭通腦栓，木耳抗癌補血妙。豬牛羊肚可明目，磨菇抑制癌細胞。蜂蜜潤燥又益唇，葡萄悅色會年少。三十種健康蔬菜食療歌三十種健康蔬菜食療歌要想健康身體好，蔬菜療歌要記牢。茄

4、子祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，黃瓜減肥美容貌。十月蘿卜小人參，冬瓜消腫利水尿。萵筍通乳利五臟，健脾益腎數(shù)山藥。補中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。止咳化痰胡羅卜，白菜寬胸疏腸道。大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高。蕃茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰。亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙。養(yǎng)血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥。海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少。芋頭散結(jié)治瘀腫，荸薺利咽熱火消。胡椒驅(qū)寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒。心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。香菇益壽抗癌癥，蘑菇抑制癌