運(yùn)動(dòng)中音樂(lè)聽(tīng)覺(jué)刺激對(duì)有氧跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)疲勞的影響.pdf

1、研究目的:運(yùn)用心率、選擇反應(yīng)時(shí)、下肢肌力、血糖、尿蛋白等指標(biāo),測(cè)試并比較長(zhǎng)時(shí)間有氧跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)中不同節(jié)奏、不同喜好程度的音樂(lè)聽(tīng)覺(jué)刺激對(duì)骨骼肌、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)等部位運(yùn)動(dòng)性疲勞的影響,應(yīng)用鍛煉誘導(dǎo)情緒問(wèn)卷評(píng)價(jià)有氧跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)中音樂(lè)刺激誘發(fā)的情緒狀況,全面探索和評(píng)估音樂(lè)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的調(diào)節(jié)作用,并尋找最佳運(yùn)動(dòng)音樂(lè)處方,從而為在健身和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中施加音樂(lè)刺激提供科學(xué)指導(dǎo)。
　　研究方法:以60名男大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,隨機(jī)分為快節(jié)奏音樂(lè)組、慢節(jié)奏音樂(lè)

2、組、自選音樂(lè)組及無(wú)音樂(lè)組。在安靜環(huán)境下,以70％最大心率為標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度于跑臺(tái)上進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)直至疲勞。運(yùn)動(dòng)中各組分別聆聽(tīng)快節(jié)奏音樂(lè)(120-160次/min)、慢節(jié)奏音樂(lè)(60-80次/min)、自選音樂(lè)或不聆聽(tīng)音樂(lè)。運(yùn)動(dòng)前后分別測(cè)試心率、選擇反應(yīng)時(shí)、血糖、下肢肌力、尿蛋白等指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)后填寫(xiě)鍛煉誘導(dǎo)情緒問(wèn)卷。
　　研究結(jié)果:運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí),各組運(yùn)動(dòng)時(shí)間具有顯著性差異(P<0.01),快節(jié)奏音樂(lè)組運(yùn)動(dòng)時(shí)間與其他各組比較差異顯著(P<0.0

3、1),慢節(jié)奏音樂(lè)組運(yùn)動(dòng)時(shí)間與自選音樂(lè)組比較差異顯著(P<0.01);運(yùn)動(dòng)后各項(xiàng)指標(biāo)與運(yùn)動(dòng)前比較出現(xiàn)顯著性差異,其中運(yùn)動(dòng)后即刻心率與安靜心率比較顯著上升(P<0.01),運(yùn)動(dòng)后10min心率與運(yùn)動(dòng)后即刻心率比較顯著下降(P<0.01),仍顯著高于安靜心率(P<0.01),運(yùn)動(dòng)后選擇反應(yīng)時(shí)錯(cuò)誤次數(shù)明顯上升(P<0.01),血糖濃度下降顯著(P<0.01),下肢肌力明顯下降(P<0.05),尿蛋白含量明顯升高(P<0.01);各生理指標(biāo)組間差

4、異不明顯(P>0.05)。鍛煉誘導(dǎo)情緒問(wèn)卷的結(jié)果顯示,各組活力激發(fā)分量表得分組間比較差異顯著(P<0.01);身心平靜分量表得分組間差異明顯(P<0.05);生理疲憊分量表得分組間差異顯著(P<0.05);積極投入分量表得分組間具有明顯差異(P<0.01)。
　　結(jié)論:有氧跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)中快節(jié)奏音樂(lè)聽(tīng)覺(jué)刺激和喜好音樂(lè)聽(tīng)覺(jué)刺激可以明顯延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間,誘發(fā)運(yùn)動(dòng)中良好的情緒,降低運(yùn)動(dòng)中生理疲勞感覺(jué),有效緩解運(yùn)動(dòng)所致的骨骼肌、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的疲