青春期生理心理健康教育講座

1、青春期生理、心理健康教育青春期生理、心理健康教育親愛的同學(xué)們，大家好！歡迎大家收看《心靈之窗》這個節(jié)目，我們今天要講的內(nèi)容是關(guān)于青春期的生理，心理衛(wèi)生知識。青少年期一般指11、12歲至17、18歲，相當(dāng)于中學(xué)階段的中學(xué)生，由于這個階段正處于青春發(fā)育期，所以又稱為青春期。青春是美好的，青春期是人的一生中最寶貴的而又有特色的時期。青少年最突出的表現(xiàn)是精力旺盛、朝氣蓬勃，風(fēng)華正茂，富有理想，熱情奔放，發(fā)揮著聰明才智，身心都在迅速成長。這個時候

2、你會發(fā)現(xiàn)自己的身體在迅速的發(fā)生變化，自己的心理狀態(tài)也在悄悄地改變了。身體長高了，體重增加了，脾氣也越來越大了，心理卻越來越孤寂了……不知道電視機前的你是否也存在這些變化呢？進入青春期的男孩女孩都有這樣的一種體驗：覺得自己是大人了，于是總想一夜之間成熟起來了。父母的關(guān)心不再像過去那樣暖融融打動心扉了，反而覺得嘮叨刺耳了；老師呢，在我們心中似乎也失去了往日的威信，我們干什么都不能理解；就連平時挺要好的同學(xué)，現(xiàn)在也不是那么親密無間、無話不談了

3、，自己一肚子的心事，不知道該和誰說。所以大家總是感嘆：“為什么就沒有人能理解我呢？”、“郁悶啊”、“孤獨啊”、“無聊”之類的。今天我在這里為大家講三個問題：1、正確看待青春期的生理變化；2、積極應(yīng)對由生理變化而引起的心理困擾；3、正確處理青春期男女生之間的交往（大家比較關(guān)注的）一、青春期生理變化：青春期的生理變化主要表現(xiàn)在以下幾個方面：（一）、外形的變化：1、身高，每年長高68cm女孩子在9歲左右就進入生長加速期男孩子13歲左右才開始加

4、速成長2、體重的增加:3、第二性征的出現(xiàn)：第二性征是性發(fā)育的外部表現(xiàn)，它的出現(xiàn)使得我們從童年的中性狀態(tài)進入兩性分化的狀態(tài)。如：男孩子喉結(jié)突出、體格高大、唇部出現(xiàn)胡須、嗓音低沉，出現(xiàn)腋毛、陰毛女孩子嗓音細潤、乳房隆起、臀部變大，體態(tài)豐滿（二）、生理機能的變化：1、心臟、壓縮機能的增強：如心率、脈搏開始減慢2、肺的發(fā)育：這個時期若抽煙、喝酒對身體非常不利。3、大腦的發(fā)育（三）、性的發(fā)育成熟：1、性激素的增多2、性器官的發(fā)育3、性機能的發(fā)育青

5、春期是身體外形巨變的時期，這個時候需要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，在這時強營養(yǎng)是非常必要的，還要加強體育鍛煉，促進發(fā)育。注意飲食起居衛(wèi)生。身體外形的變化，也造成某些中學(xué)生心理上的一些不正常的變化。如有的女孩因發(fā)胖而發(fā)愁，有的男孩案例分析：之前有部分同學(xué)找我咨詢的時候，我發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)其實內(nèi)心很豐富，很渴望跟同學(xué)交流，也希望自己能被別人注意到，但往往結(jié)果是自己顯的孤僻，對此，自己也很困擾。那原因究竟何在呢？其實，每個人都希望被人關(guān)注，受到大

6、家的喜歡，只是大家在面對問題的時候，所采取的解決方式不一樣而導(dǎo)致的，比如有的學(xué)生在不受關(guān)注的時候，就以通過積極的方式來博取他人的注意，把自己的成績提高，或是在生活上關(guān)心別人，幫助別人，積極參與到集體活動中；但有些人卻表現(xiàn)的很消極，怨恨他人，自卑，認為自己很差勁，所以得不到別人的關(guān)心，對環(huán)境表現(xiàn)的很陌生，不適應(yīng)。其實我們每個人都是自己的演員，也是自己的觀眾。我們關(guān)注自己的內(nèi)心，卻往往忽略了別人的感受，為什么我們只要求被人來關(guān)注我，卻沒有想

7、到是否其他同學(xué)也跟你一樣，也需要你的關(guān)注呢所以首先一點，我們自己要正確看待自己，自己才是自己的救世主，一個人只有自己清楚地認識到自己的優(yōu)缺點，才能更好的把握自己，才能更好的處理面臨的問題。三、正確對待男女生之間的交往我想這個是大家比較關(guān)注的話題，處于青春期的同學(xué)們對于男女同學(xué)之間的關(guān)系特別敏感。初中生處于少壯的萌動期，他們渴望與異性交際，但是在同異性相處時又得悉膽寒不自在、不能確定懲辦與異性交際、對與異性交際有歪曲。與異性相處時要把握好

8、以下幾個原則：1自然交往。在與異性交往的過程中，言語、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然、順暢，既不過分夸張，也不閃爍其辭；既不盲目沖動，也不矯揉造作。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。自然原則的最好體現(xiàn)是，像對待同性同學(xué)那樣對待異性同學(xué)，像建立同性關(guān)系那樣建立異性關(guān)系，像進行同性交往那樣進行異性交往。同學(xué)關(guān)系不要因為異性因素而變得不舒服或不自然。2適度交往。異性交往的程度和方式要恰倒好處，應(yīng)為大多數(shù)人所接受。

9、既不為異性交往過早地萌動情愛，又不因回避或拒絕異性而對異性而對交往雙方造成心靈傷害。當(dāng)然，要做到為大多數(shù)人所接受有時也并不容易，建議你只要做到自然適度，心中無愧，就不必過多顧慮。3真實坦誠。這是指異性交往的態(tài)度問題，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友。4留有余地。雖然是結(jié)交知心朋友，但是異性交往中，所言所行要留有余地，不能毫無顧忌。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時要回避，交往中的身體接觸要有分寸等。特別是在與某位異性的長期交往中，要注