吃什么可以迅速提高視力

1、吃什么可以迅速提高視力吃什么可以迅速提高視力近視問(wèn)題，的確該從飲食入手。一、充足的鉻元素?cái)z入美國(guó)紐約大學(xué)研究員貝蘭博士對(duì)大量青少年近視病例進(jìn)行分析之后指出，體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系。鉻元素在人體中與球蛋白結(jié)合，為球蛋白的正常代謝所必需。在糖和脂肪的代謝中，鉻協(xié)助胰島素發(fā)揮重要的生理作用。因此鉻是維持人體健康所必需的微量元素之一，是三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的合成、吸收與利用的不可缺少的高效催化劑。而處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期

2、的青少年，鉻的需求量往往比成年人大。鉻主要存在于動(dòng)物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、紅糖、蔬果等食物中，有些家長(zhǎng)不注意食物搭配，長(zhǎng)期給孩子吃一些精細(xì)食物，因而造成機(jī)體嚴(yán)重缺鉻，引起機(jī)體血液滲透壓的改變，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛晶狀體滲透壓的變化，房水易進(jìn)入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。二、少吃甜食青少年多喜歡甜食，食入過(guò)量的糖可能使體內(nèi)血液偏酸。而人體欲保持酸堿平衡，不得不動(dòng)員大量鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使

3、眼軸伸長(zhǎng)，播下近視的隱患。而且，青少年新陳代謝旺盛，代謝又需要大量的維生素B1參與，如果攝入糖過(guò)多，維生素B1會(huì)過(guò)多地被消耗，從而影響視神經(jīng)所需維生素B1的正常供給。同時(shí)，血糖各項(xiàng)高，也可使晶體復(fù)凸而形成近視。三、適當(dāng)咀嚼硬質(zhì)食品吃硬質(zhì)食品過(guò)少，咀嚼不充分也是引起青少年近視增加的原因之一。因?yàn)檫M(jìn)食食物的咀嚼可促使面部肌肉運(yùn)動(dòng)，包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉，進(jìn)而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。防止因咀嚼動(dòng)作不夠引起的眼肌發(fā)育不全。有日本研究者為

4、此調(diào)查了近300名學(xué)生，凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽(yù)為眼的保健操。因此，根據(jù)青少年的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，可預(yù)防近視眼發(fā)生。有什么好的塑身方法嗎有什么好的塑身方法嗎11個(gè)輕松塑身的運(yùn)動(dòng)1.高抬腿走步。大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動(dòng)30秒鐘。自然呼吸。2.臂操。預(yù)備姿勢(shì)：兩臂側(cè)平舉。向內(nèi)作圓周運(yùn)動(dòng)，先腕關(guān)節(jié)，后肘關(guān)節(jié)，最后兩臂伸直再活動(dòng)肩關(guān)節(jié)

5、，各做4次。然后反方向重復(fù)上述動(dòng)作。自然呼吸。3.頸操。預(yù)備姿勢(shì)：直立。向右側(cè)轉(zhuǎn)頭并將頭向左一甩（快速擺頭），然后下巴觸胸。再向左轉(zhuǎn)頭并向右一甩，快速向后仰頭。正反各做4次。自然呼吸。4.軀干操。預(yù)備姿勢(shì)：直立。上體徐徐前屈塌腰，兩臂側(cè)平舉，然后慢慢直腰。體前屈時(shí)呼氣。重復(fù)10－12次。5.側(cè)身操。預(yù)備姿勢(shì)：兩腿分開(kāi)，兩臂上舉。上體左右側(cè)屈，使身體重心由一腳移至另一腳。重復(fù)14－16次。自然呼吸。6.腿操。們的皮膚變的水水~~~~哦，不

6、妨試試，尤其適用于快速減肥，或者為了哪件衣服而減肥的姐妹哦。我是新來(lái)的，請(qǐng)大家多多指教哦，一起討論，一起加油，一起在這個(gè)夏日將減肥進(jìn)行到底，將美麗進(jìn)行到底哦！~~~~~~★一天只吃黃瓜和雞蛋（都不限量）這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒(méi)反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒(méi)有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅(jiān)持哦，到后來(lái)吃的你想吐，實(shí)在不行喝光明純牛奶，伊利的也行，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉，

