6條可以讓習慣成自然的方法

1、6條可以讓習慣成自然的方法條可以讓習慣成自然的方法不久以前，我的生活一塌糊涂。在凌晨3點到6點之間我不定時的睡覺，而在最糟糕的日子里我根本無法入睡。因為睡得晚，所以我起的也晚，然后導致的就是我的一天開始的也晚，這就意味著我的一天都是在趕工作，約會也總是遲到。不僅如此，我吃的東西也讓人想象不到——為了熬夜我要吃大量的垃圾食品和零食。這種情況不停的形成惡性循環(huán)，我也終于不愿再這么繼續(xù)下去了，我要徹底改變我的生活方式！我挑選了9個接下來的21

2、天我想培養(yǎng)的習慣，比如說：（1）最晚12點一定要睡覺（2）5點鐘準時起床（3）至少拿出一天看看書、聽聽廣播（4）沉思（5）約會時提前一點到（6）吃生食。這六條對于有些人來說可能覺得有些受不了，但是又想到只是一個21天的計劃，所以我覺得不妨嘗試一些更與眾不同的。當看到我的新習慣一個個都迸發(fā)出來后我打心里開心。我的生活瞬間變得井井有條。我每天都起得很早，約會也都準時或者提前到，每天要做的工作都能按時做完，還可以停下來好好反省一下自己，而且我

3、開始吃生食了，并且晚上也能按時睡覺。跟我之前的生活方式比起來，現(xiàn)在可以說是煥然新生，來了個180度大轉(zhuǎn)變。有些人可能認為是因為我比其他人有更堅定的決心、意志力并能嚴格遵守去克服重重困難才做的到這些。我不想否定這種說法，但是事實卻真的不是這個樣子。其實真實的情況是，我覺得我自己平時是一個混亂無紀律的人。但是我還是能成功是因為我有6條特別的方法幫助我徹底改變了我的生活，也是它們讓我的新習慣牢牢扎根在我的生活里。如果你也在嘗試培養(yǎng)新習慣，但是

4、結(jié)果卻總是不盡如人意的話，那么著6點對你來說應該會有所幫助。這些方法并不是什么復雜的事，它們都很容易理解、做起來也很方便，不僅如此，在我身上它們發(fā)揮了奇效。讓我們來看看吧：1.找出你以前的習慣為什么不能持之以恒的真正原因要找出堅持不下來的根本原因，而不是只看到它所表現(xiàn)出來的現(xiàn)象。比如早上5點30你每天跟自己做激烈的思想斗爭要起床，這只是一種由原因所產(chǎn)生的表面現(xiàn)象。而了解你到底為什么總是沒辦法5點30起來才是根本原因。打個比方，曾經(jīng)我也一

5、度有很長的時間沒辦法早起，而我在做的就是繼續(xù)每天努力著早起然后再失敗。這種情況持續(xù)了好幾個月，直到最終我終于覺醒了，知道再這樣下去不會有任何進展。于是我開始分析我的情況，通過自我反省找出到底為什么我早上沒辦法早起的原因。我好好的研究了我的情況，然后問自己起不來這個事情“為什么”會發(fā)生，由此更深一步去找出根源。以下就是深入探究、尋找本因的方法的例子：為什么我早上沒辦法早起？因為我很累沉思可以將腦子里的雜亂思想都清理干凈，也可以幫助我減少睡

6、眠時間。通常我都睡610小時，但是在沉思的那天，我可以只睡56小時。堅持簡單的生食素食讓我擁有一個清晰的頭腦，這也就是說我不用像平時一樣睡那么多覺。我的意思不是你為了養(yǎng)成早睡早起的習慣就一定要吃素，只是我發(fā)現(xiàn)我在這么做的時候受益良多。3.為你的習慣定一個計劃（具體什么時間到什么時間做什么）定一個計劃表可以讓你清楚的知道你什么時候該干什么。我新生活開始的第一天就制定了一個全天計劃，而之后的日子里也都一直奉行。我是這樣做的：在前一天晚上，把

7、第二天要做完的所有事情列一張清單，然后把它們都記錄在日歷上（我用的是google日歷的日程表）把所有工作分成（a）重要工作（b）一般重要的事（c）其他瑣碎雜事然后就可以開始把它們放進我的時間表里去了。要給重要工作留出最多的時間。我經(jīng)常使用的分配比例是a：b：c分別是60：30：10（%所花的時間）要注意做每件事情需要的時間。這很重要，因為大部分情況下我們都會低估我們真正需要的時間。要保持效率就要讓計劃變得更實用，通常在做完一件事情轉(zhuǎn)到下

8、一件之前，我會加入一個510分鐘的緩沖時間。準確的制定一件事情開始和結(jié)束的時間點。比如說，9：0010：00做A這件事，12:3013:30吃午飯，18:3019:30是回家的路上時間。如果要做的事情比我時間表上的要多，那我就會把不是很重要的事情放到另外一天時間充裕再做。制定好了這份計劃之后，第二天我要做的就是嚴格的遵守。我會時刻關(guān)注時間，到時見之前5分鐘，我就會準備一下做下面一件事情。嚴格遵守時間的好處就是不讓我超時，從而讓我更有效率

9、的做事。有些時間不能少，就像睡覺時間和約會時間，因此，留給我完成工作的時間就有限，所以我必須提高效率。聽上去制定時間表這可能很難，但實際上一點也不。我每天只要花10分鐘就夠了，而對于制定時間表的時間當然也是會寫在時間表上的（23:0023:10）。你所要做的只是做一個模板出來，以后你就可以一直用了。有些事情日以及日的重復，就像起床，吃早飯，上班路上時間，工作時間，吃晚飯，睡覺時間，所以其實做起來很簡單。如果你不明確的說明什么時候你要把這