兒童心理營養(yǎng)與情緒管理

1、薩提亞導(dǎo)師林文采老師的《兒童心理營養(yǎng)與情緒管理》聽課筆記今天早晨打開錄音重新聽了9月19日薩提亞導(dǎo)師林文采老師的《兒童心理營養(yǎng)與情緒管理》講座。林老師認(rèn)為，如果沒有特殊的變故發(fā)生，孩子在5歲形成的行為模式可以影響他的一生。所以，做好孩子每個年齡階段的心理營養(yǎng)工作十分重要。說到“心理疾病爆發(fā)最多的就是青少年”，至少發(fā)病的幾率是巨大的，父母與孩子的關(guān)系很好的話，父母要他做什么，他就會去做什么，父母不要做什么，他就不會去做。反之要他做什么，他

2、偏不做什么，要他不做什么，他偏去做。那就說明父母和孩子的關(guān)系有很大問題。這就存在父母與孩子的溝通問題。林老師提到人與人之間溝通深度是有層次的：1.打招呼2.談事實(shí)3.分享觀點(diǎn)和想法（在這個層面上，已經(jīng)開始出現(xiàn)人與人之間的差異了，會有分歧、壓力產(chǎn)生）4.分享感受（在這個層面上，人是否面對負(fù)面的情緒，是否壓抑，是否分享，是否用合適的方式表達(dá)？）5.敞開（只要我愿意，我就能夠與對方分享）人與人之間的“親”的感受，也是由于漸入第5個層次而產(chǎn)生的

3、。而能夠進(jìn)入第5個層次，是需要彼此建立一種溝通的安全感，是否在這段關(guān)系中有足夠的心理營養(yǎng)：安全、接納、尊重、肯定、欣賞等等。林老師講到嬰兒，剛剛出生的那段時間是與人“敞開”的，也就是人之初，從“敞開”開始的。人的天性需求，就是我們想與別人連結(jié)。只是在成長的過程中，和自己的親人由于彼此心理營養(yǎng)的滋養(yǎng)不夠，漸漸閉上了心門，從最里層的“敞開”漸漸跳轉(zhuǎn)到上一層，最后進(jìn)入到第1層。甚至?xí)鰷贤ǖ膶哟?，連打招呼也省略了。大概到孩子11、12歲開始

4、就會走出進(jìn)入到第1層，到13、14、15歲是孩子與父母關(guān)系的黃金時期，看之前關(guān)系建立的怎么樣？就得看這三年孩子的狀態(tài)，如果在這三年里出現(xiàn)人際關(guān)系有問題、情緒不能控制、行為出現(xiàn)偏差等問題，那就說明父母與孩子的關(guān)系建立的不好。特別是14歲時高峰期，假如有了問題，那就得及時在這一年里改變與孩子之間的相處方式。如果忽略了，沒有發(fā)現(xiàn)問題，過了15歲，從16、17、18歲，孩子就會不再受安慰，父母這時發(fā)現(xiàn)問題，再想做，他就會拒絕了。如何讓孩子感覺到

5、你是有安全感的人呢？（不要做三件事）：1、不說傷到孩子自尊的話。2、不說羞辱孩子的話。3、不能一直不斷地增加孩子的焦慮。心理營養(yǎng)是滋養(yǎng)人際關(guān)系的重要元素，當(dāng)覺察到人際關(guān)系出了狀況，可以看看彼此處在那一層次的溝通中，彼此需要怎樣的心理營養(yǎng)，這些心理營養(yǎng)，直接可以滋養(yǎng)到每個人內(nèi)心深處的渴望：被愛、被關(guān)注、被肯定、被欣賞、安全、自由、連結(jié)等等。林老師認(rèn)為，人的內(nèi)心有個情緒垃圾筒，通常有三次爆滿的時候，第一次爆發(fā)是1112歲，第二次爆發(fā)是181

