我的情緒我做主心理健康主題班會ppt

1、,心理健康主題班會,我的情緒我做主,,情緒基本類型,情緒對人有什么影響,擺脫不良情緒,共享感悟,目錄,情緒的基本類型,喜,懼,怒,哀,你現(xiàn)在的心情是？,憤怒,,喜悅,,悲傷,情緒大比拼,1、全班四個小組，分配為——“喜”隊(duì)、“怒”隊(duì)、“哀”隊(duì)、“懼”隊(duì)。2、各隊(duì)圍繞自己的主題，集思廣益，寫出有關(guān)這個情緒的詞語，看哪一組說出的詞語多。,故事欣賞,踢貓效應(yīng),老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了

2、，“啪” 的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它 一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機(jī)為了 避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一個小孩給撞到了。,,你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修?！愄鞓蚺贿^奪，喜不過予。——荀子　怒中之言，必有泄漏?！T夢龍,勵志名句,小游戲,我知你心情,這兒有幾張圖片，請同學(xué)們仿照圖片表演，我們找?guī)孜煌瑢W(xué)上臺表演?；顒咏Y(jié)束后我們評選出最佳演員

3、。,情緒對人有什么影響？,情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。,擺脫不良情緒,合理宣泄法 轉(zhuǎn)移注意法 自我激勵法 心理換位法,合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。 ①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓觥?②喊--痛快地喊一回。 ③訴--向親朋好友傾訴衷腸。

4、 ④動--進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。,轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、 聽音樂、看電影······,激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”

5、；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。,所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。,,當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見拉≈≈≈≈,表情調(diào)節(jié)法,共享感悟,你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人

6、，但你可以＿＿＿＿；你不能預(yù)知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你可以＿＿＿＿。,改變心情,展現(xiàn)笑容,掌握自己,把握今天,事事盡心,版權(quán)聲明感謝您下載覓知網(wǎng)平臺上提供的PPT作品，為了您和覓知網(wǎng)以及原創(chuàng)作者的利益，請勿復(fù)制、傳播、銷售，否則將承擔(dān)法律責(zé)任！覓知網(wǎng)將對作品進(jìn)行維權(quán)，按照傳播下載次數(shù)進(jìn)行十倍的索取賠償！1.在覓知網(wǎng)出售的PPT模板是免版稅類（RF：Royalty-Free）正版受《中國人民共和國著作法》和