健康家居的數(shù)字標準

1、健康家居的數(shù)字標準層高不低于25m，夜間噪聲最高40dB層高：不低于25m，以263m為宜。污染物隨著熱空氣上升，一般集中停滯在室內(nèi)2m以上的空間。如果層高不到25m，就容易對人體縫康造成危害。在住宅裝修中應(yīng)慎裝大吊頂，不要壓縮本來就狹小的室內(nèi)空間。日照時間：以冬至目為標準，住宅至少有一間居室要達到連續(xù)滿窗日照至少1h，住宅目照時段應(yīng)從8時至l6時充足的陽光有利于人體生理健康；而紫外線對細菌具有殺傷力，可滿足室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生要求。此外，陽

2、光對心理也有很大影響，長期住在陰面房間會給心理造成～定壓力采光比例：1：7住宅室內(nèi)的主要房間應(yīng)有直接自然采光其標準是臥室、客廳、廚房，其窗地面積比值不低于1：7。所謂“窗地面積比”，是指側(cè)面墻上窗戶和房間地面面積之比。室溫：夏季有空調(diào)時22～28~C，冬季采暖時臥室、廚房、廁所等最好全年保持在17～27℃之間。室溫過高讓人渾身燥熱，嚴重的還會導(dǎo)致呼吸困難；過低會使人體代謝功能下降，易誘發(fā)呼吸道疾病。濕度：室內(nèi)濕度最好全年保持在40％～7

3、O％之間當空氣濕度低于40％時，人體呼吸系統(tǒng)抵抗力降低，容易引發(fā)或加重呼吸系統(tǒng)疾病濕度超過8O％則會影響人的體溫調(diào)節(jié)功能，因散熱不良而引起體溫升高，導(dǎo)致脈搏加快甚至頭暈。噪聲：臥室、起居室關(guān)窗后，白天允許噪聲級低于5OdB，夜間允許噪聲級為40dB如果超過這一噪聲標準，可能引起耳部不適，降低工作效率，干擾休息和睡眠，甚至損害心血管、引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂(安長軍摘自《生命~R201294772i日，尹若雪，文)腰限揉揉壽命長長中醫(yī)認為腰眼

4、穴為腎臟所在部位，腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血，不僅可以疏通經(jīng)脈和強壯腰脊，還能起到延年益壽的作用。尤其對于中老年朋友來說更為重要轉(zhuǎn)揉：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，旋轉(zhuǎn)用力，按揉30次以感到酸脹為宜。②擦動：兩手掌根緊按腰部上下擦動，動作要快速有力，以感到發(fā)熱為止。點揉：雙手負屆背，以中指的指腹著力，點按在左右腰眼穴上，其余手指著力于中指上以輔助發(fā)力反復(fù)揉3O次(捏拿：用雙手拇指和食指同時捏拿兩側(cè)腰眼穴30次，同

5、時配合提放穴位周圍皮肉⑧抖腰：兩手掌根部按在腰眼穴上、上下、左右抖動穴位部皮肉3O次(龔寶良摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》2O12年6月18日，牛子勤／文)健康家居的數(shù)字標準層高不低于25m，夜間噪聲最高40dB層高：不低于25m，以263m為宜。污染物隨著熱空氣上升，一般集中停滯在室內(nèi)2m以上的空間。如果層高不到25m，就容易對人體縫康造成危害。在住宅裝修中應(yīng)慎裝大吊頂，不要壓縮本來就狹小的室內(nèi)空間。日照時間：以冬至目為標準，住宅至少有一間居

6、室要達到連續(xù)滿窗日照至少1h，住宅目照時段應(yīng)從8時至l6時充足的陽光有利于人體生理健康；而紫外線對細菌具有殺傷力，可滿足室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生要求。此外，陽光對心理也有很大影響，長期住在陰面房間會給心理造成～定壓力采光比例：1：7住宅室內(nèi)的主要房間應(yīng)有直接自然采光其標準是臥室、客廳、廚房，其窗地面積比值不低于1：7。所謂“窗地面積比”，是指側(cè)面墻上窗戶和房間地面面積之比。室溫：夏季有空調(diào)時22～28~C，冬季采暖時臥室、廚房、廁所等最好全年保持

7、在17～27℃之間。室溫過高讓人渾身燥熱，嚴重的還會導(dǎo)致呼吸困難；過低會使人體代謝功能下降，易誘發(fā)呼吸道疾病。濕度：室內(nèi)濕度最好全年保持在40％～7O％之間當空氣濕度低于40％時，人體呼吸系統(tǒng)抵抗力降低，容易引發(fā)或加重呼吸系統(tǒng)疾病濕度超過8O％則會影響人的體溫調(diào)節(jié)功能，因散熱不良而引起體溫升高，導(dǎo)致脈搏加快甚至頭暈。噪聲：臥室、起居室關(guān)窗后，白天允許噪聲級低于5OdB，夜間允許噪聲級為40dB如果超過這一噪聲標準，可能引起耳部不適，降低

8、工作效率，干擾休息和睡眠，甚至損害心血管、引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂(安長軍摘自《生命~R201294772i日，尹若雪，文)腰限揉揉壽命長長中醫(yī)認為腰眼穴為腎臟所在部位，腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血，不僅可以疏通經(jīng)脈和強壯腰脊，還能起到延年益壽的作用。尤其對于中老年朋友來說更為重要轉(zhuǎn)揉：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，旋轉(zhuǎn)用力，按揉30次以感到酸脹為宜。②擦動：兩手掌根緊按腰部上下擦動，動作要快速有力，以感到發(fā)熱為止。點