7、鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦的最快，別的在減肥期間切勿嘗試，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服，切不會(huì)被別人笑你PMM，為理想而奮斗★首先從自己的飲食開(kāi)始吧，記住晚上睡覺(jué)前場(chǎng)個(gè)小時(shí)不要再吃任何東西，如果你吃飯很晚的話，那么就最少兩到三個(gè)小時(shí)不要再吃，睡前一小時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮人?，只能小半杯，不然第二天眼睛?huì)無(wú)神！等你堅(jiān)持一個(gè)月再找我告訴你下一步該干什么，不能太心急，一步到位是不可能的，而且越急越容易反彈。我為了更漂亮在一個(gè)月內(nèi)

8、讓自己健康的瘦了10斤，沒(méi)有刻意的絕食什么的，就靠改變飲食規(guī)律?。?！現(xiàn)在我有100斤，身高165CM★我看見(jiàn)有的地方寫(xiě)著食醋減肥很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤近年來(lái)，美國(guó)時(shí)興食醋減肥新方法。研究者認(rèn)為，食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右?！锍悄闶翘焐歉?，否則女人一生都離不開(kāi)減肥這個(gè)問(wèn)題。我是易胖體質(zhì)，20歲

9、以前不覺(jué)得，可現(xiàn)在的確重視了這個(gè)問(wèn)題，因此決心減肥。下面請(qǐng)大家驗(yàn)收我的減肥成果：一年半年（128斤，159CM）一年半后（88斤）。怎么樣不錯(cuò)吧！不過(guò)我的目標(biāo)是85斤。適當(dāng)節(jié)食中量運(yùn)動(dòng)。最有效減肚腩的辦法就是：晚飯后半個(gè)小時(shí)不要坐，晚飯后不吃東西，這招絕對(duì)有效。不過(guò)春節(jié)后有一段時(shí)間特別好吃，形成了大吃一頓再節(jié)食兩天的惡性循環(huán)。我現(xiàn)有的措施：盡量少吃甜食，晚間少吃主食，早上和晚上各舉1公斤一個(gè)的啞鈴50下，有時(shí)間做幾下蹲起運(yùn)動(dòng)。告訴大家我

10、現(xiàn)在的鎖骨好靚這一切都?xì)w功于五個(gè)月的啞鈴練習(xí)。以前SUMMER時(shí)從不敢穿無(wú)袖Tshirt，我知道今天不怕了，真希望那個(gè)季節(jié)快點(diǎn)到來(lái)?？偨Y(jié)我的減肥經(jīng)歷要用Jeff的一句歌詞“雨后看見(jiàn)彩虹”。盼想減肥的姐妹和我交流★半年前本人160CM.體重60KG半年后身高還是160體重48KG秘方:控制飲食.(優(yōu)點(diǎn)有效快捷不反彈.缺點(diǎn).......過(guò)程不堪回想奉勸沒(méi)有200%決心的美眉勿試)試驗(yàn)菜單:早餐一杯奶茶牛奶(建議偶然喝咖啡可以加速身陳代謝有助

11、消化)2片咸方包或兩只小餐包午餐半碗白飯5至6條青菜適當(dāng)肉類(雖說(shuō)如此不過(guò)本人當(dāng)初比較常吃的還是1個(gè)面包1個(gè)三文治)晚餐一個(gè)蘋(píng)果一塊咸方包或半個(gè)蘋(píng)果兩塊咸方包見(jiàn)人見(jiàn)智吧不過(guò)對(duì)我來(lái)說(shuō)相當(dāng)有效看你們的咯有什么心德互相討論一下OK★我每天都堅(jiān)持吃冬瓜，飯幾乎不吃（冬瓜可以去油脂）現(xiàn)在我一星期已減了3kg。你們也試試吧★西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，

12、使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。這個(gè)倒是真的，我試過(guò)一個(gè)月吃西瓜，瘦了十幾斤?！镂以瓉?lái)有個(gè)朋友很胖，190多斤，醫(yī)生說(shuō)他快得肥胖癥了，就告訴他個(gè)方法減肥，就是每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過(guò)3斤，結(jié)果他半年就130多斤了，后來(lái)我也嘗試了，一個(gè)月