田徑教練培訓(xùn)心得體會

1、第 1 頁 共 14 14 頁第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁田徑教練培訓(xùn)心得體會田徑教練培訓(xùn)心得體會 1雖然田徑訓(xùn)練方法各異，但是最終目標(biāo)是一樣的，即提高訓(xùn)練效果。結(jié)合個(gè)人多年的教學(xué)閱歷，在田徑訓(xùn)練過程中，為了

2、能夠有效提高教學(xué)質(zhì)量和效率，建議從以下幾個(gè)方面著手： 一、對早期田徑訓(xùn)練人才進(jìn)行優(yōu)化選擇 對于田徑運(yùn)動員而言，早期的訓(xùn)練至關(guān)重要。在青春發(fā)育階段，人體漸漸趨于成熟，運(yùn)動員自身的素養(yǎng)訓(xùn)練也會從一般性質(zhì)的訓(xùn)練向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練轉(zhuǎn)變，這是一個(gè)漸進(jìn)的過程，應(yīng)當(dāng)賜予高度重視。在此過程中，需進(jìn)行剛好的專項(xiàng)訓(xùn)練。一般訓(xùn)練方法已無法再提高訓(xùn)練效果，唯有專項(xiàng)訓(xùn)練才能加快訓(xùn)練步伐，才能進(jìn)一步提高運(yùn)動員的成果。早期訓(xùn)練過程中，還要適當(dāng)增加負(fù)荷，采納針對性的方法來有效

3、提高田徑訓(xùn)練效果。在這一階段，田徑訓(xùn)練選材特別重要，良好的開端等于勝利了一半。運(yùn)動實(shí)力遺傳基本規(guī)律，為運(yùn)動員的選材供應(yīng)了特別大的幫助。作為教練員，可基于運(yùn)動員對運(yùn)動實(shí)力的差異性需求將具有運(yùn)動天賦的人才進(jìn)行提前選拔，科學(xué)合理地訓(xùn)練，以激發(fā)他們的潛能。 二、田徑運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)性與長期性 田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持科學(xué)性原則，即在訓(xùn)練過程中按部就班。在訓(xùn)練實(shí)踐中，應(yīng)當(dāng)科學(xué)合理地支配運(yùn)動量，區(qū)分對待各層次上的學(xué)生，正確引導(dǎo)和指導(dǎo)學(xué)生合理養(yǎng)分，

4、做好訓(xùn)練前的各項(xiàng)打算活動。中職學(xué)校田徑訓(xùn)練過程中，除天氣條件受影響外，每天都要在固定的點(diǎn)，比如 7：00 鐘準(zhǔn)時(shí)訓(xùn)練；作為教練，還應(yīng)當(dāng)以身作則；做好訓(xùn)練前的點(diǎn)名工作，按預(yù)定內(nèi)容進(jìn)行各項(xiàng)專第 3 頁 共 14 14 頁第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共

5、 14 頁 第 3 頁 共 14 頁受益匪淺。 因?yàn)橐郧耙矃⑴c過許多次培訓(xùn)課程，基礎(chǔ)也不錯(cuò)，這次申報(bào)了高級教練課程。鄭老師的教學(xué)內(nèi)容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯(lián)體位的運(yùn)用，這些內(nèi)容讓我對瑜伽有了更深的相識，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動、串聯(lián)流暢的。這和以往的瑜伽練習(xí)還是有一些出入的。同時(shí)鄭老師的悉心指導(dǎo)也讓我漸漸的在平常的練習(xí)中積累了一些心得體會。 首先，說到飲食，瑜伽則主見素食。因?yàn)槿馐硨儆谒嵝允澄?，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體

6、制的人來說簡單患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素并不會產(chǎn)生養(yǎng)分不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐驚、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內(nèi)，人類肉食的過程中吃進(jìn)的正是這些可怕的毒素，這正是造成現(xiàn)代人養(yǎng)分越來越豐富而疾病也越來越多的重要緣由以前，我也有限制的吃素，但那是處于健康大考慮。通過學(xué)習(xí)，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的緣由，那是對生命的酷愛。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試整理好你通常一邊吃飯

7、一邊亂翻雜志，關(guān)掉電視一心一意嘗你面前的豆?jié){，白粥，細(xì)細(xì)享受其中香甜潤滑的味道，一成天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心愿動作，呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽。 其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條美麗化。幾天下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些改變，特殊是腹部。由于自己的小肚子有點(diǎn)突出，所以老師教了收腹收束法動作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我