控制體重與預(yù)防慢性病

1、控制體重與預(yù)防慢性病控制體重與預(yù)防慢性?。ㄖ袊╅Z靜女士今天，我來跟大家談一個健康方面的話題。我相信現(xiàn)在大家越來越關(guān)注這個方面了。自2003年的“非典”之后，人們在這方面的意識是越來越強(qiáng)了。但是，隨著現(xiàn)代化程度的不斷提高，經(jīng)濟(jì)更加發(fā)達(dá)，我們的生活節(jié)奏也越來越快……這些都給大家?guī)砹耸裁茨?？首先，是飲食方面的變化?？觳臀幕耐M(jìn)，使人們在高脂類食物上的攝取量不斷增加。人們對吃的要求越來越高，營養(yǎng)狀況越來越好，同時看到一個現(xiàn)象：超重人群越來

2、越多，肥胖大軍迅速崛起。這給我們每個人的健康帶來了新的災(zāi)難，這絕不是危言聳聽。我們的生活當(dāng)中充滿了選擇，每一天每一個人都會做出各種各樣的選擇。我們今天所要談?wù)摰倪x擇是關(guān)于食物的。大家每天都吃早餐嗎？早餐您選擇吃什么呢？有些朋友可能覺得可吃可不吃，或者吃什么似乎都無關(guān)緊要。但是，如果您持有這樣的觀點(diǎn)，并一直這樣，一天兩天，一月兩月，一年兩年……長此以往，就一定會對我們的健康甚至生命產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。比如說，您從小不吃早餐，您的母親也不聞不問

3、，就會造成您一上午的血糖水平非常低，到了11點(diǎn)左右，在您上第三四節(jié)課的時候，您的注意力就不能夠集中。老師在課堂結(jié)尾時總結(jié)的關(guān)鍵性內(nèi)容就聽不進(jìn)去，這樣肯定會影響到學(xué)習(xí)成績。長久下去，直到影響高考成績。的健康有幫助。著名的健美操教練馬華女士英年早逝。她死于白血病，也就是血癌。過度的劇烈運(yùn)動對身體是非常有害的。因?yàn)閯×疫\(yùn)動使氧氣的新陳代謝變得更加旺盛，體內(nèi)便會產(chǎn)生更多的自由基來侵害身體細(xì)胞。第三，改變不良的行為方式。您從小遵循著父母的行為方式

4、，但它們不一定就是健康的，有的甚至是不科學(xué)的、完全盲目的。選擇吃什么、怎么吃、日常起居活動有著怎樣的習(xí)慣，這些因素對您的健康影響重大。第四，保持平和的心態(tài)。對人對事要寬而待之，對自己要嚴(yán)格要求，同時盡可能地去理解他人。第五，自覺保護(hù)環(huán)境。任何事情從我做起，整個大的環(huán)境才能好起來。如果我們每個人都到處亂扔垃圾、隨地吐痰，我們生存的環(huán)境就會很糟糕。更何況，還有其它更多方面的污染。第六，也是最重要的，就是學(xué)習(xí)健康知識。知識就是力量，您懂得越多