焦慮情緒用這四個(gè)方法快速釋放排解

1、焦慮情緒用這四個(gè)方法快速釋放排解焦慮情緒用這四個(gè)方法快速釋放排解當(dāng)體內(nèi)的能量系統(tǒng)受到侵?jǐn)_、威脅，人就必然會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒。一些行事乖張之人，也往往充滿焦慮。他們的心靈系統(tǒng)遭受重創(chuàng)，迫使外在的行為異于公眾。在你眼里，他是一個(gè)怪人，他不在乎公理，蔑視道德，甚至隨意侵犯別人的利益。你覺(jué)得他應(yīng)該受到懲罰，但在他的內(nèi)心，可能有各種各樣的“委屈”。負(fù)面情緒凝聚起來(lái)，會(huì)改變?nèi)说男木w，從而影響一個(gè)人的“定力”。我們需要具備情緒釋放的能力，在焦慮因素積累

2、到一定數(shù)值時(shí)，及時(shí)通過(guò)心靈按摩把它們釋放出來(lái)。從醫(yī)學(xué)角度講，所有潛藏在我們內(nèi)心、一再被處罰的情緒傷痛，都是由于殘留在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的負(fù)能量而引起的。當(dāng)這些能量被排除或者消退的時(shí)候，與其相關(guān)的情緒傷痛就會(huì)被釋放，情緒就會(huì)得到最終的安撫和平靜。最關(guān)鍵的幾分鐘情緒排除。這種方式的應(yīng)用非常廣泛，像恐高癥、強(qiáng)迫癥、密集恐懼癥、戰(zhàn)爭(zhēng)創(chuàng)傷、暴力創(chuàng)傷以及憂郁癥、自閉癥等等都可以用此方法得到緩解。同時(shí)，這種方法也可以運(yùn)用在負(fù)面情緒的控制和排解上，比如害怕、緊

3、張、壓抑、生氣等等情緒狀態(tài)。最值得肯定的是，這種方法具有見(jiàn)效快的特點(diǎn)，正好可以彌補(bǔ)消極情緒爆發(fā)時(shí)的即時(shí)性特點(diǎn)，可以有效地緩解負(fù)面情緒，使人迅速恢復(fù)理智的思維。在實(shí)施這個(gè)方法的時(shí)候，還要注意逆向控制負(fù)面情緒會(huì)造成一定的心理反轉(zhuǎn)，產(chǎn)生心理上的不適。在這方面，不同心理承受能力的人，需要控制不同程度的心理反轉(zhuǎn)，以免產(chǎn)生心理應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致最終的失敗。在此，我們推薦中立化的心理暗示和宣言。它的主要模式為：雖然我……(主訴問(wèn)題，即引發(fā)負(fù)面情緒的問(wèn)題描