長壽計(jì)算公式

1、年齡在20—29歲之間，男性基礎(chǔ)壽命為73歲，女性為79歲；年齡在30—39歲之間，男性為74歲，女性為80歲；年齡在40—49歲之間，男性為75歲，女性為81歲；（年齡在50—59歲之間，男性為77歲，女性為81歲；年齡在60—69歲之間，男性為79歲，女性為83歲；年齡在70歲以上，男性為85歲，女性為89歲?！?.祖父祖母：祖父祖母活到80歲以上，每有一人加1歲；70歲以上，每有一人加0.5歲?！?.父親母親：母親活到80歲，加4

2、歲；父親活到80歲，加2歲?！?.親屬疾?。鹤娓改?、父母、兄弟、姐妹中有人在50歲以前死于心臟病，每有一人減3歲；有人在60歲以前死于該病，每有一人減2歲；有人在60歲前死于糖尿病或消化性潰瘍，減3歲；有人在60歲前死于胃癌，減2歲。對于女性來說，如果有女性近親在60歲前死于乳腺癌，減2歲。有近親在60歲前死于自殺或其他疾病，減1歲?！?.孩子：對于女性，如果不能生育、不打算要孩子，或是在40歲后仍沒有孩子，減0.5歲；生孩子超過7個(gè)，

3、減1歲?！?.母親的生育年齡：母親在生育你的時(shí)候超過35歲或小于18歲，減1歲；如果你是家中的長子或長女，加1歲?！?.智力：如果你的智力超過一般人，加2歲?！?.體重：在你的一生中，有任何時(shí)候BMI指數(shù)【體重（公斤）身高（米2)】大于24.9，也就是超重或肥胖，或是你的體重比18歲時(shí)重了10斤以上，減去2歲?！?.飲食：喜歡吃蔬菜、水果及天然食物，不愛吃高脂肪、高糖食物，而且吃飽后就不再吃，加1歲?！?.抽煙：一天抽煙超過2包（40支

4、），減12歲；一天抽1—2包，減7歲；一天抽煙不超過20支，減2歲?！?5.風(fēng)險(xiǎn)承受力：喜歡冒險(xiǎn)，比如開快車，減2歲；循規(guī)蹈矩，每次都系安全帶，并且按規(guī)定時(shí)速駕駛，加1歲?！?6.情緒低落：有超過1年的時(shí)間情緒低落甚至抑郁，視情況減1—3歲?！?7.積極程度：絕大部分時(shí)間覺得自己快樂且滿足，加2歲。●28.冒險(xiǎn)：平靜、理智、容易相處、覺得生活的美好大于陰暗面的人，可視樂觀程度為自己加1—3歲。固執(zhí)、非常講原則的人，減去2歲.百歲老人5個(gè)

5、共同點(diǎn)活到100歲的老人都有哪些長壽秘訣？英國《新科學(xué)家》雜志近日為您揭開答案。參與波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的“新英格蘭百歲老人研究”的研究人員，將注意力集中在了那些年齡在百歲(女性在102歲)以上的長壽人群，以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)了長壽人群的一些有趣特質(zhì)：1.他們都不肥胖，其中男性多數(shù)是消瘦的。與同齡人相比，他們的心臟病、中風(fēng)和糖尿病發(fā)病率低60%。2.他們通常能夠保持機(jī)敏的頭腦。對于那些與年齡相關(guān)的疾病，比如心臟疾

6、病和癌癥，他們也能夠避免，或是延緩其發(fā)展趨勢。3.他們通常能很好地處理壓力。4.低神經(jīng)質(zhì)。他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明，性格開朗的人患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項(xiàng)措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。5.高外向性。在這些老人中，無論男女，都非常喜歡社交，并相信需要時(shí)朋友會向他們伸出援手。參與這項(xiàng)研究的項(xiàng)目主持人托馬斯帕爾斯博士表示，如果你天生就不是外