高考心態(tài)細節(jié)決定成敗

1、高考心態(tài)細節(jié)決定成敗高考心態(tài)細節(jié)決定成敗心態(tài)心態(tài)進高考考場前，怎樣調(diào)節(jié)心理？進高考考場前，怎樣調(diào)節(jié)心理？臨進考場前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時之前，自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目。坐進考場時，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。拿到試卷首先做什么？拿到試卷首先做什么？拿到試卷首先要通讀一遍，盡可能做到心中有數(shù)。一

2、般規(guī)定，高考在發(fā)卷后五分鐘之內(nèi)不能答題，考生應(yīng)先檢查試題的名稱、頁碼順序有無錯誤，每一頁卷面是否清晰、完整，同時一定要聽清監(jiān)考老師提出的要求及更正試題錯誤之處。接著將試題瀏覽一遍，了解試題結(jié)構(gòu)、題型、分量，當(dāng)讀到熟悉而有把握的試題時，應(yīng)暗示自己，這里可以得分，樹立信心，切忌把注意力集中在吃力的試題上。若通讀全卷后尚未到答題時間，則應(yīng)認真完成大題的審題，最好將試題多讀幾遍。高考答題技巧高考答題技巧注意細節(jié)考試少丟冤枉分注意細節(jié)考試少丟冤枉

3、分高考中每一分都將影響考生的升學(xué)去向，甚至對考生的未來產(chǎn)生影響，但一些考生因粗心大意、修改過于盲目等因素白白失分。昨日，記者走訪長春多所高中高三一線教師，探尋不丟“冤枉分”的好辦法。NO2高考考場七大應(yīng)急錦囊高考考場七大應(yīng)急錦囊高考遲到怎么辦高考遲到怎么辦每年高考總有個別考生遲到，很容易影響正常發(fā)揮。遲到15分鐘者，更是不得進入考點考試。應(yīng)對策略：6月7日高考第一天是端午小長假后首個工作日，為避免交通擁堵，考生應(yīng)事先踩點并提早做好出行安

4、排?？荚嚠?dāng)天要把上班高峰堵車時間計算在內(nèi)，應(yīng)適當(dāng)早出發(fā)，特別是第一天的第一門考試。如果真發(fā)生了擁堵，可向交警求助，請他們用摩托車送入考場?？忌M考場后可先穩(wěn)定一下自己的情緒，不妨做幾次深呼吸，閉眼定神一會。待心情稍稍平靜后，才開始做題目。6月8日下午考外語，14：30分起考生進入考場，14：45分起禁止遲到考生入場。有習(xí)慣午休的學(xué)生一定要控制好時間，不要睡過頭。忘帶證件怎么辦忘帶證件怎么辦若沒有帶齊證件，考生將不能參加考試。因此，考生一

5、定要帶齊準(zhǔn)考證后面規(guī)定的準(zhǔn)考證、有效證件、考試所需文具用品包括2B鉛筆、外語聽力考試需帶有耳機的收音機等。而考試規(guī)定不能帶的手機等通訊設(shè)備等都不準(zhǔn)帶入考場。應(yīng)對策略：有效證件含：居民身份證、社?？āⅠ{駛證、護照、軍人證?？忌诳荚嚽耙煌響?yīng)列一張清單，對照著清單把要帶的物品全部準(zhǔn)備好，放在一個袋子里。考生最好提早抵達考點，這樣若發(fā)現(xiàn)自己忘帶證件，還能有回旋時間。一旦有證件忘帶，考生應(yīng)該第一時間與送考老師聯(lián)系，讓老師與自己的家長聯(lián)系，然后由

6、家長送證件過來，千萬不要在中途折回家取證件。此外，在高考聽力時，最好多預(yù)備一副耳機線，預(yù)防在考場時出現(xiàn)“斷線”問題?？紙鰞?nèi)考生是不得相互借用有關(guān)物品的，若發(fā)現(xiàn)自己忘帶某樣考試物品，可以在考前向送考老師或監(jiān)考老師反映，看他們能否想辦法。頭腦空白怎么辦頭腦空白怎么辦有些考生考試時非常緊張，頭腦一片空白、出冷汗或頻頻想上廁所。大部分考生會在開始答題后，因為注意力的高度集中而使怯場的心理狀態(tài)自然消失，但還是有些考生會因為怯場而使實際水平得不到正

7、常發(fā)揮。應(yīng)對策略：如果考生以前有類似狀況發(fā)生，應(yīng)及早去心理醫(yī)生處治療。應(yīng)急的話，家長可以給學(xué)生以心理暗示，如用沒有標(biāo)簽的維生素C藥丸暗示孩子服藥后就會心理放松、超常發(fā)揮。容易情緒緊張的考生病也不要影響心態(tài)：生病也不要影響心態(tài)：這三天中，要特別注意冷暖，不要讓自己生病。萬一遇到失眠、感冒或發(fā)燒，也不要給自己太大的心理壓力。其實，如果考試中完全投入，身體上的一些小病并不會帶來太大的影響，而且一天失眠也不會影響正常發(fā)揮。關(guān)鍵是千萬不要覺得自己

8、處在劣勢，那么這場仗，還沒打就已經(jīng)輸了。NO4心理調(diào)適心理調(diào)適臨考有問號？正常的！臨考有問號？正常的！明天2011年高考正式開鑼，而對于很多考生來說，越是臨近考試就越會產(chǎn)生很多焦慮和煩惱。為此本報特邀江蘇心育名師、南京市心理學(xué)會理事、南京五中楊靜平老師結(jié)合多年輔導(dǎo)高三同學(xué)的經(jīng)驗，教你如何調(diào)節(jié)情緒、應(yīng)對突發(fā)狀況。前一晚：檢查清單前一晚：檢查清單開考前一晚，考生應(yīng)該仔細檢查一遍第二天考試會用到的物品，并確保已放入書包內(nèi)，以免第二天早上出門匆