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文檔簡介
1、陰瑜伽的陰瑜伽的25個體式個體式一、一、AnahatasanaAnahatasana(Melting(MeltingHeart)Heart)融化的心二、腳踝伸展式腳踝伸展式三、蝴蝶式三、蝴蝶式四、半蝴蝶式四、半蝴蝶式替代體式替代體式:?簡易變體是用手臂支撐，如圖所示?難度加大的變體是肩膀向后朝向腳底.這個變體成為一個躺著的扭轉后彎體式.關鍵是把腳拉伸遠離臀部(許多學員做不到這點).七、毛毛蟲七、毛毛蟲八、嬰兒式八、嬰兒式九、懸掛式九、懸
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