我運動我健康我幸福(班會課)

1、瑞安新紀元實驗學校六年段——主題班會,我運動，我健康，我幸福！,齊唱《健康歌》,運動有哪些益處呢.?,.,可以改善呼吸系統(tǒng)的功能。可以提高消化系統(tǒng)的功能，體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲?？梢钥刂企w重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。,,,運動的好處,減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的

2、手段之一。,體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力；體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。,體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。,如果你想強壯 ，

3、跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！,運動，讓我們享受快樂； 運動，讓我們擁有健康的體魄； 運動，讓我們的生活更美好。,生命在于運動,你經(jīng)常做些什么運動呢？,.,佩服的一張組合圖,最佳保持健康的方法是天

4、天運動，每天至少為一個小時。我們要養(yǎng)成喜愛運動的良好習慣。 運動方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動（體育課）要參加，單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運動可以消耗人體多余的能量。有選擇的運動方式可預防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運動、雙杠運動。持之以恒的運動，可以預防身體的“外強中干”。我們的身體練強壯了，精力充沛地投入到學習中去，學習成績也就上去了，家長也放心

5、了。運動的好處無窮。,參加體育活動前，要換上寬松、舒適的服裝，面料要有彈性，能透氣、吸汗，鞋子要防滑。,特別提示,熱身運動不可少,2、熱身運動的方法有哪些？,做熱身運動,由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜,快走、慢跑、做徒手操等,1、閱讀校醫(yī)日志，想想有沒有辦法避免運動傷害呢？,3、做熱身運動要注意哪些？,,運動知識競賽,第一環(huán)節(jié)：,選擇題 （請聽題）,1，100米跑裁判口令為A各就各位——跑

6、B預備——跑 C 各就各位——預備——跑,C,,2，以下屬于長跑的項目是A.800米 B200米 C. 400米 D.1500米及以上,D,3，北京奧運會的主題口號是A.綠色奧運 科技奧運 人文奧運 B.新北京 新奧運C.同一個世界 同一個夢想 D.和平 友誼 發(fā)展,A,4，在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是A. 巴爾特 B 姚明

7、 C 劉翔 D.姚夏,C,5，奧運會幾年舉行一次？ A.每4年舉行一次 B每5年舉行一次C.每6年舉行一次 D.每8年舉行一次,A,6，姚明的身高是多少米？A. 2.28米 B 2.39米 C. 2.26米 D.3.26米,C,7、在校田徑運動會中參加800米比賽的同學跑完后，老師不允許他們立即坐下來，而是要求他們饒操場走幾圈這是因為

8、A 能讓他們迅速恢復體力 B 能讓他們從運動狀態(tài)平穩(wěn)過度到安靜狀態(tài)，以免意外發(fā)生,B,8、運動性腹痛的特點是A、運動前疼痛 B、運動中疼痛C、運動后疼痛 D、停止運動后疼痛加重。,B,第二環(huán)節(jié)：搶答題,長跑有什么好處？,鍛煉肺活量；可以加強內(nèi)臟器官功能；可以使身體強壯；增強免疫力；鍛煉體能和毅力 ……,2、跳繩的好處有哪些？,保持體態(tài) ，健體c，訓練個人敏捷的反應和耐力 ，增強血液運行，強化心、血管功能，有助身心健

9、康 ，加速人體新陳代謝 ……,3、說說你知道的運動項目名稱？,心有靈犀猜運動,游戲開始,1,2,3,4,5,游戲結(jié)束！,游戲開始,1,2,3,4,5,游戲結(jié)束！,游戲開始,1,2,3,4,5,游戲結(jié)束！,游戲開始,1,2,3,4,5,游戲結(jié)束！,奧運故事,陽光天使 ——桑蘭,撐桿跳女王 ——伊辛巴耶娃,有這樣一個人， 她的極限是天空！,她是24次刷新

10、世界撐桿跳記錄的“空中飛人”，并且每次刷新的都是自己創(chuàng)造的記錄。,“鳥巢內(nèi)坐滿了觀眾，所有人都在看著我。我無法拒絕他們的熱情。我只能跳得更高，去創(chuàng)造新的世界紀錄?！?“我知道的，我能夠躍過?！?全世界記住了她的名字,伊辛巴耶娃,當之無愧的 撐桿跳女皇,起 飛,1981年6月11日,桑蘭出生在浙江寧波的一個普通家庭。 她曾今給父母寫過這樣一段話:“小時候為了阻止我練體操這一具有危險性的運動,你們想盡了辦法?？墒悄銈兊?/p>

11、女兒似乎天生就是為了這個才來到人世,我無法放棄。你們曾經(jīng)落淚,曾經(jīng)沮喪,但直到我踏入國家隊的那一刻,你們依然站在我的身后?！?——這時候的她是一只即將起飛的美麗蝴蝶。。。,折 翅,曾經(jīng)給桑蘭留下無限美好回憶的體操館,曾經(jīng)讓桑蘭感到榮耀和驕傲的跳馬,在1998年的夏天卻成了她終結(jié)運動生涯的罪魁禍首。在遙遠異鄉(xiāng)受傷使桑蘭永遠地離開了這片她深愛的舞臺,沒有參加過奧運會比賽的遺憾再也無法彌補。2000年悉尼奧運會,當昔日隊友劉璇綻放燦爛笑

12、容的那一刻,桑蘭正在同死神和病痛進行著頑強的斗爭,她的表情或許是痛苦的?！亲阅且院筮@位陽光天使給我們帶來的確是最動人的微笑。。。,——在北大，桑蘭圓了她的大學夢！,2005年10月13日,北京,桑蘭出席第四屆中國國際美容時尚周。,2007年7月19日,桑蘭在錄音棚錄唱《加油中國》。,2008年的北京奧運會,桑蘭以火炬手、中國奧委會官網(wǎng)特約記者的身份出現(xiàn)！,昨天的她 燦爛輝煌