6、9歲，第三次是2526歲，“心理疾病婚。等到結(jié)婚，他也會一天到晚一直詢問，到底在你生命中我排第幾？講了又講，問了又問。我是不是你生命中最重要的人？如果我很任性如果我很壞很糟糕，你還會那樣愛我那樣對我嗎？他會一直不斷地去尋找一個答案，這會導(dǎo)致他在人際交往中碰到很多問題。成為他的缺失。不能夠做一些很有意義的事情，因?yàn)橛心敲炊嗬_。他不能夠好好讀書，好好工作，在他成長的過程中，自然地他的身體就會去尋找，去找那個重要的他人。4個月3周歲：從4個

7、月開始，孩子進(jìn)入另外一個階段。就是孩子想要分離。想辦法成為一個獨(dú)立的人。他本來跟媽媽是相連在一起的，剛出生，經(jīng)歷的是身理上的分離，從母體的分離。從四個月起，他開始走他那條在心理上與母親或者父親剪斷臍帶的另一個過程。如果這個過程沒有做好的話，這個孩子永遠(yuǎn)不知道如何獨(dú)立。那這個時候，他需要的心理營養(yǎng)是：安全感。這是從4個月一直到3歲一直會做的事情。什么是安全感，就是他的爸爸和媽媽的關(guān)系是穩(wěn)定的。這里面，如果母親是穩(wěn)定的話，那么這個孩子根本不

8、用擔(dān)心，很自然而然地，孩子就會走過這個分離期，很有安全感。從媽媽這里得到安全感的話，孩子就會分離一點(diǎn)，更有安全感的話，再分離一點(diǎn)。3歲以下的孩子是不知道什么是“我”的，也不知道“我”是誰。也就沒有我的經(jīng)歷。這也就是絕大多數(shù)孩子，是不會有3歲前的記憶的原因。安全感吸收得越多，越會分離，這是孩子心理上的一個自然的過程，只要我們提供了他心理營養(yǎng)，心理健康，他會一直不斷地試驗(yàn)，然后他會一直不斷地離開，回來，離開，回來。。。從整個的4個月一直到3

9、歲，一直會做這樣一件事情。如果沒有這個經(jīng)過的話，這個孩子與他的媽媽會一直處于共生期。他以為他和媽媽是一個人。以為他和媽媽和爸爸是一體的。而這個時候就進(jìn)入到我們養(yǎng)孩子的一個頭痛的時期：可怕的兩歲。為什么可怕呢，因?yàn)檫@個時候的孩子正是又想要獨(dú)立，他又與母親是一體的。這個時候，他們對母親的要求是非常大的，看到媽媽什么時候圍繞你你都要反應(yīng)，然后你真要去幫助他，他又不同意。這個時候，他最常講的，就是兩個字：不要。如果你一定要幫他，他會反對你。這些

10、，都是因?yàn)檫@個孩子正在掙扎著想要成為一個獨(dú)立的人。那么，很多小孩子在這個時候有很多缺失的，怎么知道會有這個缺失呢。一個你會看到很多小孩子，到了4歲，5歲，6歲，7歲或者10幾歲的時候，孩子還會拉住你的衣角，自然而然到了要上學(xué)的時候，他會抱著家里的柱子不肯出門。因?yàn)樗荒芊蛛x。這些都是因?yàn)樗谶@個階段，心里營養(yǎng)不夠，也就是他的安全感不夠，安全感不夠他就沒有辦法分離。他也就不能成為一個獨(dú)立自主，以情相系的人。以情相系就是用感情與別人聯(lián)系。如

11、果他沒有，他整個人就會充滿恐懼和害怕在里面。而這時我們能為孩子做的就是要很注意夫妻之間的關(guān)系。你們能給孩子最好的東西，不是物質(zhì)，孩子那么小，他不需要那么多物質(zhì)，而是父母親相互間良好的關(guān)系。父母關(guān)系好，他自然很開心，因?yàn)楹⒆拥氖澜缇褪撬母改?。如果父母常吵架，常相互指?zé)，孩子就會害怕，而他不會表達(dá)他的害怕時他就會用很多古怪的行為來處理。所以當(dāng)看到我們的孩子行為古怪時，那表示孩子他不知道如何處理他自己的情緒。夫妻關(guān)系在孩子成長的頭幾年是最重